Tao chỉ chống đẩy thôi thì tao có lên cân dc k

01257768989 · 2/9/21

hoangtuananh23:
Tao gầy vcl cụ thể là cao 1m75 mà nặng có 60 cân. Giờ tao muốn lên cân với ngực với cánh tay to ra mặc đồ cho đẹp.

Mà tao ghét gym vcl. Tao chỉ muốn chống đẩy thôi thì có đủ không bọn mày?

m75 mà t 77 78 kí lô :))

)

NEIHT · 2/9/21

Chống đẩy ko thì phải siêng, và quan trọng là ăn đủ đạm, thịt cá trứng sữa, chứ cứ hốc cơm nhiều mà thiếu đạm thì tập tới sang năm nó cũng chưa lên nha tml, lên ở đây là lên cơ chứ ko phải lên mỡ, m ăn thiếu chất cơ thể m sẽ tiêu thụ ngược lại protein trong người m, ko to mà còn teo. Tuần đầu ngày 50 cái đẩy cho quen form, 5 hiệp, mỗi hiệp 10. Qua tuần lên dần mỗi hiệp 15, 20 tùy sức m

hoangtuananh23 · 2/9/21

Duongvu:
Ăn nhiều trứng và sữa + thịt ba chỉ, lên cân nhanh nhé thằng lồn

Quan trọng là nghèo đéo có tiền mua

Static1 · 2/9/21

Ăn uốg thật nhiều cho lên cân đi.lên được cân m mong muốn rồi thì chống đẩy vs gập bụng.có thời gian chạy bộ nữa là đẹp

Fuckboyy · 2/9/21

M cân nặng và chiều cao giống hệt t . Mấy năm đéo lên nổi 1 cân nào

Plus Production · 2/9/21

hoangtuananh23:
Tao gầy vcl cụ thể là cao 1m75 mà nặng có 60 cân. Giờ tao muốn lên cân với ngực với cánh tay to ra mặc đồ cho đẹp.

Mà tao ghét gym vcl. Tao chỉ muốn chống đẩy thôi thì có đủ không bọn mày?

Quan trọng cái chế độ ăn của mày rồi mày sinh hoạt như nào nữa.

Hãy học tấm gương CR7, tuổi này nó vẫn đá đỉnh cao được một phần vì nó tuân thủ sinh hoạt và ăn uống khoa học, tập thì nó tập cũng như những thằng cầu thủ khác thôi

jackchou · 2/9/21

nếu ko mua đồ ăn or mua whey về bú thì ko lên đc đâu. nhưng tao vẫn khuyên mày chống đẩy vì giúp cơ mày nở ra 1 chút, nhìn có nét hơn là ko tập gì. ít ra mày vẫn có cái lợi là cơ thể khỏe hơn

Tao chỉ chống đẩy thôi thì tao có lên cân dc k

01257768989

Pần cùng đạo tặc

NEIHT

Chú bộ đội

hoangtuananh23

Chú bộ đội

Static1

Gió lạnh đầu buồi

Fuckboyy

Hạt giống tầm thần

Plus Production

Chúa tể đa cấp

jackchou

Trai thôn

Có thể bạn quan tâm