Cơ thể m luôn sản xuất tinh trùng mới liên tục. Để cơ thể sản xuất 1 tinh trùng từ ban đầu đến khi hoàn thiện mất 74 ngày (spermatogenesis).nhưng nofap để làm gì? m phải xuất đi để cơ thể nó còn sản xuất lượt mới chứ
Khi tinh trùng không được xuất ra thì cơ thể sẽ phân rã tinh trùng và hấp thụ lại các dưỡng chất. Đó là 1 phần lý do vì sao nofap sẽ thấy sức khỏe cải thiện.