Việt Cộng xuống thủ đô Hà Nội ngày nắng nóng

Những ngày này, nắng nóng cao điểm, nền nhiệt độ trong ngày có thể lên tới 35-38 độ C có thể gây ra say nắng, say nóng với biểu hiện nhẹ là mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, nặng thì có thể dẫn đến ngất xỉu, đột quỵ...​

Theo các bác sĩ BV Đa khoa Bãi Cháy, Quảng Ninh, những người dễ bị say nắng, say nóng bao gồm:

Say nắng: Những người làm việc, lao động hoặc đi quá lâu ngoài trời nắng mà không có đồ bảo vệ như nón, mũ, quần áo dài chống nắng sẽ làm tăng lượng tia UV chiếu thẳng vào vùng cổ gáy.


Bụi cây biết nói xuống Hà Nội

Dự phòng say nắng, say nóng​

Để phòng tránh say nắng, say nóng, các bác sĩ khuyến cáo người dân nên chủ động thực hiện những điều sau:

- Uống nhiều nước để tránh mất nước, khuyến khích nhiều nước trái cây, nước rau, nước uống bổ sung điện giải khi hoạt động trong thời gian nhiệt độ và độ ẩm cao.

- Hạn chế tối đa các hoạt động ngoài trời trong thời tiết nắng nóng, đặc biệt là các hoạt động thể thao dễ gây mất sức.

- Nếu phải ra ngoài trong thời tiết nắng nóng hãy trang bị các dụng cụ che chắn, mặc quần áo rộng rãi để tránh làm tăng thân nhiệt.

- Sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF > 30.

- Nếu ra ngoài sau khi vừa ngồi trong phòng điều hòa, hãy đứng ở nơi thoáng mát khoảng 5 phút để cơ thể thích nghi và tránh bị sốc nhiệt.

- Tránh uống các đồ uống giàu caffeine, cồn trước khi đi nắng bởi chúng có thể gây mất nước nhanh hơn.

- Chú ý màu sắc nước tiểu để nhận biết tình trạng cấp nước của cơ thể: nước tiểu sẫm màu cảnh báo cơ thể đang thiếu nước.

- Nếu không cần thiết nên tránh ra đường vào khung giờ trưa và đầu giờ chiều.