congdeptrai911
Thanh niên hoi
Cụ thể là ở khớp cùi chỏ tay. Tao cảm giác bị viêm gân trong. Ko có dấu hiệu sưng bên ngoài nhưng khi đẩy tạ vài ngày hôm nay lại đau trở lại
Đi khám, bs nó siêu âm xem làm saoCụ thể là ở khớp cùi chỏ tay. Tao cảm giác bị viêm gân trong. Ko có dấu hiệu sưng bên ngoài nhưng khi đẩy tạ vài ngày hôm nay lại đau trở lại
T kéo với máy 90kg thì không tê mà kéo xà đơn thì tê là sao m?động tác gì? cuốn tạ? đẩy bench? hay đẩy tạ đơn? ngón tay tê ko?
rách cơ chứ còn sao nữa -.- kéo máy máy mày còn dùng sức của chân, lưng giảm 1 đống lực.T kéo với máy 90kg thì không tê mà kéo xà đơn thì tê là sao m?
M nói cứ man mát kiểu éo gì ấy.rách cơ chứ còn sao nữa -.- kéo máy máy mày còn dùng sức của chân, lưng giảm 1 đống lực.
còn kéo xà là tay của mày phải gánh cả trọng lượng cơ thể lẫn trọng lực. vừa kéo máy xong, còn cố kéo xà thì chẳng chết.
phần cơ khuỷu tay phục vụ cho các hoạt động co kéo, áp lực cao mà cơ yếu thì chả rách.
trước và sau khi tập 1 bài còn đéo giãn cơ với xả cơ thì trấn thương với tật nguyền còn nhanh nữa
giờ trườm đá với học mấy bài giãn cơ thôi. bao h khỏi thì tập nhẹ thôi, chứ thể hiện cái đéo gì.
thử bài giãn cơ trong này đi. đau quá không đỡ thì kiếm vật lý trị liệu
https://youtu. be/gsz32pRGvIk?si=JNULP4uVZXGfWQ53
đọc cho kỹ vàoM nói cứ man mát kiểu éo gì ấy.
Đọc qua đã thấy mátđọc cho kỹ vào
tất cả, tao bị tay trái, giờ gập tay là đau trở lạiđộng tác gì? cuốn tạ? đẩy bench? hay đẩy tạ đơn? ngón tay tê ko?
m duỗi thẳng tay xong nâng bàn tay lên như bắn chưởng ấy xem có đau ko, có thì chắc là viêm gân r. T bị cách đây tầm 2 chục năm hồi đấy bác sĩ bảo bệnh này chỉ giảm nhẹ triệu chứng d bh chữa dứt diểm dc. H đọc thấy hình như chữa dc r mà h ko làm gì nặng thỉnh thoảng lắm mới đau lại nên cũng lườiCụ thể là ở khớp cùi chỏ tay. Tao cảm giác bị viêm gân trong. Ko có dấu hiệu sưng bên ngoài nhưng khi đẩy tạ vài ngày hôm nay lại đau trở lại
Ê, có lần t ăn quả đó công tử,Tập tiếp chừng nào nó hết đau thtì thôi.
Công tử tập nửa năm còn bị