Trong gym việc tập luyện bài cho chuẩn y như sách có quan trọng không

Tao tập cũng lâu , do tập láu nên việc tập luyện cảm nhận cơ cũng tốt rồi

Nhưng tao quan sát mấy cái clip tụi vdv trên mạng tập với coach thấy tụi nó chỉnh tư thế từng chút . Tao thấy kiểu như vậy khó quá

Theo tụi bây việc cố gắng chỉnh từng chút tư thế như vậy có quan trọng 0 , hay chỉ cần tập sao mình cảm nhận cơ là được

Quan điểm của tao cứ tập nặng , ăn nhiều là to

Việc quan trọng nhất thì mày đã làm được, mấy cái râu ria kia đéo quan trọng. Bọn pt nó chỉnh tư thế cho học viên vì hv chưa biết cách cảm nhận cơ thôi.

longsieuquan:

Tao tập cũng lâu , do tập láu nên việc tập luyện cảm nhận cơ cũng tốt rồi

Nhưng tao quan sát mấy cái clip tụi vdv trên mạng tập với coach thấy tụi nó chỉnh tư thế từng chút . Tao thấy kiểu như vậy khó quá

Theo tụi bây việc cố gắng chỉnh từng chút tư thế như vậy có quan trọng 0 , hay chỉ cần tập sao mình cảm nhận cơ là được

Quan điểm của tao cứ tập nặng , ăn nhiều là to

Bấm để mở rộng...

Tụi vận động viên nó chỉnh từng chút để tối ưu vào nhóm cơ mà nó muốn cải thiện, còn với dân tập để khỏe thì chỉ cần tập đúng kĩ thuật, đúng chuyển động, đúng volume, đủ cường độ, tập đều thân trên thân dưới, ưu tiên các bài compound. Ăn uống đủ đạm, ngủ đủ là ok.
Muốn tập nặng thì phải đúng kĩ thuật nha, ko thì rất dễ dính chấn thương, và đúng kĩ thuật thì mới tăng tiến được tạ.

khó và quan trọng ở cái ăn. chứ tập chả có đéo gì khó mấy.
ăn đủ được 2g protein/kg cơ thể hàng ngày, ngủ nghỉ điều độ, bổ sung vitamin mới khó.
và tập tự nhiên nó có giới hạn của nó thôi. ko có tý roid vào thì ko ăn thua mấy
còn mấy thằng coach nó chỉnh chỉnh để làm màu là chính với cả 1 phần khi khô nét rồi thì cũng cần chỉnh để tối ưu vào cái chỗ cơ còn thiếu. nhưng đi thi đấu mới cần như thế