Tập gym 6 múi khó k nhỉ

Hssh · 29/9/25

t skin fat tập bao lâu để đc như m @Cặc ngựa
dạo này rãnh quá

Cặc ngựa · 29/9/25

Tao tập 6 năm rồi mà, muốn như tao thì tập 2 năm, mày tập 1 năm là có khung rồi. Nếu tập ăn uống bình thường đừng dùng thực phẩm chức năng

6 múi mày tập ra là đụ như ngựa luôn tại cái hông nó khỏe

mraaabbb · 29/9/25

Cặc ngựa:
Tao tập 6 năm rồi mà, muốn như tao thì tập 2 năm, mày tập 1 năm là có khung rồi. Nếu tập ăn uống bình thường đừng dùng thực phẩm chức năng

6 múi mày tập ra là đụ như ngựa luôn tại cái hông nó khỏe

Phương pháp tập cụ thể như nào mày?

Cặc ngựa · 29/9/25

mraaabbb:
Phương pháp tập cụ thể như nào mày?

Gập bụng, hít đất, nâng tạ, squat, chạy bộ, bơi. Đấy mày chia ra 1 ngày 2 bài. 1 tuần 3 ngày

Hssh · 29/9/25

Cặc ngựa:
Tao tập 6 năm rồi mà, muốn như tao thì tập 2 năm, mày tập 1 năm là có khung rồi. Nếu tập ăn uống bình thường đừng dùng thực phẩm chức năng

6 múi mày tập ra là đụ như ngựa luôn tại cái hông nó khỏe

t đụ khoẻ mà
đêm đc 3 4 nháy bt mà gái phải nhấp phụ
t cần 50% của m thôi dạo này không vận động toàn làm việc trí óc

Cặc ngựa:
Gập bụng, hít đất, nâng tạ, squat, chạy bộ, bơi. Đấy mày chia ra 1 ngày 2 bài. 1 tuần 3 ngày

có cần cạo đầu đeo áo choàng k m

Cặc ngựa · 29/9/25

Hssh:
t đụ khoẻ mà
đêm đc 3 4 nháy bt mà gái phải nhấp phụ
t cần 50% của m thôi dạo này không vận động toàn làm việc trí óc

có cần cạo đầu đeo áo choàng k m

Làm việc trí óc càng cần phải chơi thể thao để bùng cháy năng lượng nguyên thủy, tao làm việc toàn dùng não nhưng mà không bao giờ mệt

Kevin1990 · 29/9/25

Cặc ngựa:
Tao tập 6 năm rồi mà, muốn như tao thì tập 2 năm, mày tập 1 năm là có khung rồi. Nếu tập ăn uống bình thường đừng dùng thực phẩm chức năng

6 múi mày tập ra là đụ như ngựa luôn tại cái hông nó khỏe

Có cách nào tập cặc to hơn thêm 1 2cm khong đồng dâm

Cặc ngựa · 29/9/25

Kevin1990:
Có cách nào tập cặc to hơn thêm 1 2cm khong đồng dâm

Có nha mày, mày đeo tạ tập cho nó nâng, tập như mỉnh tập tay, tròng tạ 100gram vào con cẹc, cứ mỗi lần ngỏng là 1rep, 1 hiệp 10 rep, ngày 5 hiệp, rồi từ từ tăng độ nặng tạ lên cho nó

Hssh · 29/9/25

Cặc ngựa:
Có nha mày, mày đeo tạ tập cho nó nâng, tập như mỉnh tập tay, tròng tạ 100gram vào con cẹc, cứ mỗi lần ngỏng là 1rep, 1 hiệp 10 rep, ngày 5 hiệp, rồi từ từ tăng độ nặng tạ lên cho nó

vl m tập kiểu đó à
lên k
=))

Cặc ngựa · 29/9/25

Hssh:
vl m tập kiểu đó à
lên k

Có, nhìn nó gân guốc hơn nên cảm giác to ra nhiều hay sao ấy mày, tao ko có đo

Hssh · 29/9/25

Cặc ngựa:
Có, nhìn nó gân guốc hơn nên cảm giác to ra nhiều hay sao ấy mày, tao ko có đo

đo thử xem
t lên đc 0,5-0,8cm mà tập khác

Wavyyyy3112 · 29/9/25

Hssh:
đo thử xem
t lên đc 0,5-0,8cm mà tập khác

M tập j

Cặc ngựa · 29/9/25

Hssh:
đo thử xem
t lên đc 0,5-0,8cm mà tập khác

Tao bỏ lâu rồi không tập nữa

Hssh · 29/9/25

Wavyyyy3112:
M tập j

t bú cu để tăng hấp thụ Testosterone

Wavyyyy3112 · 29/9/25

Hssh:
t bú cu để tăng hấp thụ Testosterone

Đĩ mẹ mày

Hssh · 29/9/25

Wavyyyy3112:
Đĩ mẹ mày

bạng mất dạy vậy

Kevin1990 · 29/9/25

Cặc ngựa:
Có nha mày, mày đeo tạ tập cho nó nâng, tập như mỉnh tập tay, tròng tạ 100gram vào con cẹc, cứ mỗi lần ngỏng là 1rep, 1 hiệp 10 rep, ngày 5 hiệp, rồi từ từ tăng độ nặng tạ lên cho nó

Mà ông tập ngày có 3 buổi thôi hả không phải 5 6 buổi mới phát triển tốt nhất sao ông

Kophaitao · 29/9/25

Hssh:
t skin fat tập bao lâu để đc như m @Cặc ngựa
dạo này rãnh quá

Ngày nào cũng gập bụng 1000 cái
Đứng tấn xoay người gồng bụng 1000 cái.
Ba tháng là có 8 múi luôn

Chickenzero99 · 30/9/25

t cung muon ma bao tap thi oai vl

Cặc ngựa · 30/9/25

Kevin1990:
Mà ông tập ngày có 3 buổi thôi hả không phải 5 6 buổi mới phát triển tốt nhất sao ông

Đúng rồi để thời gian cho cơ thể phục hồi phát triển nữa, với làm việc khác

mraaabbb · 30/9/25

Cặc ngựa:
Gập bụng, hít đất, nâng tạ, squat, chạy bộ, bơi. Đấy mày chia ra 1 ngày 2 bài. 1 tuần 3 ngày

Tổng số ngày tập trong 1 tuần là 3 ngày thôi à mày? Tao hiện tại 1 tuần chơi 2 buổi cầu lông rồi. Như vậy bổ sung thêm gập bụng, chống đẩy, hoặc squat là hợp lí nhỉ? Mày mỗi lần tập thì thời gian bao nhiêu?

Cặc ngựa · 30/9/25

mraaabbb:
Tổng số ngày tập trong 1 tuần là 3 ngày thôi à mày? Tao hiện tại 1 tuần chơi 2 buổi cầu lông rồi. Như vậy bổ sung thêm gập bụng, chống đẩy, hoặc squat là hợp lí nhỉ? Mày mỗi lần tập thì thời gian bao nhiêu?

Chơi hết đi 1 ngày 2 bài, cầu lông di chuyển liên tục ít quá khó tăng sức bền, mày bổ sung thêm chạy bộ nếu được thì nên kết hợp bơi. Thường mỗi lần tao tập 1-1,5h

eochanhy1990 · 30/9/25

47kg,sq 132,5 kg với cái cặp đùi này nó nhún thì thôi rồi các người a/e thiện lành gãy cu

mraaabbb · 30/9/25

Cặc ngựa:
Chơi hết đi 1 ngày 2 bài, cầu lông di chuyển liên tục ít quá khó tăng sức bền, mày bổ sung thêm chạy bộ nếu được thì nên kết hợp bơi. Thường mỗi lần tao tập 1-1,5h

Thanks mày! Mà cầu lông di chuyển hơi bị nhiều nhé mày.

Kevin1990 · 30/9/25

Cặc ngựa:
Đúng rồi để thời gian cho cơ thể phục hồi phát triển nữa, với làm việc khác

À cứ tưởng là phải tập 5 6 buoi. Tính ra 3 buổi cũng đỡ thời gian

Tập gym 6 múi khó k nhỉ

Địt Bùng Đạo Tổ

Cái nồi có lắp

Lỗ đýt gợi cảm

Cái nồi có lắp

Địt Bùng Đạo Tổ

Cái nồi có lắp

Con chim biết nói

Cái nồi có lắp

Địt Bùng Đạo Tổ

Cái nồi có lắp

Địt Bùng Đạo Tổ

Bát sứ hư hỏng

Cái nồi có lắp

Địt Bùng Đạo Tổ

Bát sứ hư hỏng

Địt Bùng Đạo Tổ

Con chim biết nói

Bát sứ hư hỏng

Chúa tể đa cấp

Cái nồi có lắp

Lỗ đýt gợi cảm

Cái nồi có lắp

Trai thôn

Lỗ đýt gợi cảm

Con chim biết nói

Có thể bạn quan tâm