Tao tập gym hay bị chấn thương quá. Nâng tạ vài bữa lại đau lại có thằng nào giống tao ko

Quán thọ khổ
Khi quán chiếu về khổ, hành giả sẽ nhận ra rằng việc bám víu vào các cảm giác, đặc biệt là những cảm giác dễ chịu, sẽ dẫn đến sự khổ đau khi chúng mất đi hoặc thay đổi. Ngược lại, việc chấp nhận và không bám víu vào cảm giác, ngay cả khi chúng khó chịu, cũng có thể giúp giảm bớt sự khổ đau. Bằng cách này, hành giả dần dần giải thoát khỏi sự ràng buộc của cảm xúc và hướng tới sự an lạc, giải thoát.
 
hum nay t tập back level cũng dính đau vai phải, khả năng là t làm ko đúng from do quá mệt.
mai méo biết tập handstand push up sau đây. bỏ 1 ngày là qua tuần sau rớt level liền ngán.
Mày tập đc lean thì lo éo gì.Tao 30 mà h ms đc front level.Back level chưa tập nhưng bọn nó bảo tốt cho planche nên đang tập.Cố cuối năm làm đc oap vs planche thì ngon.Còn hsp thì chịu tại hs còn chưa vững đc 10s.
 
Mày tập đc lean thì lo éo gì.Tao 30 mà h ms đc front level.Back level chưa tập nhưng bọn nó bảo tốt cho planche nên đang tập.Cố cuối năm làm đc oap vs planche thì ngon.Còn hsp thì chịu tại hs còn chưa vững đc 10s.
t cũng hơn 30 chứ , tập 2 năm mấy rồi mà méo làm dc full cái nào đây
càng ngày càng thụt lùi, sức càng ngày càng yếu đi , xưa đang ở adv tuck planche tập qq gì giờ rốt xuống tuck ko lên nổi lại, khả năng cơ thể t tập nó chỉ to phần bắp chân , chân thì tập có mấy tháng full skill piston squat , Shrimp Squat, từ ngày bắp chân to lên quá khổ mấy skill kia t tập nó thụt lùi hẳn, xưa còn full back level, giờ riết còn có 1 chân , front level sắp full mà giờ riết cũng còn 1 chân, mé tập qq gì mà giờ vẫn méo muscle up dc chán vl. nói chung t đang đi lùi. cảm giác sức càng ngày càng kém đi, t nghĩ do từng làm việc hít phải bụi amiang, nên giờ t hết thở nổi. chưa giám đi khám đây. mà chắc ko đi cho lành đi khám ra lại mất công suy nghĩ @@
 
t cũng hơn 30 chứ , tập 2 năm mấy rồi mà méo làm dc full cái nào đây
càng ngày càng thụt lùi, sức càng ngày càng yếu đi , xưa đang ở adv tuck planche tập qq gì giờ rốt xuống tuck ko lên nổi lại, khả năng cơ thể t tập nó chỉ to phần bắp chân , chân thì tập có mấy tháng full skill piston squat , Shrimp Squat, từ ngày bắp chân to lên quá khổ mấy skill kia t tập nó thụt lùi hẳn, xưa còn full back level, giờ riết còn có 1 chân , front level sắp full mà giờ riết cũng còn 1 chân, mé tập qq gì mà giờ vẫn méo muscle up dc chán vl. nói chung t đang đi lùi. cảm giác sức càng ngày càng kém đi, t nghĩ do từng làm việc hít phải bụi amiang, nên giờ t hết thở nổi. chưa giám đi khám đây. mà chắc ko đi cho lành đi khám ra lại mất công suy nghĩ @@
Tao đi cả gym.Mà tháng này quyết bỏ 1 tháng chỉ tập xà thôi.Tất cả các skill cơ bản tao làm đc hết oy.Back level thì chắc cũng làm đc vì tao làm đc front level 10s oy.Mày cứ từ từ xem clip trên mạng thì bọn nó làm ác v.l mà số ít thôi.Tao cố cuối năm làm đc oap vs human flag planche thì hên xui.
 
Tao đi cả gym.Mà tháng này quyết bỏ 1 tháng chỉ tập xà thôi.Tất cả các skill cơ bản tao làm đc hết oy.Back level thì chắc cũng làm đc vì tao làm đc front level 10s oy.Mày cứ từ từ xem clip trên mạng thì bọn nó làm ác v.l mà số ít thôi.Tao cố cuối năm làm đc oap vs human flag planche thì hên xui.
t chịu giờ hết mịa sức, ăn vẫn vậy tập vẫn vậy mà giờ lại mập lên ko cutting nổi lun. tuần này chơi lịch khác mà lịch này méo biết sau xưa thì nhẹ giờ tập qq gì gần 2 tiếng ko mà đã thế còn tập ko nổi. @@ hết thời rồi, khả năng t ko lên tạ nên nó bị thụt lùi.
 
t chịu giờ hết mịa sức, ăn vẫn vậy tập vẫn vậy mà giờ lại mập lên ko cutting nổi lun. tuần này chơi lịch khác mà lịch này méo biết sau xưa thì nhẹ giờ tập qq gì gần 2 tiếng ko mà đã thế còn tập ko nổi. @@ hết thời rồi, khả năng t ko lên tạ nên nó bị thụt lùi.
Mày tập kiểu gì tao xem xem có theo đc hông??? Tao cứ 1 ngày kéo 1 ngày đẩy.Xen kẽ skill vào luôn còn tập mấy cái khó thì fai cả 1 buổi.
 
Tao cũng đang bị cái cùi chỏ bên trái đây. Nguyên nhân là do tập nặng quá mức chịu đựng cơ thể, cụ thể là bài cable press down. Phải hạ mức tạ về nhẹ hơn hoặc thay đổi bài tập, cần nhiều thời gian để hồi phục. Bị mấy cái liên quan đến cơ rồi thì chỉ có đi bác sĩ nó cho thuốc uống mới hết thôi. Trước tao viêm cơ cẳng chân 1 lần, cứ lì để mãi 2 năm mới đi khám. Nó cho thuốc uống tầm tháng hết.
Bác đi khám thì đến bệnh viện khám những gì vậy, chia sẻ mình xin với. Cũng đang bị cổ tay bên phải, do hồi trước ngã chống tay nó bị chật gân hay gì đó, đau mất 3 tuần thì hết, cũng đc hơn 4 tháng rồi. Dạo này đi tập gym phát hiện cứ tập hammer curl tạ đơn > 10kg là cổ tay phải bị đau, tay trái thì vẫn ok. Mà hồi xưa tập bài này tay phải không bị đau. Đang chưa biết xử lý sao
 
Bác đi khám thì đến bệnh viện khám những gì vậy, chia sẻ mình xin với. Cũng đang bị cổ tay bên phải, do hồi trước ngã chống tay nó bị chật gân hay gì đó, đau mất 3 tuần thì hết, cũng đc hơn 4 tháng rồi. Dạo này đi tập gym phát hiện cứ tập hammer curl tạ đơn > 10kg là cổ tay phải bị đau, tay trái thì vẫn ok. Mà hồi xưa tập bài này tay phải không bị đau. Đang chưa biết xử lý sao
Tao nghĩ mày fai đi chụp.Có đk thì ra Việt Đức khám cho yên tâm.Ở phòng có ô bị viêm gân khổ vl h chỉ tập chân.Tao bị đau cái vai fai mà lười vs chưa có điều kiện.
 
tất cả, tao bị tay trái, giờ gập tay là đau trở lại
Đau này có thể là đau elbow. Trước hết nên nghỉ ngơi hết đau roiif tập lại. Làm nóng kỹ tập đúng động tác, kỹ thuật và chậm kên châm xuống chậm. Tập từ nhẹ cho thuần thục đọi g tác rồi mới lên trọng lượng. Tập từ từ rồi cảm nhận cơ thể mình. Cơ địa mỗi người mỗi khác. Nên tập động tác nào tác động hoặc phối hợp nhiều nhóm cơ. Phải cho cơ bắp có thời gian nghỉ ngơi và hồi phục.
 
Bị đau cơ khác với bị đau khớp .nếu m nhận định mày bị đau khớp .thì chắc chắn mày đã khóa khớp khi tập ,khi m bench m đã bị thẳng tay và bị r .lưu ý khi lên k dc khóa khớp ,hoặc có thể m chọn mức tạ quá với khả năng của m
thanks m nhé
 

Có thể bạn quan tâm

Top