Tao đã giảm đc 5 cân trong 2 tháng. Tụi mày chắc chắn cũng làm đc

atimevip:

thế mới bảo là cách mày ăn nó đéo bền, nó phải là chế độ mày vẫn được ăn đồ mày thích nma vừa vừa thôi. Tập tính macro với calories dần, quen rồi thì không cần tính nữa. Như tao thích ăn gà rán nma 1 lần ăn thì toàn ~1000 calo thì nhót, nhưng 1 tuần ăn 1 bữa + hôm đấy thêm đi bộ với ăn ít calo hơn 1 chút là đc

Bấm để mở rộng...

sffl:

Ai biểu m hốc cho nhiều
Giữ cân nặng thì giữ chế độ low carb lại

Bấm để mở rộng...

sffl:

T thuộc loại khó giảm cân. Mỡ cứng. T từng áp dụng cách tập thể dục ko hiệu quả
Xong đổi sang ăn low carb và ăn chay thì xuống. Giờ t ăn lại bt rồi. Nhưng khẩu phần ít hơn trước

Bấm để mở rộng...

Harley Davidson:

Chỉ tụi bây ăn cách này no nhanh và lâu. 1 lon gạo, 50g đậu phộng, 50g đậu nành, 100g đậu xanh, 50g đậu đen. Đậu đem ngâm nước 8h. Gom hết Nấu chung chia ra hai bửa sáng và chiếu. Vừa có chất béo có lợi, có Protein, có chất sơ, ít calo.

Bấm để mở rộng...

Daniel Ng:

Tao từ tết 103 bh còn 90kg chăm đi pickcabon

Bấm để mở rộng...

atimevip:

sống mà lúc đéo nào cũng phải giữ mồm giữ miệng thì sống làm lồn gì. Tao đổi chế độ được 3 năm rồi ăn thoái mái mà vẫn giữ cân, bây giờ tao ăn linh tinh còn bị giảm cân chứ đéo phải tăng. Chế độ ăn mày đổi là để sống với nó nên vẫn cần những món mày thấy ngon và được ăn, vợ con ăn kem xong bảo chồng đéo ăn đâu béo lắm thì vãi lồn luôn, mày thử ăn như mày đang ăn 40 năm nữa xem có khổ không. Mà mày ăn ít carb có bao nhiêu 1 buổi tối đi uống bia là vứt hết mẹ vào sọt rác nhé

Bấm để mở rộng...

Ronor:

Tao sục cặc ngày 2 bữa 1 tháng giảm 5 kí. Ko cần giảm ăn gì cả

Bấm để mở rộng...

quybeo89:

Mày nặng thế mà chơi pickleball coi chừng dẫn tới thoái hóa khớp gối đấy. Nên giảm cân trc đã rồi hãy chơi thể thao hoặc là bơi với đạp xe thôi

Bấm để mở rộng...