poilangtu
Tôi là Thằng mặt lồn
Dạo này t có suy nghĩ giảm bớt thời gian dùng smartphone thế nên chuyển qua đi bộ để tránh dùng dth, thời gian t bắt đầu đi bộ là 4 ngày trước sau khi ăn bữa tối, qua đây là trải nghiệm sau 3 ngày đi bộ của t...
T thường đi sau khi ăn xong bữa tối nên chuẩn bị cũng đơn giản, xỏ giày vào và mang theo điện thoại vừa đi vừa nghe nhạc thôi, đứa nào hardcore thích chạy thì chắc là nên mang theo chai nước...
Ngày đầu tiên t chỉ đi bộ tầm 30p là thôi, số bước thì t ko đếm, t ko nghĩ là chỉ 30p đi bộ mà hôm sau cổ chân t nhức vcl, đùi sau của t đau tới mức nhấc lên là nhói... làm hôm sau t phải nghỉ bữa tập chân, nghỉ 1 hôm t lại bắt đầu đi bộ tiếp, mục tiêu ngày thứ 2 là 1h đi bộ, hqua t đi được khoảng hơn 6000 bước được tầm 4,5km về thì 2 bắp đùi cảm thấy lùng bùng chứ cũng ko đau lắm, hnay vẫn đoạn đường đấy nhưng t bắt đầu đi bộ nhanh nên thgian đi hết đoạn đường 4,5km mất có 45p...
Sau 3 ngày thì 1 đứa lùn, đụt, cận, trĩ như t cảm nhận được gì: thể lực tốt hơn, tinh thần thoải mái hơn, tự tin hơn ( vì trong khi đi nghe nhạc có mấy bài t thích nên hát luôn -> bớt ngại thể hiện ), cảm thấy bản thân quyến rủ hơn ( cái này hên xui tùy đứa, tại t soi gương thấy vậy )... còn giấc ngủ vẫn thế, để xem thời gian dài có lợi ích gì khác ko.
Lưu ý: khi đi bộ cũng bth thôi nhưng vẫn có khả năng bị trẹo chân nếu bước hụt nên cẩn thận nhìn đường, chỗ dễ bị đau là ở cổ chân, đi bộ quen thì ae sẽ muốn chuyển dần sang chạy thôi, tỉ lệ chấn thương khi chạy cao hơn đi bộ nhiều cho nên đi đứng cẩn thận thì khi đổi qua chạy cũng bớt được phần nào chấn thương...
À hqa v hnay có tiện đường vào nhà sách mỗi ngày đọc 10 trang cuốn tư duy nhanh & chậm đang đọc thì thấy lạnh người cmnl hqa thì ksao hnay chắc do đi bộ nhanh nên ra mồ hôi vào máy lạnh nên n thế... vội ra ngoài vừa đi vừa nghĩ tới mấy vụ sốc nhiệt do vào máy lạnh sợ vl
*UPDATE 23/10
Bây giờ đi bộ như 1 thói quen của t vậy, trc thì ngày nào cũng đi, hiện tại thì nghỉ nếu ngày nào thấy mệt hay đau chân cũng như ngày nghỉ tập, nay t thường đi bộ vào những ngày tập luyện + thêm kết hợp với chạy nước rút làm t có cảm giác tích cực vl, bùng nổ năng lượng trong thời gian ngắn làm t thở hổn hển nhưng khoái cảm sau khi làm 1 pha chạy nước rút cũng khá tuyệt, đẩy thể chất và tinh thần t lên mức cao, tuy không sướng như bắn tinh, làm tình nhưng có vẻ cảm giác này là endorphin sau khi tập luyện mà người ta hay nói ( t hay tập xà, tạ nhưng cũng ko gặp cảm giác này sau tập ), tụi m có thể liên tưởng cảm giác khi để con chó trong nhà làm n thừa năng lượng thì khi cho n ra ngoài chơi thì chúng n phấn khích như nào ấy... Sau quãng thời gian đi bộ, chạy nước rút thì t bây giờ cảm giác thể lực tốt hơn, ít bị đau khớp gối hơn, ngủ cũng ít bị thức giấc giữa đêm hơn trc. Ko biết lần up tiếp theo sẽ có thay đổi nào đây
T thường đi sau khi ăn xong bữa tối nên chuẩn bị cũng đơn giản, xỏ giày vào và mang theo điện thoại vừa đi vừa nghe nhạc thôi, đứa nào hardcore thích chạy thì chắc là nên mang theo chai nước...
Ngày đầu tiên t chỉ đi bộ tầm 30p là thôi, số bước thì t ko đếm, t ko nghĩ là chỉ 30p đi bộ mà hôm sau cổ chân t nhức vcl, đùi sau của t đau tới mức nhấc lên là nhói... làm hôm sau t phải nghỉ bữa tập chân, nghỉ 1 hôm t lại bắt đầu đi bộ tiếp, mục tiêu ngày thứ 2 là 1h đi bộ, hqua t đi được khoảng hơn 6000 bước được tầm 4,5km về thì 2 bắp đùi cảm thấy lùng bùng chứ cũng ko đau lắm, hnay vẫn đoạn đường đấy nhưng t bắt đầu đi bộ nhanh nên thgian đi hết đoạn đường 4,5km mất có 45p...
Sau 3 ngày thì 1 đứa lùn, đụt, cận, trĩ như t cảm nhận được gì: thể lực tốt hơn, tinh thần thoải mái hơn, tự tin hơn ( vì trong khi đi nghe nhạc có mấy bài t thích nên hát luôn -> bớt ngại thể hiện ), cảm thấy bản thân quyến rủ hơn ( cái này hên xui tùy đứa, tại t soi gương thấy vậy )... còn giấc ngủ vẫn thế, để xem thời gian dài có lợi ích gì khác ko.
Lưu ý: khi đi bộ cũng bth thôi nhưng vẫn có khả năng bị trẹo chân nếu bước hụt nên cẩn thận nhìn đường, chỗ dễ bị đau là ở cổ chân, đi bộ quen thì ae sẽ muốn chuyển dần sang chạy thôi, tỉ lệ chấn thương khi chạy cao hơn đi bộ nhiều cho nên đi đứng cẩn thận thì khi đổi qua chạy cũng bớt được phần nào chấn thương...
À hqa v hnay có tiện đường vào nhà sách mỗi ngày đọc 10 trang cuốn tư duy nhanh & chậm đang đọc thì thấy lạnh người cmnl hqa thì ksao hnay chắc do đi bộ nhanh nên ra mồ hôi vào máy lạnh nên n thế... vội ra ngoài vừa đi vừa nghĩ tới mấy vụ sốc nhiệt do vào máy lạnh sợ vl
*UPDATE 23/10
Bây giờ đi bộ như 1 thói quen của t vậy, trc thì ngày nào cũng đi, hiện tại thì nghỉ nếu ngày nào thấy mệt hay đau chân cũng như ngày nghỉ tập, nay t thường đi bộ vào những ngày tập luyện + thêm kết hợp với chạy nước rút làm t có cảm giác tích cực vl, bùng nổ năng lượng trong thời gian ngắn làm t thở hổn hển nhưng khoái cảm sau khi làm 1 pha chạy nước rút cũng khá tuyệt, đẩy thể chất và tinh thần t lên mức cao, tuy không sướng như bắn tinh, làm tình nhưng có vẻ cảm giác này là endorphin sau khi tập luyện mà người ta hay nói ( t hay tập xà, tạ nhưng cũng ko gặp cảm giác này sau tập ), tụi m có thể liên tưởng cảm giác khi để con chó trong nhà làm n thừa năng lượng thì khi cho n ra ngoài chơi thì chúng n phấn khích như nào ấy... Sau quãng thời gian đi bộ, chạy nước rút thì t bây giờ cảm giác thể lực tốt hơn, ít bị đau khớp gối hơn, ngủ cũng ít bị thức giấc giữa đêm hơn trc. Ko biết lần up tiếp theo sẽ có thay đổi nào đây
Sửa lần cuối:
.png "Sex :vozvn (19):"){kind=icon}
