Topic giảm cân cho những tml nào mập địt

Anh thanh niên kuteo · 22/3/23

Tao đợt tháng 12/22 78 kg đến hôm qua về 71kg
Tml cần t cũng có thể chia sẻ, tóm lại t ko nhịn ăn hay gì đâu, đừng để cơ thể mệt mỏi

zingme0404 · 22/3/23

nguoi1chan:
3 năm trước cách tao tập là ăn ít. Mỗi ngày tập 30 phút HIIT , sao đó tập các bài như tập gym . Giữ cân nặng loanh quanh62 65kg . Thằng thớt giảm cân kiểu gì mà tay nhìn không tí cơ bắp nào thế . Bây giờ tập HIIT được 5 phút là hoa mắt nên thôi ăn ít với tập gym nhẹ để giữ cân .

t cũng k biết nữa, t chỉ ăn uống giảm dầu mỡ , hạn chế nhậu nhẹt , t vẫn nhậu nhưng thỉnh thoảng tháng 1 2 lần , tối chạy bộ + đi bộ 45-60p thôi bro

zingme0404 · 22/3/23

Anh thanh niên kuteo:
Tao đợt tháng 12/22 78 kg đến hôm qua về 71kg
Tml cần t cũng có thể chia sẻ, tóm lại t ko nhịn ăn hay gì đâu, đừng để cơ thể mệt mỏi

lại chả cần quá bro chia sẻ cho anh em cùng hưởng

Lỗ Đít Thâm · 22/3/23

Tao cũng muốn giảm cân để không bị mỡ thừa dư lưọng béo

zingme0404 · 22/3/23

Lỗ Đít Thâm:
Tao cũng muốn giảm cân để không bị mỡ thừa dư lưọng béo

thế thì cho tay ra khỏi quần đi th loz , lên mục tiêu và thực hiện nó đi

Jjack13 · 22/3/23

zingme0404:
T 24 tuổi , cao 1m67 nặng 66kg. Bài này t lập ra để viết lên quá trình tao sẽ giảm cân trong vòng 1 tháng từ 21/3 -21/4 xuống 60-62kg .mỗi ngày t sẽ update đồ tao ăn và thời gian chạy bộ , đi bộ
mấy tml nào cũng đang giảm cân thì vô top này ủng hộ cho t có động lực. anh em nào giảm cân thì cũng vào đây cho khí thế luôn nha
thôi giờ đi ngủ

T 1m73, 64 kg đây, vừa người
Cty t cái toilet nó cách chỗ t 40m, ngày đi đái đi ỉa 5 lần đủ ốm

Như Một Bông Hoa · 22/3/23

zingme0404:
T 24 tuổi , cao 1m67 nặng 66kg. Bài này t lập ra để viết lên quá trình tao sẽ giảm cân trong vòng 1 tháng từ 21/3 -21/4 xuống 60-62kg .mỗi ngày t sẽ update đồ tao ăn và thời gian chạy bộ , đi bộ
mấy tml nào cũng đang giảm cân thì vô top này ủng hộ cho t có động lực. anh em nào giảm cân thì cũng vào đây cho khí thế luôn nha
thôi giờ đi ngủ

Mập cc gì , t 1m68 70kg t thấy vẫn cân đối mà

zingme0404 · 22/3/23

Jjack13:
T 1m73, 64 kg đây, vừa người
Cty t cái toilet nó cách chỗ t 40m, ngày đi đái đi ỉa 5 lần đủ ốm

vãi loz m bị vấn đề về tiêu hóa à

zingme0404 · 22/3/23

Như Một Bông Hoa:
Mập cc gì , t 1m68 70kg t thấy vẫn cân đối mà

éo biết sao t nhìn t béo lắm , m nhìn ảnh đi là thấy , đùi với mông t to vcc

jackad · 22/3/23

giảm cân dễ vcl. bọn mày ăn ít hoặc nhịn đói là tự nhiên thấy người teo hết.

bài tập với chế độ ăn dành cho bọn ngu học thôi.

Jjack13 · 22/3/23

zingme0404:
vãi loz m bị vấn đề về tiêu hóa à

thì làm từ 7h sáng đến 7h tối, đi ỉa 1 lần, đi đái 4 lần bình thường =.=

zingme0404 · 22/3/23

Jjack13:
thì làm từ 7h sáng đến 7h tối, đi ỉa 1 lần, đi đái 4 lần bình thường =.=

jackad:
giảm cân dễ vcl. bọn mày ăn ít hoặc nhịn đói là tự nhiên thấy người teo hết.

bài tập với chế độ ăn dành cho bọn ngu học thôi.

kaka

zingme0404 · 23/3/23

Dạo 1 chút buổi sáng nhé ae

zingme0404 · 23/3/23

Buổi tối

zingme0404 · 24/3/23

là tao hôm nay

Phanglode123 · 14/4/23

zingme0404:
là tao hôm nay

Tiếp đi tml

Anh thanh niên kuteo · 14/4/23

zingme0404:
là tao hôm nay

Đi bộ à

Phanglode123 · 14/4/23

bodaonha:
Tao giảm giờ 79 xuống còn 62kg chỉ trong vòng nửa năm.

Chia sẻ bí quyết đi mày

Doku · 14/4/23

Giảm cân thì đơn giản, ăn ít đi là kiểu gì cũng giảm. Theo chế độ gì cũng đc miễn calo in < calo out
Khó là vượt qua giai đoạn chững cân với giữ cân ko tăng lại sau giảm cân
T cũng giảm từ 84 -> 76 kg. Mục tiêu 60kg mà chững cân mấy tuần rồi ko xuống đc nữa

Doku · 14/4/23

zingme0404:
T 24 tuổi , cao 1m67 nặng 66kg. Bài này t lập ra để viết lên quá trình tao sẽ giảm cân trong vòng 1 tháng từ 21/3 -21/4 xuống 60-62kg .mỗi ngày t sẽ update đồ tao ăn và thời gian chạy bộ , đi bộ
mấy tml nào cũng đang giảm cân thì vô top này ủng hộ cho t có động lực. anh em nào giảm cân thì cũng vào đây cho khí thế luôn nha
thôi giờ đi ngủ

À 1 tháng giảm 2-4 cân thôi nha m. M đòi 1 tháng giảm 6 cân thì rụng sớm đấy

SOCHODAI · 14/4/23

Mấy thớt kiểu này kiểu gì cũng có 1 vài thằng ngu vào hỏi "có cách nào tăng cân ko mày, tao lùn 1m6, nặng 4x ký, tao muốn cải thiện..." :-"

Cải cải cái tổ cụ chúng mày à =))

HaiDang2018 · 14/4/23

Mày xuống bao nhiêu kg rồi?

zingme0404 · 15/4/23

hiện t còn 64 kg nhé , giảm đc 2kg

quanhoanh · 15/4/23

Topic giảm cân cho những tml nào mập địt

Trai thôn

Thanh niên hoi

Thanh niên hoi

Bò lái xe

Thanh niên hoi

Giang hồ mạng 5.0

Thần điêu đại bịp

Thanh niên hoi

Thanh niên hoi

Con chim biết nói

Giang hồ mạng 5.0

Thanh niên hoi

Thanh niên hoi

Thanh niên hoi

Thanh niên hoi

Gió lạnh đầu buồi

Trai thôn

Gió lạnh đầu buồi

Trẻ trâu

Trẻ trâu

Đẹp trai mà lại có tài

Con chim biết nói

Thanh niên hoi

Xàm 0 Lít

Có thể bạn quan tâm