Thằng nào có kinh nghiệm về gym hoặc giảm mỡ tư vấn giúp tao với !

Dm đéo hiểu lại học phương pháp của bọn loz nào cắt tinh bột hoàn toàn. Mày phải hiểu cơ thể sử dụng năng lượng có được nhờ cắt đứt liên kết cao năng CO-NH trong chuỗi carbohydrates, năng lượng tạo ra người ta hay tính bằng atp. Giờ mày cắt khẩn cấp hết mẹ tinh bột thì cơ thể mày lấy đâu ra năng lượng bù lại. Mỡ cũng chia 2 loại theo chức năng đấy là mỡ dự trự( hay gọi là mỡ nâu) và mỡ cấu trúc( mỡ trắng) vì mỡ còn 1 chức năng quan trọng nữa của mỡ là cấu trúc lên cơ thể làm vùng đệm và giữ ấm. Bình thường cơ thể sử dụng chu trình hô hấp để cắt carbohydrates nhưng trong trường hợp mày cắt carb đột ngột thì cơ thể sẽ phải sử dụng hô hấp đói (sử dụng protein) trước để xem tình hình rồi mới sử dụng dần năng lượng dữ trự ở mỡ vì mày đẩy cơ thể vào trạng thái sinh tồn. Nên là lúc nào mày ăn carb lại thì nó diễn ra quá trình tích lũy bù cơ thể nó tích mỡ lại nhanh cực kỳ mà cơ bắp protein mất do hô hấp đói thì tích lũy lại lâu lắm.

chấm

Lại 1 topic giảm cân và chứa đầy thằng mập vào cmtÚi đụ, giảm cân mà nói tới ăn kiêng, cắt này, cắt kia là đầy thằng vào chửi
Thôi thôi mấy ông cứ ăn mẹ cho no bụng vào, giảm cái Lồn con cặc

Dở hơi, ko nên cắt tinh bột.
Tao 86kg, vòng bụng 112cm mà 1,5 tháng nay tao ăn uống như bình thường chỉ thay tinh bột bữa trưa bằng gạo lức đen + hạt sen thức ăn bình thường thịt thì bỏ da, mỡ, bữa tối ăn 1 bát cơm trắng + nhiều rau thịt 1 chút.
Giờ này vòng bụng còn 98cm, sáng này cân còn 83,15kg. Đấy là còn ko tập tành gì mấy + 3 bữa nhậu say lòi.

Mrsao6666:

Bỏ hoàn toàn tinh bột là tốt. Nhưng phải tập kháng lực. Vứt mẹ cái chạy đi. Mày cứ tạ nặng nhất có thể mà giã mới nhanh giảm. Ăn thì nhớ ăn khoai với thịt gà trắng hoặc bò hoặc trứng k lòng đỏ. Khoảng 1 tháng sẽ thấy kết quá. Chứ mày ăn ít người mệt đéo tập được cũng vứt. Cứ ăn đủ nhưng phải ăn những thứ tao nói

Bấm để mở rộng...

Mrsao6666:

bỏ hoàn toàn tinh bột mà còn kháng lực nữa nó ngất mẹ luôn

Bấm để mở rộng...

quangdks:

Dở hơi, ko nên cắt tinh bột.
Tao 86kg, vòng bụng 112cm mà 1,5 tháng nay tao ăn uống như bình thường chỉ thay tinh bột bữa trưa bằng gạo lức đen + hạt sen thức ăn bình thường thịt thì bỏ da, mỡ, bữa tối ăn 1 bát cơm trắng + nhiều rau thịt 1 chút.
Giờ này vòng bụng còn 98cm, sáng này cân còn 83,15kg. Đấy là còn ko tập tành gì mấy + 3 bữa nhậu say lòi.

Bấm để mở rộng...

m nên chăm chỉ địt còn dảm nữa

Mẹ nạp 500cl 1 ngày thì sau này ng m nó cứ thấy nhiều calo tý là n tích thành mỡ đề phòng m lại lên cơn nạp 500cl 1 ngày đấy

Trâu Lái Xe:

m ngâu bcm
khoa học đã chưng minh: địt 1 trận long zời lở đất ngang xúc 2ton than

Bấm để mở rộng...

Chuẩn trâu già nhờ. Thằng thớt cứ hàng ngày chống đẩy trên người ghệ nó tầm 30ph liên tục là OK, sao cho đến lúc cu nó cắm trong lol mà người không tiếp xúc với gái là thành công hehe

ku thóc:

Hiện tại tao đang giảm cân đc 20 ngày rồi, chế độ tao là loại bỏ hoàn toàn tinh bột,uống nhiều nước, chỉ ăn trứng hoa quả, ăn dưới 500 calo 1 ngày áp dụng phương pháp cơ thể thâm hụt, chấp nhận cơ thể sẽ bị yếu đi rất nhiều, tập thì tao chỉ chạy bộ 45 phút + 15 phút tập bụng vài nhóm cơ,tao không dùng bất cứ sản phẩm chức năng whey gủng gì hết vì đéo hiểu biết về mấy cái loại này, vấn đề là cân xuống nhưng mỡ giảm rất chậm, tao trong 45 phút chạy bộ đó đa số là đi bộ nhanh 30 phút đi bộ nhanh 15 phút chạy bộ bền do thể lực yếu, ai biết dòng thực phẩm chức năng nào giúp tăng thể lực để tao có thể chạy cật lực trong 45 phút để giảm mỡ cho nhanh không, xin cảm ơn

Bấm để mở rộng...

Tập như mầy mấy bữa nữa còn béo hơn cả lúc mầy giảm cho mà xem.

Ae giúp t 1 vodka để có nút SEARCH với. T đội ơn.