Mậy ra cv tập thể dục cùng tao, đưa tao cái gậy tao chạy mầy ko theo kịp tao vụt. Tao kéo xà mậy ko keo kịp tao cũng vụt, tao đứn mậy đứng tao ngồi mầy vẫn đứng ngồi tao vụt đảm bảo 1 tuần người còn bộ xương
t thấy cỡ 13 là oke r, có 1 số con pornstar nó có chia sẻ là vs kích thước bnhiu inch là nó đạt cực khoái. M xem con violet myers trong show the porndude đi, nghe nó kể lý do vì sao mà kích cỡ ko qá dài nó mới satisfied đc. Cái này còn tùy vào con nhỏ m chơi nữa
t thấy cỡ 13 là oke r, có 1 số con pornstar nó có chia sẻ là vs kích thước bnhiu inch là nó đạt cực khoái. M xem con violet myers trong show the porndude đi, nghe nó kể lý do vì sao mà kích cỡ ko qá dài nó mới satisfied đc. Cái này còn tùy vào con nhỏ m chơi nữa
này bth, còn có mấy th dcm hòi mới học lớp 2-3 gì đó mà nó đã mập 50kg cmnr giờ nhìn lại mới thấy, m tưởng tượng đi tầm lớp 2 mà nặng 50kg thì hơn con heo mẹ r
này bth, còn có mấy th dcm hòi mới học lớp 2-3 gì đó mà nó đã mập 50kg cmnr giờ nhìn lại mới thấy, m tưởng tượng đi tầm lớp 2 mà nặng 50kg thì hơn con heo mẹ r
Chạy bộ ngày có 4k thì đéo ăn thua đâu vì cơ thể mày sẽ làm quen nhanh chóng. Lên mạng tìm hội nhóm chạy bộ. Bỏ tiền ra đăng ký cái giải 21k mà lấy cái động lực tập tụt quần vào. Giữa tuần chạy bổ trợ cuối tuần long run 10 15k là khác ngay.
Chạy bộ ngày có 4k thì đéo ăn thua đâu vì cơ thể mày sẽ làm quen nhanh chóng. Lên mạng tìm hội nhóm chạy bộ. Bỏ tiền ra đăng ký cái giải 21k mà lấy cái động lực tập tụt quần vào. Giữa tuần chạy bổ trợ cuối tuần long run 10 15k là khác ngay.
4km là dc rồi, ngày nào m cũng chạy thì tuàn cũng dc 30km chứ ít gì. Quan trọng là 4km đó nó chạy vs speed nào thôi, hay là nó chạy dc 100m rồi đi bộ 3,9km còn lại. Tao hòi trước nặng 88kg mà sau này ngày nào cũng chạy tầm đó giờ còn 73kg nè, t chạy tốc độ tb là 9,5km/h và liên tục k nghỉ
Thằng đàn ông nào mà béo lúc nhỏ thì xác định 99% là cu nhỏ và ngắn nhé, cái này có research và survey đàng hoàng nên tụi m mốt có sinh ctrai thì bắt nó tập tành nhìu vào đừng để bị béo phì
T béo tầm gần 90kg trong 1 năm giảm 2 lần. 1 lần xuống 73 xong đến mùa hè bia rượu nhiều lại lên 82. Xong lại giảm xuống 72. H lại bia rượu nhiều lại tăng đkm
T đây, béo từ bé tí đỉnh cao là nặng 103kg, đã giảm thành công về 78kg, thay đổi chế độ ăn,bỏ ăn vặt, bỏ nhậu, năng tập TD hơn, t thì chỉ chạy bộ thôi ngày thường quất 8km, cuối tuần quất 10 15km, t chạy theo giáo án MAF nhé, quan trọng là đớp ít thôi, đọc bài m ăn đúng bữa với tự nấu mà vẫn tăng, thì do 1 bữa đớp lắm quá thôi, giảm đi, chứ t thấy m có chạy bộ mà vẫn tăng cứ ảo ảo
Thằng đàn ông nào mà béo lúc nhỏ thì xác định 99% là cu nhỏ và ngắn nhé, cái này có research và survey đàng hoàng nên tụi m mốt có sinh ctrai thì bắt nó tập tành nhìu vào đừng để bị béo phì
Cái này k đúng hoàn toàn nhé bác, lúc nhỏ cũng thuộc dạng béo+ lùn, nhưng lên hết lớp 10 nó dậy thì cao trên 1m7, chim cò nó lớn theo.
Chắc do vận động cũng nhiều.