Mấy gymer cho tao hỏi

lại 1 thằng vào than nhỏ con, muốn tập gym, tăng cân...bla bla....đọc hơi ngứa ngứa, cơ mà thôi, chúng mày cứ nói toạch ra là lùn + nhỏ con + cận + đụt luôn đi, cứ giấu giấu hoài :vozvn (22)::vozvn (22):
tăng cân thì ăn cho to vào là tăng

còn tập gym có tăng đâu? tập gym tăng cơ bắp mà cơ bắp tăng cân ít lắm, cứ hốc cơm, phở, bún cháo vào bụng to oành ra là tăng cân chóng mặt, mỗi việc ăn vào mồm cũng ko biết cách thì ko lẽ bằng đứa trẻ sơ sinh à, ngứa mắt thật :vozvn (21):
 
lại 1 thằng vào than nhỏ con, muốn tập gym, tăng cân...bla bla....đọc hơi ngứa ngứa, cơ mà thôi, chúng mày cứ nói toạch ra là lùn + nhỏ con + cận + đụt luôn đi, cứ giấu giấu hoài :vozvn (22)::vozvn (22):
tăng cân thì ăn cho to vào là tăng

còn tập gym có tăng đâu? tập gym tăng cơ bắp mà cơ bắp tăng cân ít lắm, cứ hốc cơm, phở, bún cháo vào bụng to oành ra là tăng cân chóng mặt
Tao chỉ gầy thôi , chứ Tăng kiểu tập gym đc cái có sức khỏe nma ít. Chứ tăng cân kiểu cố chấp như mày nói lại đem vào người cả đống bệnh
 
Tao chỉ gầy thôi , chứ Tăng kiểu tập gym đc cái có sức khỏe nma ít. Chứ tăng cân kiểu cố chấp như mày nói lại đem vào người cả đống bệnh
Gầy ăn hoài cũng mập, mập nhịn hoài cũng gầy, sẽ có những thằng cơ thể hấp thu chậm nhưng deoo phải cứ vì vậy mà ứ ừ ự gầy mãi, cứ ăn nhiều hơn thường lệ & đủ bộ cân bằng các chất thì mập. Mập lên 20-30 ký thì mới bệnh chứ to lên 5-10 ký thì chưa chắc bệnh mà ngược lại lại tốt cho mấy thằng gầy nhom lâu năm nhé, mỡ nó là cái gì ngoài năng lượng thừa đọng lại đâu, có khi mỡ nhiều lên, cơ thể dự trữ máu nhiều hơn 1 tí, bạch cầu/ hồng cầu nhiều hơn,

Còn kể cả tập gym cho tăng cân thì vẫn phải hốc đủ chất, đúng thực phẩm mới tập được, chứ ko phải ăn như cái chế độ thường ngày của mày từ trước tới nay mà nó tăng

đã ko biết gì cả cần tư vấn thì đừng lên đây cmt dạy ngược lại người khác nhé.
 
Nó đi làm 11h đêm mới về thì no hope cmnr, khỏi tư vấn :embarrassed:

Kéo dài kiểu đó thì nên tầm soát ung thư mỗi năm, nói thật
 
Những thằng gầy lâu năm tăng 3,4 kí là nhiền nó khác rồi. Mày cứ tập đi đéo phải ngĩ . Rèn luyện thành kỉ luật đi. Tập vào khỏe hơn, yêu đời hơn và đặc biệt những cú địt của mày nó cũng chất lượng vcl ra. 1 tháng t đảm bảo mày sẽ thấy khác nhưng nếu thấy khác m lại dừng thì mày sẽ thấy tháng đó là phí công thôi...
Thể dục thể địt nó là kỉ luật ...
t 2 năm nay tuần nào cũng 5 buổi. M68 65kg. Gầy gọn nhưng thấy ổn
 
Những thằng gầy lâu năm tăng 3,4 kí là nhiền nó khác rồi. Mày cứ tập đi đéo phải ngĩ . Rèn luyện thành kỉ luật đi. Tập vào khỏe hơn, yêu đời hơn và đặc biệt những cú địt của mày nó cũng chất lượng vcl ra. 1 tháng t đảm bảo mày sẽ thấy khác nhưng nếu thấy khác m lại dừng thì mày sẽ thấy tháng đó là phí công thôi...
Thể dục thể địt nó là kỉ luật ...
t 2 năm nay tuần nào cũng 5 buổi. M68 65kg. Gầy gọn nhưng thấy ổn
Tao rất ít thời gian tập. Cho tao hỏi tuần tao chỉ đi 2 buổi t7 cn có ổn ko
 
Nó đi làm 11h đêm mới về thì no hope cmnr, khỏi tư vấn :embarrassed:

Kéo dài kiểu đó thì nên tầm soát ung thư mỗi năm, nói thật
Bản chất công việc bro ạ. Đi từ 6h sáng tới 11h đêm t7 cn thì tao đc nghỉ sáng
 
Tập gym uống mass lên hãm đéo kịp. Đúng hổi hận! Giờ lọc cọc tập giảm cân.
 
lại 1 thằng vào than nhỏ con, muốn tập gym, tăng cân...bla bla....đọc hơi ngứa ngứa, cơ mà thôi, chúng mày cứ nói toạch ra là lùn + nhỏ con + cận + đụt luôn đi, cứ giấu giấu hoài :vozvn (22)::vozvn (22):
tăng cân thì ăn cho to vào là tăng

còn tập gym có tăng đâu? tập gym tăng cơ bắp mà cơ bắp tăng cân ít lắm, cứ hốc cơm, phở, bún cháo vào bụng to oành ra là tăng cân chóng mặt, mỗi việc ăn vào mồm cũng ko biết cách thì ko lẽ bằng đứa trẻ sơ sinh à, ngứa mắt thật :vozvn (21):
Câu trả lời thiếu hiểu biết!
 
Nguyên tắc của việc tăng cân hay giảm cân đều là sự chênh lệch giữa lượng calo hấp thụ và lượng calo tiết ra. Còn cơ thì m phải bổ sung những loại dinh dưỡng tốt cho hệ cơ. Tập đi về trao đổi chất nhanh hơn, cho cơ nó phát triển. Nhớ là tập cardio ít thôi, tập tạ vào
 
Nguyên tắc của việc tăng cân hay giảm cân đều là sự chênh lệch giữa lượng calo hấp thụ và lượng calo tiết ra. Còn cơ thì m phải bổ sung những loại dinh dưỡng tốt cho hệ cơ. Tập đi về trao đổi chất nhanh hơn, cho cơ nó phát triển. Nhớ là tập cardio ít thôi, tập tạ vào
Tao còn chưa biết mùi gym thế nào. Thì mới vào tập nên tập tạ nằm hay sao
 
Tao bị gầy lâu năm. Nay muốn tập gym để thay đổi bản thân và tăng cân, tao muốn hỏi tập 1 tháng thì đã có thay đổi chưa
Nếu mày là người mới chưa có kinh nghiệm gì thì 1 tháng chưa xi nhê gì nha mày.
 

Có thể bạn quan tâm

Top