Chúng m cứ bảo ăn trứng nhiều năng lượng. Sao t ăn trứng thấy đói vl thế nhỉ. Bữa nào cũng phải có tí thịt làm việc mới k mệt, ăn cá hay trứng là mệt vãi lol
mày đụ lao động tay chân xuất tinh nhiều mới cần ăn thịt bò heo vì chứa nhiều đạm động vật tái tạo tinh tủy!
còn chỉ làm việc nhẹ nhàng trí óc thì chỉ cần trứng vs bia vs đậu hũ ít chuối bơ là đủ dinh dưỡng rồi!
Đậu phụ trứng gà, cá đỏ, thith đỏ và rau xanh( maug xanh đậm như bông cải, bina) thêm gạo nguyên cám. Đảm bải giàu năng lượng và an toàn. Còn chỉ quan tâm dênd năng lượng thì bánh kẹo, bánh ngọt dã mạnh vào