Tập vai hay ngực để nhìn to hơn?

anhthatlangocc

anhthatlangocc

Hạt giống tầm thần
Tao tính tập nhiều bài về vai hơn là đẩy ngực, đẩy ngực mãi nhìn vãi méo to đc
 
Ngực tay vai dễ tập vl. Chăm tập đều là dc. Tập bụng mới khó. Chăm tập bụng lên
 
Cứ chống đẩy 1 ngày 100 cái.
10-15-15-15-15-15-15 mỗi hiệp nghỉ 45s
chống đúng phương pháp. Ngực sẽ khoẻ và đẹp. Tập kiên trì khoảng 2 năm
 
vai nhé
ngực to mà vai ko có nhìn xấu lắm
cơ mà cũng tùy khung xương của mày
 
Vai nhé, con gái nó thích vai to khỏe hơn ngực to, chính bọn con gái thừa nhận luôn
 
Tập đều toàn thân. Lí do tại sao mà càng tập càng thấy thiếu là ban đầu thằng lồn nào cũng chỉ chăm chăm tập ngực sau mới nhận ra chỉ ngực to là đéo đủ, lại bớt tập ngực để tập thêm vai và tay. Càng tập lâu lại càng thích tập lưng vì rõ ràng lưng to và rộng thì đẹp hơn. Và đừng quên tập chân và mông, bụng thích thì tập đéo thích thì thôi :))
 
emyeuhuyanhh:
Tập đều toàn thân. Lí do tại sao mà càng tập càng thấy thiếu là ban đầu thằng lồn nào cũng chỉ chăm chăm tập ngực sau mới nhận ra chỉ ngực to là đéo đủ, lại bớt tập ngực để tập thêm vai và tay. Càng tập lâu lại càng thích tập lưng vì rõ ràng lưng to và rộng thì đẹp hơn. Và đừng quên tập chân và mông, bụng thích thì tập đéo thích thì thôi :))
Bấm để mở rộng...
tao mới tập được 1 tháng, tập lần nào xong cũng thấy phần cơ tập nhức nhức, vậy là tao tập đúng hay sai nhỉ. Tao tập ở gym cỏ, được vài mống toàn xem utube rồi tự chỉ nhau tập.
 
10101992:
tao mới tập được 1 tháng, tập lần nào xong cũng thấy phần cơ tập nhức nhức, vậy là tao tập đúng hay sai nhỉ. Tao tập ở gym cỏ, được vài mống toàn xem utube rồi tự chỉ nhau tập.
Bấm để mở rộng...
mới đầu thì cứ tập đi bro, cơ nó vỡ ra lên đau nhức là đr . Tập nhiều r tự tìm hiểu các bài tập trên mạng thôi
 
emyeuhuyanhh:
Tập đều toàn thân. Lí do tại sao mà càng tập càng thấy thiếu là ban đầu thằng lồn nào cũng chỉ chăm chăm tập ngực sau mới nhận ra chỉ ngực to là đéo đủ, lại bớt tập ngực để tập thêm vai và tay. Càng tập lâu lại càng thích tập lưng vì rõ ràng lưng to và rộng thì đẹp hơn. Và đừng quên tập chân và mông, bụng thích thì tập đéo thích thì thôi :))
Bấm để mở rộng...
tml ns đúng ấy theo t cũng như v , đặc biệt là chân mà k tập người nó k cân đối. Hơn nữa chân nó là nhóm cơ lớn k thể bỏ tập dc
 
Trái tơ:
M cứ xô vai tay 1 hôm....ngực 1 hôm riêng..1 tháng to như c hó
Bấm để mở rộng...
Mày tập 1 nhóm cơ thì có các nhóm cơ khác cũng tham gia vào cùng. Tập thế thì ăn cái lồn à, thời gian đâu cho cơ nó nghỉ và phục hồi.
 
Mẹ mày tập được mấy hôm mà đã muốn to ngay rồi . Mày mua whey với 1 số thực phẩm như bcca mà uống thêm vào . Đi tập chưa biết thì thuê pt cho nhanh phát triển
 
Mẹ mày tập được mấy hôm mà đã muốn to ngay rồi . Mày mua whey với 1 số thực phẩm như bcca mà uống thêm vào . Đi tập chưa biết thì thuê pt cho nhanh phát triển
 
cloudz:
Mày tập 1 nhóm cơ thì có các nhóm cơ khác cũng tham gia vào cùng. Tập thế thì ăn cái lồn à, thời gian đâu cho cơ nó nghỉ và phục hồi.
Bấm để mở rộng...
:))...đm m ko biết chia lịch mà tập à...nó bảo cần to , t bảo chỉ cần tập vậy 1 tháng là to, t bảo nps tập 30 ngày trên 1 tháng à?..
anhthatlangocc:
m chẳng có kiến thức gì rồi
Bấm để mở rộng...
À vâng, m chắc có kiến thức.....t tập gym từ thời 2008, loại PT ladc đác, đéo phải đi học mấy khóa dinh dưỡng về đi ve tiền của mấy hội nhà giàu lười thể dục....m có kiến thức chỉ nó xem....
 
TML cần đăng nhập hoặc đăng ký để trả lời
Top