congdeptrai911
Thanh niên hoi
Cụ thể là ở khớp cùi chỏ tay. Tao cảm giác bị viêm gân trong. Ko có dấu hiệu sưng bên ngoài nhưng khi đẩy tạ vài ngày hôm nay lại đau trở lại
Tao tập gym hay bị chấn thương quá. Nâng tạ vài bữa lại đau lại có thằng nào giống tao ko
- Tạo bởi congdeptrai911
- Start date
Thích Liếm Lồn
Khổ vì lồn
Tập tiếp chừng nào nó hết đau thtì thôi.
Công tử tập nửa năm còn bị
Công tử tập nửa năm còn bị
x47vn
Súng hết đạn
Đi khám, bs nó siêu âm xem làm sao
cons
Chú bộ đội
rách cơ chứ còn sao nữa -.- kéo máy máy mày còn dùng sức của chân, lưng giảm 1 đống lực.
còn kéo xà là tay của mày phải gánh cả trọng lượng cơ thể lẫn trọng lực. vừa kéo máy xong, còn cố kéo xà thì chẳng chết.
phần cơ khuỷu tay phục vụ cho các hoạt động co kéo, áp lực cao mà cơ yếu thì chả rách.
trước và sau khi tập 1 bài còn đéo giãn cơ với xả cơ thì trấn thương với tật nguyền còn nhanh nữa
giờ trườm đá với học mấy bài giãn cơ thôi. bao h khỏi thì tập nhẹ thôi, chứ thể hiện cái đéo gì.
thử bài giãn cơ trong này đi. đau quá không đỡ thì kiếm vật lý trị liệu
https://youtu. be/gsz32pRGvIk?si=JNULP4uVZXGfWQ53
Thị Nở
Giang hồ mạng 5.0
Mày đang dùng sai mức chịu đựng của cơ thể. Cụ thể hơn là mày chưa hiểu cơ thể mày.
Tao nói luôn, cơ thể mày , mày phải tự tập và cảm nhận. Đừng nghe mấy thằng Lồn PT vs mấy thằng tập lâu.
Vì cơ thể mỗi người khác nhau, trừ khi mày có bác sĩ riêng để kiểm tra theo dõi. Còn k thì dẹp mẹ mấy cái clip vớ vẩn hướng dẫn nọ kia đi.
giờ mày chỉ cần hít đất, đứng ngồi. Tập thật chậm để lắng nghe cơ thể. Tầm 1 tháng theo dõi, mày sẽ biết vấn đề ở đâu
Tao nói luôn, cơ thể mày , mày phải tự tập và cảm nhận. Đừng nghe mấy thằng Lồn PT vs mấy thằng tập lâu.
Vì cơ thể mỗi người khác nhau, trừ khi mày có bác sĩ riêng để kiểm tra theo dõi. Còn k thì dẹp mẹ mấy cái clip vớ vẩn hướng dẫn nọ kia đi.
giờ mày chỉ cần hít đất, đứng ngồi. Tập thật chậm để lắng nghe cơ thể. Tầm 1 tháng theo dõi, mày sẽ biết vấn đề ở đâu
congdeptrai911
Thanh niên hoi
frankausau
Bò lái xe
Ăn uống nghỉ ngơi đầy đủ, tập cường độ nhẹ thôi
Dâm Tặc Tiên Sinh
Địt xong chạy
tập nhẹ phục hồi kết hợp nghĩ ngơi cơ thể con ng k phải máy nên trục trặc bth
boyonechamp
Mai là mùng một
m duỗi thẳng tay xong nâng bàn tay lên như bắn chưởng ấy xem có đau ko, có thì chắc là viêm gân r. T bị cách đây tầm 2 chục năm hồi đấy bác sĩ bảo bệnh này chỉ giảm nhẹ triệu chứng d bh chữa dứt diểm dc. H đọc thấy hình như chữa dc r mà h ko làm gì nặng thỉnh thoảng lắm mới đau lại nên cũng lười
emyeuhuyanhh
Giang hồ mạng 5.0
Sai động tác, sai tư thế, không khởi động hoặc khởi động chưa đủ, hoặc do mày mới tập nên cơ thể chưa linh hoạt, cơ bắp gân khớp chưa đủ tốt dẫn tới chấn thương.
Và kiểu đau như mày kể thì tao cũng nghĩ là viêm thôi, khớp vai khớp củi trỏ khớp hông khớp háng, đầu gối, mắt cá chân là dễ bị, nhất là vai hầu như thằng nào cũng bị
Và kiểu đau như mày kể thì tao cũng nghĩ là viêm thôi, khớp vai khớp củi trỏ khớp hông khớp háng, đầu gối, mắt cá chân là dễ bị, nhất là vai hầu như thằng nào cũng bị
Trí Tuệ Nhân Tạo
Cái lồn nhăn nheo
Sai động tác tư thế là chính chứ khởi động ảnh hưởng gì.
raviclee
Hạt giống tầm thần
Ê, có lần t ăn quả đó công tử,
T curve xong còn xung kéo xà,
Xong má cái chỗ chằng ngay củ chỏ nó đau thấu não. Tập phải đeo brace cả gần 1 năm hơn nó mới hết, đcm.
BitchyLiar
Xàm 0 Lít
Có cái đéo gì, bỏ mẹ chục triệu theo PT 400k 1 buổi, nó hướng dẫn 20 buổi cứ y bài mà tập, vừa mới vào tập sai tư thế sai động tác thì chả ko héo, muốn tự tập cũng được, ra gym cỏ hỏi mấy tay ở đấy nó dạy free cho, nhưng xác định nó mà chuyên ngực chuyên lưng mà đéo tập chân thì cũng héo, lên cơ các kiểu cũng lâu hơn mấy thằng PT dạy nhiều. Khớp cùi chỏ mà bị đau nhức thì do lực cẳng tay của mày yếu, trong khi mày cố mấy bài đẩy tạ kéo lưng thì héo là đúng. giảm mấy bài ngực lưng ép vào tay với cẳng tay trước, mày để ý kĩ thằng lìn nào vào tập gym đầu tiên toàn tay to ra trc xong ngực với lưng mới vào form dần, đéo phải vì ngực lưng nó lên form kém, mà là cẳng tay là bộ phận vận động còn đéo chịu được lực thì sao mà ép lưng ép ngực vào form . Tập bàn tay, lực cánh tay rồi bắp tay với vai rồi đẩy dần sang lưng với ngực auto dễ hơn là vừa tập lao mẹ vào lưng ngực luôn thì khớp gãy là phải r
Huavancuong2212
Đàn em Trump
Tao cũng đang bị cái cùi chỏ bên trái đây. Nguyên nhân là do tập nặng quá mức chịu đựng cơ thể, cụ thể là bài cable press down. Phải hạ mức tạ về nhẹ hơn hoặc thay đổi bài tập, cần nhiều thời gian để hồi phục. Bị mấy cái liên quan đến cơ rồi thì chỉ có đi bác sĩ nó cho thuốc uống mới hết thôi. Trước tao viêm cơ cẳng chân 1 lần, cứ lì để mãi 2 năm mới đi khám. Nó cho thuốc uống tầm tháng hết.
Có thể bạn quan tâm
