Từ nay bỏ thuốc lá, thuốc lào và hạn chế rượu bia. Ae xamer cổ vũ và đồng hành cùng sức khoẻ Việt.

Dragon 007:

Trc t cũng giảm rồi. Chạy bộ vs tập loanh qunh. Ăn ít đi. Mỗi bữa 1 bát là ok. Bjo ngày t ăn khoảng 8 bát. Sáng 2, trưa 3, tối 3. Hnao vui vui chắc ngày ăn chục bát cơm

Bấm để mở rộng...

Chuẩn đấy, t dân chạy mới tập được gần năm (chạy 2 tháng đầu giảm từ 67->62 ) sau giữ nguyên từ hồi đó đến h, ăn uống tẹt ga cũng không lên cân dc, tao bỏ thuốc phần vì muốn cải thiện thành tích cũng đỡ tốn tiền tháng tiết kiệm được củ rưỡi

Dragon 007:

Trc t cũng giảm rồi. Chạy bộ vs tập loanh qunh. Ăn ít đi. Mỗi bữa 1 bát là ok. Bjo ngày t ăn khoảng 8 bát. Sáng 2, trưa 3, tối 3. Hnao vui vui chắc ngày ăn chục bát cơm

Bấm để mở rộng...

Ăn đéo lắm thế mày, thế 6 tháng lên 8kg còn ít. Mỗi bữa 1 là đủ rồi. Hoặc bỏ mẹ 1 bữa cơm tối đi, ăn thịt gà thôi.