Tao bị thoát vị đĩa đệm năm 21t. Do ngã từ độ cao 3m xuống. Bị 2 đốt L4L5 và L5S1 . Trường hợp bệnh củ lồn này có mấy cách chữa theo từng thời điểm bệnh như sau.
1, Thoát vị nhẹ, phồng đĩa đệm, chưa bị chèn ống sống. Hay đau mỏi lưng hoặc đau nhiều.
+ Không cúi, không ngồi xổm, hạn chế ngồi lâu. Đừng có tin vào mấy cái thằng lồn bán cái ghế nửa ngồi nửa quỳ để thẳng cột sống. Địt mẹ nó đã ngu lại còn thích thể hiện. Cột sống sinh ra nó phải có đường cong sinh lý. Ngồi cái đó rồi anlon luôn đấy.
+ Lúc này nên đi bơi nhiều, cố gắng tuần 3-4 buổi, bơi nhé, đéo phải ra đó đạp nước đâu. Bơi sải, giúp các cơ lưng được kéo giãn. Tập một số động tác yoga giúp săn phần cơ lưng giảm tải áp lực lên cột sống. Nếu có thời gian, đi châm cứu và kéo lưng ( tập vật lý trị liệu ) .
Làm những thứ trên kết hợp glucosamin mà uống. Thì tầm 1 tháng là hết đau. Nhưng vẫn phải tập đều, đến khi nào cơ thể khỏe mạnh hơn thì có thể dừng hoặc tiếp tục là tốt nhất.
Giai đoạn 2. Lát kể, dài vcl. Trước tao có viết 1 bài trên fb mà xóa mẹ fb rồi
.png "Sex :vozvn (21):"){kind=icon}
