Xamer nào chơi món build body cho t hỏi

lucho · 10/8/24

làm sao để đạt được lượng mỡ khoảng 7% để người khô đét đèn đẹt như cr7 nhỉ
nhìn nó vâm mà body khô vl đúng mê
tao đang thực hiện chiến dịch giảm mỡ cấp tốc, 1 ngày chỉ đớp 1 trứng + 2 lạng ức gà + 1 quả khoai lang + ít rau củ, đâu đó khoảng 700 calo
giả sử tao giảm hết mỡ (và có thể giảm con mẹ nó luôn cơ) khiến người còn bộ xương khô, làm sao để khi tao tăng cân nó chỉ tăng cơ nhỉ? đớp ít carb và chất béo à

lucho · 10/8/24

TonyMonta6508 · 10/8/24

Bỏ carb, ăn keto, tập endurance, kháng lực.

lucho · 10/8/24

TonyMonta6508:
Bỏ carb, ăn keto, tập endurance, kháng lực.

body trong avt là của mày đó à
cũng gầy đấy, thêm cơ nữa gồng lên thì khô vkl đéo khác gì ức gà quay đâu nhỉ

CazyMan · 10/8/24

việc đầu tiên là ăn đầy đủ và cắt giảm fat đã, người đéo có cc gì cơ giảm thì chỉ có die thôi tml nhé. Còn nếu ăn đầy đủ protein + tập kháng lực thì dần dần cơ thể mày sẽ tăng lượng thịt và giảm lượng mỡ. Khi lượng mỡ mày ổn đinh tầm 14% thì bắt đầu nghĩ đến ăn learn . Mà duy trì lượng mỡ thấp yếu và stress lắm đó. T nghĩ 10% -14% là ổn mặc quần áo ngon nghẻ rồi. Noí chung quan trọng nhất là kiên trì trong thời gian dài, chứ vài tháng ko có đâu thay vì xác định mình sẽ trở thành này kia, thì hãy nghĩ rằng mình đang tốt lên từng ngày, sức khoẻ và trở thành người mình muốn có vậy mới có động lực tập chứ sau 1 - 2 tháng thấy chưa đạt như mong muốn nhiều thằng bỏ lắm nên cuối cùng cũng chỉ là giấc mơ mà thôi. Cá nhân t tập luyện rồi đọc nhiều tài liệu mất tiền pt cũng có mà tập gần 2 năm cơ thể có thay đổi rõ rệt không bụng phệ, vú chảy trông đụt nữa mặc quần áo vào body khá nhưng đéo hiểu sao cơ bụng chỉ khi soi gương nhìn còn ra chứ nhìn trực tiếp vẫn thấy mỡ dày lắm mà đi đo body thì chỉ có 14.1% tỉ lệ mỡ thôi

kangin90 · 10/8/24

lucho:
làm sao để đạt được lượng mỡ khoảng 7% để người khô đét đèn đẹt như cr7 nhỉ
nhìn nó vâm mà body khô vl đúng mê
tao đang thực hiện chiến dịch giảm mỡ cấp tốc, 1 ngày chỉ đớp 1 trứng + 2 lạng ức gà + 1 quả khoai lang + ít rau củ, đâu đó khoảng 700 calo
giả sử tao giảm hết mỡ (và có thể giảm con mẹ nó luôn cơ) khiến người còn bộ xương khô, làm sao để khi tao tăng cân nó chỉ tăng cơ nhỉ? đớp ít carb và chất béo à

T hỏi m mấy câu. Thứ nhất m đang làm ngành nghề gì, khoảng bao nhiêu tuổi.?
Thứ hai m có chắc xuống 7% fat m sẽ đẹp và khỏe không ?
Thứ ba m có phải là ng kiên trì, kỷ luật không ?
Thứ tư m có nhiều tiền không ?

CazyMan · 10/8/24

kangin90:
T hỏi m mấy câu. Thứ nhất m đang làm ngành nghề gì, khoảng bao nhiêu tuổi.?
Thứ hai m có chắc xuống 7% fat m sẽ đẹp và khỏe không ?
Thứ ba m có phải là ng kiên trì, kỷ luật không ?
Thứ tư m có nhiều tiền không ?

chuẩn mẹ luôn, ngoài những đứa ngoại lệ do gen thì để được body ngon khá là tốn kém từ time lẫn money đó. Còn cơm trắng , ức gà với rau củ luộc thì có thể đuơcj nhưng xác định là time sẽ dài lê thê hàng năm trời chứ đéo có vài tháng đâu ở đấy mà ước

. Mà địt mẹ lúc đang béo với tỉ lệ mỡ cao ăn ít như trên còn tập được, chứ đến một ngưỡng thì cáu bẩn với cu cặc suốt ngày ấy ......bỏ ngay cái kiểu suy nghĩ giảm mỡ cấp tốc đi

Điền Bá Quang 4.0 · 10/8/24

lucho:
làm sao để đạt được lượng mỡ khoảng 7% để người khô đét đèn đẹt như cr7 nhỉ
nhìn nó vâm mà body khô vl đúng mê
tao đang thực hiện chiến dịch giảm mỡ cấp tốc, 1 ngày chỉ đớp 1 trứng + 2 lạng ức gà + 1 quả khoai lang + ít rau củ, đâu đó khoảng 700 calo
giả sử tao giảm hết mỡ (và có thể giảm con mẹ nó luôn cơ) khiến người còn bộ xương khô, làm sao để khi tao tăng cân nó chỉ tăng cơ nhỉ? đớp ít carb và chất béo à

Đẹp cỡ này được chưa

1000007964

Watch video: 1000007964

anh.moe

zcoins · 10/8/24

lucho:
làm sao để đạt được lượng mỡ khoảng 7% để người khô đét đèn đẹt như cr7 nhỉ
nhìn nó vâm mà body khô vl đúng mê
tao đang thực hiện chiến dịch giảm mỡ cấp tốc, 1 ngày chỉ đớp 1 trứng + 2 lạng ức gà + 1 quả khoai lang + ít rau củ, đâu đó khoảng 700 calo
giả sử tao giảm hết mỡ (và có thể giảm con mẹ nó luôn cơ) khiến người còn bộ xương khô, làm sao để khi tao tăng cân nó chỉ tăng cơ nhỉ? đớp ít carb và chất béo à

m hốc it thì mày sẽ giảm cân nhưng mày mất cả cơ lẫn mỡ. còn Cr7 nó có chuyên gia kiểm tra sinh tiết hàng ngày , có các loại thuốc hỗ trợ đắt tiền. Tất nhiên m làm thì cũng làm dc nếu m có tiền. Nhưng để làm gì?
Còn nếu bình dân thì mày hốc ít hay nhiều ko quan trọng, quan trọng là m tập nhiều vào, tăng cường chuyển hoá . sau đó mới ăn lean để giảm mỡ nhưng quá trình này rất lâu.

longphilong0 · 10/8/24

ko tinh bột, ko dầu mỡ, chỉ có chất xơ và protein. Mà mỡ đối với con người quan trọng lắm, nó là 1 dạng tích tụ năng lượng cho cơ thể, ngoài ra còn giữ ấm cho cơ thể, bảo vệ các cơ quan nội tạng. Cho nên ko khuyến cáo để tỷ lệ mỡ quá ít, có da có thịt xíu vẫn đẹp hơn người khô đét

CazyMan · 10/8/24

longphilong0:
ko tinh bột, ko dầu mỡ, chỉ có chất xơ và protein. Mà mỡ đối với con người quan trọng lắm, nó là 1 dạng tích tụ năng lượng cho cơ thể, ngoài ra còn giữ ấm cho cơ thể, bảo vệ các cơ quan nội tạng. Cho nên ko khuyến cáo để tỷ lệ mỡ quá ít, có da có thịt xíu vẫn đẹp hơn người khô đét

nói về thẩm mỹ thì nó là phạm trù tuỳ quan điểm mỗi cá nhân rồi. Ở đây chúng ta xét trên mặt y khoa thì tỉ lệ mỡ thấp không tốt cho cơ thể và làm cơ thể yếu đi dẫn đến các hoạt động công việc thường ngày giảm năng suất. Còn nếu là người mẫu thì công việc kiếm tiền là nhờ body đương nhiên sẽ chỉ tập trung vào body và không phải lo nhiều việc khác, chứ a e lao động văn phòng yếu mà body đẹp cũng đéo ra được tiền. Nên cân bằng thì tốt hơn vì vừa tránh các bệnh về tiểu đường tim mạch vừa có sức khoẻ nâng cao năng suất lao động

lucho · 10/8/24

CazyMan:
việc đầu tiên là ăn đầy đủ và cắt giảm fat đã, người đéo có cc gì cơ giảm thì chỉ có die thôi tml nhé. Còn nếu ăn đầy đủ protein + tập kháng lực thì dần dần cơ thể mày sẽ tăng lượng thịt và giảm lượng mỡ. Khi lượng mỡ mày ổn đinh tầm 14% thì bắt đầu nghĩ đến ăn learn . Mà duy trì lượng mỡ thấp yếu và stress lắm đó. T nghĩ 10% -14% là ổn mặc quần áo ngon nghẻ rồi. Noí chung quan trọng nhất là kiên trì trong thời gian dài, chứ vài tháng ko có đâu thay vì xác định mình sẽ trở thành này kia, thì hãy nghĩ rằng mình đang tốt lên từng ngày, sức khoẻ và trở thành người mình muốn có vậy mới có động lực tập chứ sau 1 - 2 tháng thấy chưa đạt như mong muốn nhiều thằng bỏ lắm nên cuối cùng cũng chỉ là giấc mơ mà thôi. Cá nhân t tập luyện rồi đọc nhiều tài liệu mất tiền pt cũng có mà tập gần 2 năm cơ thể có thay đổi rõ rệt không bụng phệ, vú chảy trông đụt nữa mặc quần áo vào body khá nhưng đéo hiểu sao cơ bụng chỉ khi soi gương nhìn còn ra chứ nhìn trực tiếp vẫn thấy mỡ dày lắm mà đi đo body thì chỉ có 14.1% tỉ lệ mỡ thôi

khả năng do cơ địa m tích mỡ ở bụng còn các vùng khác đéo có mỡ

kangin90:
T hỏi m mấy câu. Thứ nhất m đang làm ngành nghề gì, khoảng bao nhiêu tuổi.?
Thứ hai m có chắc xuống 7% fat m sẽ đẹp và khỏe không ?
Thứ ba m có phải là ng kiên trì, kỷ luật không ?
Thứ tư m có nhiều tiền không ?

t 24 tuổi
xuống 7% fat chắc chắn sẽ đẹp còn khỏe thì đéo biết
t kiên trì kỷ luật
t không nhiều tiền

CazyMan:
chuẩn mẹ luôn, ngoài những đứa ngoại lệ do gen thì để được body ngon khá là tốn kém từ time lẫn money đó. Còn cơm trắng , ức gà với rau củ luộc thì có thể đuơcj nhưng xác định là time sẽ dài lê thê hàng năm trời chứ đéo có vài tháng đâu ở đấy mà ước . Mà địt mẹ lúc đang béo với tỉ lệ mỡ cao ăn ít như trên còn tập được, chứ đến một ngưỡng thì cáu bẩn với cu cặc suốt ngày ấy ......bỏ ngay cái kiểu suy nghĩ giảm mỡ cấp tốc đi

sao đâu
người t đang dạng skinny fat, cũng tương đối khô rồi chỉ có bụng còn tí mỡ lúc ngồi thì nó hằn rõ
t muốn cutting hẳn cho người thật khô rồi bulking trở lại

lucho · 10/8/24

Lovehoang6:
) thể trạng nó khác nhau, đặc biệt anh 7 đĩ chi tiền cho sức khỏe như bài tập ntn, mấy bên như giấc ngủ, thể chất, máu, đặc biệt là đầu bếp phải nấu ăn đảm bảo năng lượng nữa, đm 7% mỡ thì cắt tinh bột ác lắm đấy

chỉ ăn uống thì t hoàn toàn có thể làm được, kiên trì trong độ 1 năm thì thấy rõ khác biệt r tính thêm sau

longphilong0:
ko tinh bột, ko dầu mỡ, chỉ có chất xơ và protein. Mà mỡ đối với con người quan trọng lắm, nó là 1 dạng tích tụ năng lượng cho cơ thể, ngoài ra còn giữ ấm cho cơ thể, bảo vệ các cơ quan nội tạng. Cho nên ko khuyến cáo để tỷ lệ mỡ quá ít, có da có thịt xíu vẫn đẹp hơn người khô đét

CazyMan:
nói về thẩm mỹ thì nó là phạm trù tuỳ quan điểm mỗi cá nhân rồi. Ở đây chúng ta xét trên mặt y khoa thì tỉ lệ mỡ thấp không tốt cho cơ thể và làm cơ thể yếu đi dẫn đến các hoạt động công việc thường ngày giảm năng suất. Còn nếu là người mẫu thì công việc kiếm tiền là nhờ body đương nhiên sẽ chỉ tập trung vào body và không phải lo nhiều việc khác, chứ a e lao động văn phòng yếu mà body đẹp cũng đéo ra được tiền. Nên cân bằng thì tốt hơn vì vừa tránh các bệnh về tiểu đường tim mạch vừa có sức khoẻ nâng cao năng suất lao động

chúng m nói thế nào
cầu thủ bóng đá build body thằng nào cũng khô, thậm chí mấy thằng gầy gầy ko build gì cũng khô
tụi nó có thể ko phải 7% tỉ lệ mỡ nhưng cũng ko quá 10%
vẫn khỏe phây phây chạy hùng hục tì đè húc nhau ầm ầm

tuy nhiên bản thân tao chưa trải nghiệm mức 7% nên cũng del biết, cứ ăn tập bài bản đã rồi xem hiệu quả đến đâu
tao chỉ muốn hỏi là liệu việc ăn tập đều đặn có giúp tao phân bổ lượng mỡ khắp cơ thể 1 cách hài hòa không, hay cứ do cơ địa mỡ nó đắp đâu thì nó đắp đấy?

kangin90 · 10/8/24

T thì thân trên to vl còn chân thì bé. Tập lòi kèn éo thấy lên chân. Chán vl.

BBN29 · 10/8/24

kangin90:
T thì thân trên to vl còn chân thì bé. Tập lòi kèn éo thấy lên chân. Chán vl.

Do mày tập éo chuẩn rồi.

lucho · 10/8/24

kangin90:
T thì thân trên to vl còn chân thì bé. Tập lòi kèn éo thấy lên chân. Chán vl.

đàn ông chân to tí dập gái mới đã

CazyMan · 10/8/24

kangin90:
T thì thân trên to vl còn chân thì bé. Tập lòi kèn éo thấy lên chân. Chán vl.

địt mẹ t thì ngược lại cha sinh mẹ đẻ chân mông to rồi, hồi xưa quần ông loe thì đéo nói chả sao, đến sau này mốt quần ống côn thì thôi rồi nhìn chán đời, chỉ thích chân nhỏ lại mặc đồ cho đẹp thôi chứ tuần nào cũng 2 buổi chân tập căng luôn cho nó giảm bớt mỡ để nhỏ lại nhưng nói thật tao véo đùi hay các vùng khác trong chân thì gần như rất cứng đéo thấy mỡ xíu nào luon

S0CHODAI · 10/8/24

lucho:
làm sao để đạt được lượng mỡ khoảng 7% để người khô đét đèn đẹt như cr7 nhỉ
nhìn nó vâm mà body khô vl đúng mê
tao đang thực hiện chiến dịch giảm mỡ cấp tốc, 1 ngày chỉ đớp 1 trứng + 2 lạng ức gà + 1 quả khoai lang + ít rau củ, đâu đó khoảng 700 calo
giả sử tao giảm hết mỡ (và có thể giảm con mẹ nó luôn cơ) khiến người còn bộ xương khô, làm sao để khi tao tăng cân nó chỉ tăng cơ nhỉ? đớp ít carb và chất béo à

Cái mày cần là 7% mỡ người, một tiêu chuẩn khắc khe, nhưng mà nào nào, mày post ở cái nơi đầy thằng mập ngu mày sẽ nhận được những cmt như này

CazyMan:
việc đầu tiên là ăn đầy đủ và cắt giảm fat đã, người đéo có cc gì cơ giảm thì chỉ có die thôi tml nhé. Còn nếu ăn đầy đủ protein + tập kháng lực thì dần dần cơ thể mày sẽ tăng lượng thịt và giảm lượng mỡ. Khi lượng mỡ mày ổn đinh tầm 14% thì bắt đầu nghĩ đến ăn learn . Mà duy trì lượng mỡ thấp yếu và stress lắm đó. T nghĩ 10% -14% là ổn mặc quần áo ngon nghẻ rồi. Noí chung quan trọng nhất là kiên trì trong thời gian dài, chứ vài tháng ko có đâu thay vì xác định mình sẽ trở thành này kia, thì hãy nghĩ rằng mình đang tốt lên từng ngày, sức khoẻ và trở thành người mình muốn có vậy mới có động lực tập chứ sau 1 - 2 tháng thấy chưa đạt như mong muốn nhiều thằng bỏ lắm nên cuối cùng cũng chỉ là giấc mơ mà thôi. Cá nhân t tập luyện rồi đọc nhiều tài liệu mất tiền pt cũng có mà tập gần 2 năm cơ thể có thay đổi rõ rệt không bụng phệ, vú chảy trông đụt nữa mặc quần áo vào body khá nhưng đéo hiểu sao cơ bụng chỉ khi soi gương nhìn còn ra chứ nhìn trực tiếp vẫn thấy mỡ dày lắm mà đi đo body thì chỉ có 14.1% tỉ lệ mỡ thôi

Chưa cặc gì nó đã khen 14 15% là đẹp vl, ngon nghẻ, nói nghe giòn vl, đéo biết ngon thật ko hay là vẫn cái bụng kiểu lùm lùm =))

bụng thon gọn nó khác với lùm lùm nhé, nhưng tiêu chuẩn mấy thằng mập ngu thì miễn ko phệ là bọn nó auto thấy đẹp tất.

Và rồi tiếp theo là những cmt kiểu này

kangin90:
T hỏi m mấy câu. Thứ nhất m đang làm ngành nghề gì, khoảng bao nhiêu tuổi.?
Thứ hai m có chắc xuống 7% fat m sẽ đẹp và khỏe không ?
Thứ ba m có phải là ng kiên trì, kỷ luật không ?
Thứ tư m có nhiều tiền không ?

Chắc chắn là khỏe rồi, nhưng nó găm vào 4 điều nghe khó khó đanh đanh để mày nản chí :-"

và để mày đảo chiều suy nghĩ lại, còn thật ra là bodyfat giảm thì khỏe chứ làm đéo gì ko khỏe? Hay con người phải đeo 1 đống fat vào mới là khỏe =))

Và rồi tiếp theo thì sẽ thế này

longphilong0:
ko tinh bột, ko dầu mỡ, chỉ có chất xơ và protein. Mà mỡ đối với con người quan trọng lắm, nó là 1 dạng tích tụ năng lượng cho cơ thể, ngoài ra còn giữ ấm cho cơ thể, bảo vệ các cơ quan nội tạng. Cho nên ko khuyến cáo để tỷ lệ mỡ quá ít, có da có thịt xíu vẫn đẹp hơn người khô đét

Với những luận điệu ngu Lồn và đi ngược tự nhiên như này, mày sẽ lại phải tốn công re-research lần nữa, hoặc nếu mày cũng hơi hơi ngu và mày sẽ nghe theo thằng cmt này và mày đéo bao giờ dám giảm mỡ, vì mày nghĩ MỠ QUAN TRỌNG LẮM, BẢO VỆ NỘI TẠNG và mày luôn giữ mỡ ở mức 15% chứ đéo bao h xuống 7% được, à mà 15 còn đỡ, có khi 30% luôn thì có, vì mày thấy nó quan trọng =))

Lovehoang6:
) thể trạng nó khác nhau, đặc biệt anh 7 đĩ chi tiền cho sức khỏe như bài tập ntn, mấy bên như giấc ngủ, thể chất, máu, đặc biệt là đầu bếp phải nấu ăn đảm bảo năng lượng nữa, đm 7% mỡ thì cắt tinh bột ác lắm đấy

Và sẽ có mấy cái cmt hù dọa kiểu "người ta làm nghề đá bóng nên cần khô, còn mày làm gì mà cần" để tiêu diệt ý chí của mày
Và kèm mấy văn vẻ Gen Z "ác" "ác" vào, "kiếng tinh bột ác lắm đây" để tăng thêm độ khó cho game và mày sẽ phải bỏ cuộc

Tóm lại, khi mày ở gần mấy thằng mập đỵt mà mày bàn bạc giảm cân thì mày sẽ chỉ mập thêm (có thể còn ngu thêm) thôi :-"

Kiểu gì cũng sẽ là mấy cái văn kiểu "phải ăn đầy đủ vào nó mới giảm cân giảm mỡ được" =))

TonyMonta6508 · 10/8/24

lucho:
body trong avt là của mày đó à
cũng gầy đấy, thêm cơ nữa gồng lên thì khô vkl đéo khác gì ức gà quay đâu nhỉ

1000008600 (1)~3

Ảnh 1000008600 (1)~3 lưu trữ tại UpAnh.tv

upanh.tv

Avatar lâu rồi, ảnh tháng trước đây. Ai cũng tưởng t tập tạ nhưng thực tế chỉ đá bóng với bơi.

lucho · 10/8/24

CazyMan:
địt mẹ t thì ngược lại cha sinh mẹ đẻ chân mông to rồi, hồi xưa quần ông loe thì đéo nói chả sao, đến sau này mốt quần ống côn thì thôi rồi nhìn chán đời, chỉ thích chân nhỏ lại mặc đồ cho đẹp thôi chứ tuần nào cũng 2 buổi chân tập căng luôn cho nó giảm bớt mỡ để nhỏ lại nhưng nói thật tao véo đùi hay các vùng khác trong chân thì gần như rất cứng đéo thấy mỡ xíu nào luon

chân mông to mặc quần tây mới đẹp
mày mặc đồ giống bọn cầu thủ là ok, bọn đấy cũng đùi to vkl

lucho · 10/8/24

S0CHODAI:
Cái mày cần là 7% mỡ người, một tiêu chuẩn khắc khe, nhưng mà nào nào, mày post ở cái nơi đầy thằng mập ngu mày sẽ nhận được những cmt như này

Chưa cặc gì nó đã khen 14 15% là đẹp vl, ngon nghẻ, nói nghe giòn vl, đéo biết ngon thật ko hay là vẫn cái bụng kiểu lùm lùm bụng thon gọn nó khác với lùm lùm nhé, nhưng tiêu chuẩn mấy thằng mập ngu thì miễn ko phệ là bọn nó auto thấy đẹp tất.

Và rồi tiếp theo là những cmt kiểu này

Chắc chắn là khỏe rồi, nhưng nó găm vào 4 điều nghe khó khó đanh đanh để mày nản chí và để mày đảo chiều suy nghĩ lại, còn thật ra là bodyfat giảm thì khỏe chứ làm đéo gì ko khỏe? Hay con người phải đeo 1 đống fat vào mới là khỏe

Và rồi tiếp theo thì sẽ thế này

Với những luận điệu ngu lồn và đi ngược tự nhiên như này, mày sẽ lại phải tốn công re-research lần nữa, hoặc nếu mày cũng hơi hơi ngu và mày sẽ nghe theo thằng cmt này và mày đéo bao giờ dám giảm mỡ, vì mày nghĩ MỠ QUAN TRỌNG LẮM, BẢO VỆ NỘI TẠNG và mày luôn giữ mỡ ở mức 15% chứ đéo bao h xuống 7% được, à mà 15 còn đỡ, có khi 30% luôn thì có, vì mày thấy nó quan trọng

Và sẽ có mấy cái cmt hù dọa kiểu "người ta làm nghề đá bóng nên cần khô, còn mày làm gì mà cần" để tiêu diệt ý chí của mày
Và kèm mấy văn vẻ Gen Z "ác" "ác" vào, "kiếng tinh bột ác lắm đây" để tăng thêm độ khó cho game và mày sẽ phải bỏ cuộc

Tóm lại, khi mày ở gần mấy thằng mập đỵt mà mày bàn bạc giảm cân thì mày sẽ chỉ mập thêm (có thể còn ngu thêm) thôi Kiểu gì cũng sẽ là mấy cái văn kiểu "phải ăn đầy đủ vào nó mới giảm cân giảm mỡ được"

tao biết mà, cutting rồi tự điều chỉnh cảm thấy cơ thể phù hợp hay không thôi
tao đéo có kiểu chưa làm đã tính tới tính lui rồi sợ

TonyMonta6508:
1000008600 (1)~3

Ảnh 1000008600 (1)~3 lưu trữ tại UpAnh.tv

upanh.tv

Avatar lâu rồi, ảnh tháng trước đây. Ai cũng tưởng t tập tạ nhưng thực tế chỉ đá bóng với bơi.

body đẹp đấy tml
tập thêm ít cơ xô với core nữa thì perfect

S0CHODAI · 10/8/24

lucho:
tao biết mà, cutting rồi tự điều chỉnh cảm thấy cơ thể phù hợp hay không thôi
tao đéo có kiểu chưa làm đã tính tới tính lui rồi sợ

body đẹp đấy tml
tập thêm ít cơ xô với core nữa thì perfect

Thế cứ 700 calo và đừng nghe thêm thằng củ cặc nào bày nữa
Nhanh hơn thì 0 calo/ ngày

CazyMan · 10/8/24

S0CHODAI:
Thế cứ 700 calo và đừng nghe thêm thằng củ cặc nào bày nữa
Nhanh hơn thì 0 calo/ ngày

địt mẹ 0 calo/ ngày nhanh đi đoàn tụ với các cụ lắm

Xamer nào chơi món build body cho t hỏi

Người phá đò sông Đà

Người phá đò sông Đà

Cái lồn nhăn nheo

Người phá đò sông Đà

Địt xong chạy

Đẹp trai mà lại có tài

Địt xong chạy

Địt Bùng Đạo Tổ

Địt mẹ đau lòng

Khổ vì lồn

Địt xong chạy

Người phá đò sông Đà

Người phá đò sông Đà

Đẹp trai mà lại có tài

Đẹp trai mà lại có tài

Người phá đò sông Đà

Địt xong chạy

Địt Bùng Đạo Tổ

Cái lồn nhăn nheo

Người phá đò sông Đà

Người phá đò sông Đà

Địt Bùng Đạo Tổ

Địt xong chạy

Có thể bạn quan tâm