Căn bản là dùng bao thì cái chất hãm phọt nó dây ra bím, thành ra đối tác cũng bớt sướng đi nhiềuDùng bao, tao mới đầu tư về test đâyView attachment 410072
Còn địt bà chị cùng cty ko tml?Tml nào bảo tập thể dục mà k khỏi thì xem lại cách tập và duy trì đều k nhé. Đm. Tao biết lắm thằng mang tiếng đi tập.đẩy tạ vài cái 1 tuần tập.1 lần xong bỏ bê 1 2 tuần rồi lại đi tập. Mà cứ hễ tập xong lại uống bia uống rượu vô tội vạ. Thế có con củ cặc khỏi được.
Nghe tao. Chạy bộ ngày tối thiểu 5km, chạy 3 ngày nghỉ 1 ngày. Squat chay 100 cái. Hít đất 50 cái. Plank 5 lần mỗi lần 1 phút. Hạn chế tối đa bia rượu. Mua sủi Mulvitamin hoặc viên nén về mà uống.
Tăng cường độ chịch lên. Ngày tối đa 2 xiên. Tuần xiên 3 - 4 ngày. Đ khỏi chặt mẹ cu đi.
Tao xưa tự dưng bị xuất. Có hẳn 1 topic xin trợ giúp trên xàm đây. Mò lại vẫn thấy đấy.
Đợt này ít. Giãn ra kẻo lộ.Còn địt bà chị cùng cty ko tml?
Ib taoHaizz, trước t cũng hay quay tay, giờ cai quay tay đc 1 tháng rồi, 3 tuần rồi ngày nào cũng chạy bộ 3km, mà vừa rồi gặp ny nhấp mấy cái đã chịu k nổi, có cách nào uy tín k nhỉ
Vẫn dính với nhau t nể tml đấy, chị ấy có giúp m tập chữa xts ko vậy?Đợt này ít. Giãn ra kẻo lộ.
Tao chưa quay tay lần nào, nhưng thăng hoa nhất với vợ cũng chỉ dc 10p, ko tính màn mơn trớn, nhưng giờ thì nhanh hơn. Ko lẽ mình lão hoá nhanh vậy!Mày bớt quay tay lại là được