Viết cho thằng nào cần cải thiện về tinh trùng và xts , cmay đ phải khám hay chữa clon gì, chịu khó tìm hiểu vì cái này đ phải bệnh mà nó là triệu chứng, cấp thiết như mổ sẻ hay viêm mới cần vào viện
1) duy trì skhoe tốt ( đbiet trog mùa dịch) ăn ngủ đúng giờ, bỏ thuốc lá bia rượu
2) ăn uống hạn chế dầu mỡ, ăn nhiều đồ luộc, bổ sung các chất tốt cho cơ thể như ăn đậu luộc, chuối, socola đen ( mua ở sthi vinmart )
3) hạn chế quay tay, nên để đầu óc thoải mái, đừng nghĩ về triệu chứng xts nhiều, kệ mẹ nó.
4) tập thể dục thể thao đẩy chất thải, mỗi ngày dành 1 tiếng , lên youtube tham khảo mấy cái của bọn cali cno dậy đấm đá
5) uống thực phẩm chức năng chứa kẽm, tao đag uống tinh chất hàu của good health, tinh trùng khi sóc lọ đặc, buồi cửng cứng hơn bthg, mỗi tội đéo đc đi xả
6) cái này quan trọng nhất, chúng mày nên tập kengel gồng cơ pc, trên xamvn này có thang review r, bài tập tốt cho việc chữa xts đc tgioi công nhận, nên tập đều và khi địt nhau m sẽ thấy rõ sự hiệu quả.