Hội chứng chùm đuôi ngựa; kiếm 1 tk chuyên vltl lâm sàng cứng vào. Trick là m hỏi phác đồ của nó tập những j; nếu nó nói đc kéo dãn cơ hình lê; thì gặp đúng thầy rồi đó. Theo nó 1 tháng là ok... Còn lại đi lung tung; gặp thợ chữa cứng nhắc với barem tập thì đéo đâu vào đâu.
Kết hợp treo xà; bơi lội nhẹ nhàng để hỗ trợ. Chống chỉ động mang vác; làm việc gắng sức; căng cơ là dừng nghỉ ngay.
