Hamtruyen45
Trẩu tre
tao đang lân la tập võ chủ yếu tập luyện cái gân cốt cho linh hoạt dẻo dai ..tao bắt đầu với các bài quyền nhưng tao tự học nên tao cảm thấy thiếu thiếu gì đó trong bài quyền để rèn luyện ...nên tao gồng cơ khi tập bài quyền ..kiểu như co và duỗi đến cùng,khá là mệt.. tập 56 thế bắt đầu run như con chó rách khi gồng cơ ..Tao tự hỏi nó có hiệu quả không?? nên tao muốn hỏi tụi mày.