[ xin kinh nghiêm] hỏi về gym và tpcn.

Ae biết thì nói, đéo biết thì ngậm mồm vào. Tập dek biết đẩy dc 10k một bên k mà sợ chết vì ung thư :vozvn (21):
Bọn m muốn tăng cân, tăng cơ thì dễ lắm. Tập nặng, ăn nhiều. Còn bọn m hỏi ăn gì: thì cuộc đời t chỉ có 3 thứ, gà-bò-cá. Ăn 6 bữa môt ngày, 1 bữa 150g đến 200g là dc. Tập lâu ngày cơ sẽ cần nhiều hơn
Còn về whey, whey khi uống dc hấp thu thẳng, đéo qa gan nên thằng lol nào bảo whey gây ung thu gan là bọn ngu lol deo biết gì. Vấn đề tui bay hay nói uong whey bị nổi mụn và tui bay nghĩ là do nóng gan thì cang sai. Trong whey có nhiều amino acid va peptid, các chất này tùy vào cơ thể từng thằng, co thăng bị mụn, có thằng k. Nên tui bay mún k mụn thì cố uống thay đổi các brand, hãng nào uống k mụn thì theo.
 
tintucnong1234:
Ae biết thì nói, đéo biết thì ngậm mồm vào. Tập dek biết đẩy dc 10k một bên k mà sợ chết vì ung thư :vozvn (21):
Bọn m muốn tăng cân, tăng cơ thì dễ lắm. Tập nặng, ăn nhiều. Còn bọn m hỏi ăn gì: thì cuộc đời t chỉ có 3 thứ, gà-bò-cá. Ăn 6 bữa môt ngày, 1 bữa 150g đến 200g là dc. Tập lâu ngày cơ sẽ cần nhiều hơn
Còn về whey, whey khi uống dc hấp thu thẳng, đéo qa gan nên thằng lol nào bảo whey gây ung thu gan là bọn ngu lol deo biết gì. Vấn đề tui bay hay nói uong whey bị nổi mụn và tui bay nghĩ là do nóng gan thì cang sai. Trong whey có nhiều amino acid va peptid, các chất này tùy vào cơ thể từng thằng, co thăng bị mụn, có thằng k. Nên tui bay mún k mụn thì cố uống thay đổi các brand, hãng nào uống k mụn thì theo.
Bấm để mở rộng...
mày chuyên nghiệp vl ra
 
conbuomxinh:
Mày lại cố tình diễn giải sai comment của tao để tỏ ra mình nguy hiểm rồi. Hoặc là mày đéo hiểu thật nhưng tao có lý do để tin rằng mày cố tình làm vậy và tao cũng đéo thèm chấp vs loại người như mày.
Dù sao tao vẫn sẽ giải thích lại 30-40 km/h là gì, 70-100 km/h là gì để cho những người thiếu một số kiến thức sinh học biết thêm một điều gì đó mới mẻ:
Khi con người tập luyện với cường độ cao sẽ làm tăng tốc độ trao đổi chất thúc đẩy sự phân chia tế bào diễn ra nhanh hơn để thay thế các tế bào lão hóa. Điều này sẽ giúp cơ thể luôn tràn đầy sức sống, nhưng mặt khác, số lần phân chia tế bào là hữu hạn nên tập luyện quá mạnh mẽ có thể rút ngắn tuổi thọ. Vì thế tôi ví tốc độ phân chia tế bào của người bình thường là 30-40 km/h thì tốc độ phân chia tế bào của người tập luyện với cường độ cao là 70km/h.
Ai không rõ thì cứ mạnh dạn hỏi nếu tôi biết tôi sẽ trả lời, nếu tôi nói có gì chưa đúng nếu có lòng hãy chỉ ra lỗi sai cho tôi biết hoặc cười khinh bỉ bỏ qua. Chứ đừng ăn nói hành xử như cách thằng anhhungbanphim trên kia vì điều đó chẳng nâng cao hình ảnh anh em trong mắt mọi người đâu.
Bấm để mở rộng...
Méo hiểu sao tao lại bỏ time đi cãi nhau với thằng ngáo như mày làm gì k biết. Chắc tại do trước giờ tao cực ác cảm với mấy thể loại kiến thức 100 đọc biết được 1 đã đi bốc phét chém gió lung tung. Đây là bài viết trên Medicine & Science in Sports & Exercise .
www.menshealth.com

Lifting Weights Can Cut Your Cancer Risk by 25%

As if the bone-building, heart-strengthening, and muscle-growing effects of pumping iron weren’t enough to make you hit the gym.
www.menshealth.com www.menshealth.com
Còn mày có mỗi việc tìm nghiên cứu khoa học nào chứng minh "bú whey tập nặng thì ADN sẽ phân chia nhiều và nhanh hơn người bình thường nên xác suất xảy ra lỗi gene là cao hơn bình thường dẫn đến ung thư" cũng đéo làm đc thì next đi :)) Dm đọc câu trích dấn này buồn cười vl
 
Cứ tập theo giáo án max-ot + whey vp2 sau tập, ăn ngày đầy đủ. Gầy thì uống mass
 
conbuomxinh:
Tao nói thế thôi đứa nào thấy hợp lý thì tin chứ việc lồn gì tao phải đi kiếm báo cáo khoa học để chứng minh cho cái thằng đang chửi tao như hát tin. Tao đéo có trách nhiệm khai sáng cho mày
Bấm để mở rộng...
Làm đéo có mà tìm với chả kiếm :)) Phát ngôn đéo có căn cứ, đéo chứng minh được đúng sai, lại còn ai tin thì tin giống bọn đa cấp vl. Mày chỉ có khai tối chứ khai sáng thế lol đc :))
 
conbuomxinh:
Mày lại cố tình diễn giải sai comment của tao để tỏ ra mình nguy hiểm rồi. Hoặc là mày đéo hiểu thật nhưng tao có lý do để tin rằng mày cố tình làm vậy và tao cũng đéo thèm chấp vs loại người như mày.
Dù sao tao vẫn sẽ giải thích lại 30-40 km/h là gì, 70-100 km/h là gì để cho những người thiếu một số kiến thức sinh học biết thêm một điều gì đó mới mẻ:
Khi con người tập luyện với cường độ cao sẽ làm tăng tốc độ trao đổi chất thúc đẩy sự phân chia tế bào diễn ra nhanh hơn để thay thế các tế bào lão hóa. Điều này sẽ giúp cơ thể luôn tràn đầy sức sống, nhưng mặt khác, số lần phân chia tế bào là hữu hạn nên tập luyện quá mạnh mẽ có thể rút ngắn tuổi thọ. Vì thế tôi ví tốc độ phân chia tế bào của người bình thường là 30-40 km/h thì tốc độ phân chia tế bào của người tập luyện với cường độ cao là 70km/h.
Ai không rõ thì cứ mạnh dạn hỏi nếu tôi biết tôi sẽ trả lời, nếu tôi nói có gì chưa đúng nếu có lòng hãy chỉ ra lỗi sai cho tôi biết hoặc cười khinh bỉ bỏ qua. Chứ đừng ăn nói hành xử như cách thằng anhhungbanphim trên kia vì điều đó chẳng nâng cao hình ảnh anh em trong mắt mọi người đâu.
Bấm để mở rộng...
Mày hiểu vấn đề đơn giản, và nông quá. Các tế bào đâu chỉ có mỗi thay thế tế bào đã lão hóa, qua thời gian tập luyện cung cấp đủ dinh dưỡng, số lượng tế bào cũng tăng lên nhiều, sức khỏe, khả năng miễn dịch tăng lên, trăm lợi mà hại thì k thấy đâu. Cái này chả cần kiến thức gì cao siêu người bt cũng tự hiểu được. Các siêu sao thế giới như Ronadol cường độ tập luyên cao hơn người bt rất rất nhiều lần, vẫn chịch khỏe, sống khỏe. Arnold Schwarzenegger tiêm cả steriod (tất nhiên theo chỉ định bác sĩ) giờ già rồi mà phong độ ngút trời. Mấy thanh niên trên xam này tập gym tuần được 4,5 buổi, mỗi buổi 30' đến 1h, xách dép cho các a chuyên nghiệp ngày 2,3h đến 4,5h, các a còn đang sống khỏe re ra đấy :)) Chốt lại 1 câu, muốn ung thư vì tập luyện với cường độ cao mà dễ à, người ta còn đang chiến thắng ung thư nhờ tập luyện cường độ cao kia kìa, ahihi...
www.tienphong.vn

Chiến thắng ung thư nhờ tập luyện cường độ cao

Một người đàn ông 59 tuổi ở Trung Quốc đã có 20 năm chống chọi với bệnh ung thư nhờ kiên trì tập luyện các bài thể dục cường độ cao.
www.tienphong.vn www.tienphong.vn
thanhnien.vn

Tập thể dục cường độ cao giúp giảm 50% sự phát triển khối u

Tập thể dục rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Ngay cả các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của hoạt động thể chất thường xuyên đối với bệnh nhân ung thư, đặc biệt là vì một số người có thể bị trầm cảm sau khi nhận được chẩn đoán.
thanhnien.vn thanhnien.vn
 
Mày đúng là có vấn đề thật, t chỉ đang chứng minh mày nói tập nặng thì tỷ lệ ung thư cao hơn bình thường là SAI HOÀN TOÀN, cái phân chia tế bào của mày nó cũng chẳng đầy đủ dẫn đến suy luận sai.
Còn thời đại bây giờ mọi người tập luyện đều có phương pháp khoa học cả, tập từ từ để cơ thể thích nghi, phát triển xa đến đâu la do gen tốt hay kém, điều kiện kinh tế thế nào... k có thăng dở hơi nào tập kiểu quá sức như mày đang tự suy ra đâu, mà có tập quá sức thì nó cũng chỉ chấn thương là cùng, xong nghỉ tập, béo phì, luc đấy cơ hội Chang Thê Ung gõ cửa mới cao :))
Tập luyện thể thao chống lại sự phát triển của ung thư thì có quá nhiều công trình NCKH chứng minh rồi, t còn chẳng buồn search ra đây. Người thật việc thật thì nhiều vãi luôn, tiểu biểu là anh Lance Armstrong.
Tranh luận mấy điều hiển nhiên kiểu này thấy cứ sao sao nên thôi tao stop đây.
 
Tao tập gym cũng 7 8 năm rồi, từng đi làm PT cũng tầm 2 năm. Tml muốn hỏi gì thì ibx t sẽ rep nhiệt tình, trên này loãng quá ko muốn cmt hehe :vozvn (23): :vozvn (23):
 
liamnguyen:
Tao tập gym cũng 7 8 năm rồi, từng đi làm PT cũng tầm 2 năm. Tml muốn hỏi gì thì ibx t sẽ rep nhiệt tình, trên này loãng quá ko muốn cmt hehe :vozvn (23): :vozvn (23):
Bấm để mở rộng...
mày cho tao cái zalo đi
 
phongthanhduong:
Ở đây có bác nào hlv gym chỉ cho em cái lịch tập. với cái vụ whey gì gì đó. dùng có tốt ko? đợt này oải vl ra. muốn thử chút gym cho nó lành mạnh.
Bấm để mở rộng...
Mày phải xác định mục đích tập, nếu ko thì mày sẽ tập ko quá 1 tháng là bỏ
 
Có ae nào tập elite iph lập team t chơi với :(
Mới tập mà đi 1m ngại vl ý dmm
 
TML cần đăng nhập hoặc đăng ký để trả lời
Top