Whey protein

Gút văn boy · 27/8/24

Hunter4171007:
nghe là biết dân đéo thể thao cm gì còn sủa ngu
trong các món ăn uống bổ sung, thì whey là thứ rẻ tiền nhất nhất có thể được để nốc vào rồi
xin lỗi tao cá là số lượng oatmilk tao mua pha uống còn đắt tiền x10 lần whey

tao nói luôn là tao có thiên hướng ăn thịt từ nhỏ, lượng tinh bột tao ăn cực kì cực kì thấp, từ 1 chén cơm trở xuống trong 1 bữa thôi, thậm chí là khoảng 1/3 - 1/2 số buổi ăn của tao không có tinh bột luôn là hiểu nhé
và tao biết là ăn như thế cực kì tốn tiền, nhưng tiền không phải là vấn đề với tao, ngon là được
để mày biết thì cùng 1 lượng thì ăn cơm là rẻ tiền nhất và nhiều năng lượng nhất, còn ăn thịt thì tuổi line với cơm trắng (tinh bột nói chung)

Nhưng ăn thịt nhiều, thật sự nhai rất mệt. Tao ăn quen từ bé, mà đến lúc tập gym tự tính nutrition ra còn đéo đủ lượng protein cho mức tập, phải bổ sung whey ầm ầm đây. Tụi bây muốn biết đủ protein mà bằng đường ăn, thì xem cái bàn ăn của 1 vận động viên việt nam thôi 1 bữa á, tao thách ăn được chừng đó luôn. tụi nó phải tập luyện để nâng mức ăn dần dần từ nhỏ đến lớn hệ tiêu hoá mới có khả năng đó, chứ đéo phải như người bình thường

Tóm lại whey là cách rẻ tiền nhất, nhanh nhất, hiệu quả nhất rồi để tăng tỉ lệ protein nạp vào. hết. ít nhất là trong thời điểm hiện giờ (ngày xưa chưa có whey phải uống lòng trắng gà đó).

Còn mua whey, tao khuyên luôn là đm hãy bỏ qua tất cả các loại whey rẻ tiền và chọn loại whey đắt đắt nhất có thể được. nếu mày bị không dung nạp sữa bò, thì chịu khó mua whey chay (đắt hơn và uống khó hơn). Tao vẫn dung nạp được nhưng để chắc ăn thì tao hay mix chung với lại oatmilk, chứ xay rau củ các kiểu thì tao chịu không có thời gian

5 năm tập gym, 1 tuần 4 buổi gym (push pull leg cardio) và 2 ngày đi cầu lông

Hôm nói chuyện cậu bạn tập tành lâu năm nó bảo nó chỉ dùng Creatin, Omega3 và D3k2 chứ ko dùng Whey nữa. Cái Creatin cũng ok phải ko mày ?

Con gà mờ · 27/8/24

Gút văn boy:
Hôm nói chuyện cậu bạn tập tành lâu năm nó bảo nó chỉ dùng Creatin, Omega3 và D3k2 chứ ko dùng Whey nữa. Cái Creatin cũng ok phải ko mày ?

Cái creatin theo t tìm hiểu thì nó giữ nước trong cơ giúp m tập khoẻ hơn. Còn omg3 t ko tập nhưng uống mấy năm nay rồi, thấy đỡ cảm cúm ốm vặt với chống viêm tốt

Lợn quay Vịt quay · 27/8/24

Con gà mờ:
Dạo này tao đi tập gym được một thời gian,ngoài việc ăn uống muốn mua thêm tý whey về bổ sung. Nhờ các tml tư vấn giúp chọn loại nào chất lượng và chỗ bán uy tín với

uk ko có thời gian ăn thì hãng uống whey, t hay uống của ON, loanh quanh 3m

Lợn quay Vịt quay · 27/8/24

còn tăng cân thì mua mass uống, t uống mãi chưa hết bịch mutant mass, mà 2 tháng lên 10kg r

khoangkhacniemvui · 27/8/24

Lợn quay Vịt quay:
uk ko có thời gian ăn thì hãng uống whey, t hay uống của ON, loanh quanh 3m

Dòng whey này là concentrate / blend tức trộn 1 phần nhỏ isolate (chắc tầm 20%) với với whey thường.
Nhạy cảm với lastose uống dễ buồn ỉa, tăng mỡ 1 chút, nổi mụn
ON cũng bán isolate whey riêng
Cao nhất tao biết của ON có ở VN thì là Hydro whey tao post trang trước

duydz · 27/8/24

hồi trc tao uống cái whey iso zero cũng ngon, mới đầu tập hay ăn 2 quả trứng tập còn lên được, sau phải uống whey không là không lên được tạ

Hunter4171007 · 27/8/24

Gút văn boy:
Hôm nói chuyện cậu bạn tập tành lâu năm nó bảo nó chỉ dùng Creatin, Omega3 và D3k2 chứ ko dùng Whey nữa. Cái Creatin cũng ok phải ko mày ?

nó xàm á
Creatin xài tốt, nói 1 cách đúng thì creatin cũng là 1 protein có trong whey, nhưng mà nó là protein có giá trị cao (trong protein của whey cũng có loại giá trị cao và giá trị thấp, nên có whey của hãng này nhưng bị gọi là rác vì độn quá nhiều protein rác đó). Tác dụng dễ hiểu của nó là giúp tập khoẻ hơn, nhưng khoẻ hơn ở đây là +5% ấy chứ đéo phải xài cre phát +50% sức mạnh tập đéo đâu. Tuy nhiên việc sử dụng cre thì vẫn là nên, nhưng mà là nên sau khi đã bổ sung được đầy đủ whey (tăng đủ lượng protein tổng) rồi
Omega 3 thì đúng là nên xài, tuyệt đối không xài omega 369 là loại omega rác, omega thì phải check hàm lượng epa dha, cộng 2 cái này lại càng cao thì là omega càng xịn, quá thấp thì là rác
D3k2 là vit giúp tổng hợp canxi, giống như ăn uống thuốc vào thì d3k2 chính là cái xe tải chở từ máu vô trong mô, đéo có d3k2 thì đm canxi nó tích ở thành mạch = xơ vữa = rip
1 cái nó nói thiếu nữa là ZMB aka Zn kẽm - M Magie - B la vit b6. Cũng cần
Ưu tiên là whey - omega 3 - zmb - d3k2 - cre

cathy · 27/8/24

Hunter4171007:
omega càng xịn, quá thấp thì là rác
D3k2 là vit giúp tổng hợp canxi, giống như ăn uống thuốc vào thì d3k2 chính là cái xe tải chở từ máu vô trong mô, đéo có d3k2 thì đm canxi nó tích ở thành mạch = xơ vữa = rip
1 cái nó nói thiếu nữa là ZMB aka Zn kẽm - M Magie - B la vit b6. Cũng cần
Ưu tiên là whey - omega 3 - zmb - d3k2 - cre

cái này ok không m

cathy · 27/8/24

ae dùng thử cái này đi, uống thấy ngon :feel_good:

Whey protein

Gút văn boy

Chú bộ đội

Con gà mờ

Pần cùng đạo tặc

Lợn quay Vịt quay

Cái nồi có lắp

Lợn quay Vịt quay

Cái nồi có lắp

khoangkhacniemvui

Địt mẹ đau lòng

duydz

Tôi là Thằng mặt lồn

Hunter4171007

Chú bộ đội

cathy

Khổ vì lồn

cathy

Khổ vì lồn

Có thể bạn quan tâm