Tập vai hay ngực để nhìn to hơn?

chạy bộ 15p. đạp xe 15p đẩy ngực vai tay. về. ( nếu mày đủ sức )
1 tháng liên tục cơ thể mày sẽ khác. 1 tuần off 1 2 ngày ( xen kẽ ).
 
ngực vai tay sau
lưng xô tay trc
chân mông cơ bụng
cứ thế mà nã , cái này cơ bản mà
 

Có thể bạn quan tâm

Top