Thằng nào hay chạy bằng máy chạy bộ k?

Chúng mày thường chạy trong bao lâu? Tốc độ thế nào? Quãng đường bao nhiêu?

2,3 ngày đầu thì t đi bộ thôi, sau đó t chạy mức 6 2p, xong đi bộ 2p, rồi mức 8 1,5p, rồi đi bộ 2p, rồi mức 9 1p, mức 10 40s, mức 11 30s... Nói chung là đừng cố quá, mệt thì đi bộ khi nào khỏe rồi chạy. 1 buổi vừa đi vừa chạy của t khoảng 20-25p, ~2km

chạy 3km liên tục, mức 8, 9, tgian cỡ 25p