Trượt cột sống.

[sontinh1103]

Chạy thử làm clg đâu, bao giờ nó khỏi m sẽ k cảm thấy đau chứ đừng hơi tí để test. nên đi bơi nhé an toàn nhất nhanh khỏi!

Uhm, tại thấy ko đau nên chạy thử, mà tao đi bơi kiểu bơi tự do ấy chứ ko bơi theo kiểu ngta dạy ấy, dạng bơi bướm, bơi ngửa đủ kiểu ko biết bơi vậy có hiệquar ko mày?

 

[Phicong18+]

Tình hình là sau 2 tháng tao bị trượt thì về cơ bản đi đứng làm việc bình thường, ko bê nặng, ko khom lưng quá thì thấy vẫn ổn ko đau mấy, lâu lâu tao thấy nó nhức ở lưng, có hôm ở mông mà kiểu nhức như bị căng cơ ấy mà kiểu nhức nhè nhẹ do tao nằm ngủ mà nằm ngửa thẳng lưng.( Thầy thuốc khuyên chịu khó ngủ nằm ngửa cho cột sống nó thẳng ) hoặc bị nhức do khom cúi ng quá mức. Nói chung chạy nhẹ, bê nhẹ tầm 0kg đổ lại vẫn ổn các mày ạ. Lúc đầu nghe bệnh này ko khỏi hoàn toàn làm tao trầm cảm.

Thầy thuốc mày là đông hay tây y. Tao cũng bị la ná như mày, qua y học cổ truyền châm cứu, mát xa giãn cơ với kết hợp tí liệu trình và thể dục nhẹ là oke.

 

[concuca]

Uhm, tại thấy ko đau nên chạy thử, mà tao đi bơi kiểu bơi tự do ấy chứ ko bơi theo kiểu ngta dạy ấy, dạng bơi bướm, bơi ngửa đủ kiểu ko biết bơi vậy có hiệquar ko mày?

Tao nghĩ mới đầu m cứ thả lỏng nhẹ nhàng thôi để cột sống nó đc thư giãn. Khi cảm thấy bớt đau thì thử các tư thế bơi ngửa, bơi sấp nó khỏe đều các cơ mà. Bơi an toàn vcl đéo ai bị chấn thuowg bao giừo

 

[anhthietke]

Đi kéo giãn cột sống + đeo đai + bơi cứ phối hợp đều đặn là lại ngon thôi tml ạ !

nói như thằng Lồn này đúng nè, đặc biệt là tích cực bơi là oke thôi

 

[sontinh1103]

Thầy thuốc mày là đông hay tây y. Tao cũng bị la ná như mày, qua y học cổ truyền châm cứu, mát xa giãn cơ với kết hợp tí liệu trình và thể dục nhẹ là oke.

Đông Y, ổ cho thuốc uống với bảo hầm đậu đen với đuôi heo cho khoẻ cột sống

 

[sontinh1103]

Tao nghĩ mới đầu m cứ thả lỏng nhẹ nhàng thôi để cột sống nó đc thư giãn. Khi cảm thấy bớt đau thì thử các tư thế bơi ngửa, bơi sấp nó khỏe đều các cơ mà. Bơi an toàn vcl đéo ai bị chấn thuowg bao giừo

Ok mày, vậy cứ bơi là đc đúng ko mày

 

[concuca]

Ok mày, vậy cứ bơi là đc đúng ko mày

Cứ tới đấy thả lỏng thư giãn bơi nhẹ nhàng thôi tml @@ kiếm bể bơi nước nóng mà bơi!

 

[Phicong18+]

Đông Y, ổ cho thuốc uống với bảo hầm đậu đen với đuôi heo cho khoẻ cột sống

Đầu tiên mày đi lại lao động nhẹ nhàng, tiếp đến có những bài châm cứu giãn cơ giãn mạch, rồi thể dục nhẹ ví dụ tay khéo xà nhẹ thẳng đứng cho cột sống vào đúng thế. Rồi giảm cân cho cơ thể nhẹ đi cột sống đỡ phải chịu tải nhiều. Thuốc thang cũng chỉ phần ít thôi, cơ bản là như vậy

 

[sontinh1103]

Cứ tới đấy thả lỏng thư giãn bơi nhẹ nhàng thôi tml @@ kiếm bể bơi nước nóng mà bơi!

Hồi mày bị có đau khớp gối ko? Lúc tao bị trượt thì đau khớp gối cả tháng mới thấy hết đau.

 

[concuca]

Hồi mày bị có đau khớp gối ko? Lúc tao bị trượt thì đau khớp gối cả tháng mới thấy hết đau.

không tml ơi. tao lúc đấy chỉ bị tê đau chân do bị chèn vào dây xuống chân. Đêm nằm k ngủ đc, toàn phải gác chân lên cao mới ngủ đc. Mất khoảng 2 tuần đầu ổn ổn xong bị lại, tiếp tục bị thêm 1 tháng nữa thì ook !

 

[sontinh1103]

không tml ơi. tao lúc đấy chỉ bị tê đau chân do bị chèn vào dây xuống chân. Đêm nằm k ngủ đc, toàn phải gác chân lên cao mới ngủ đc. Mất khoảng 2 tuần đầu ổn ổn xong bị lại, tiếp tục bị thêm 1 tháng nữa thì ook !

Tao mới bị cũng như mày, tê chân khi giơ thẳng chân lên cao, sau 1 tuần thì hết thi thoảng bị lại nhưng có khi thì chân trái, sau 1 tuần đó thì ko có tê chân mà đau 2 cái khớp gối, đi đứng thì ko đau mà nằm 1 lúc lâu đứng dậy là 2 cái đầu gối đau ko chịu đc. Giờ thì hầu như mọi thứ như bình thường,giờ nằm ngửa ngủ sáng dậy nhức khắp cả lưng kiểu máu ko lưu thông đc ấy.

 

[sontinh1103]

Đầu tiên mày đi lại lao động nhẹ nhàng, tiếp đến có những bài châm cứu giãn cơ giãn mạch, rồi thể dục nhẹ ví dụ tay khéo xà nhẹ thẳng đứng cho cột sống vào đúng thế. Rồi giảm cân cho cơ thể nhẹ đi cột sống đỡ phải chịu tải nhiều. Thuốc thang cũng chỉ phần ít thôi, cơ bản là như vậy

Tao gầy lắm nên chắc ko giảm cân thêm đâu.

 

[xemptyx]

Ngoại trừ lúc làm việc nặng thì mày phải bỏ cái đai ra.
Mày bị chấn thương cột sống bất động 1-2 tuần, cơ vùng bị chấn thương sẽ tiêu đi rất nhanh dẫn đến yếu cơ. Mày muốn xem rõ tiêu cơ có thể xem mấy thằng mổ dây chằng chéo, cơ đùi nó teo nhìn được bằng mắt thường luôn mà chỉ cần 2 tuần thôi
Mày phải tập đi bộ, đi lên dốc kiên trì trong 3 tháng cơ nó mới dần phục hồi.
Cơ nó khỏe thì nó sẽ ko mỏi nữa
Cái khối thoát vị của mày nó tiêu đi phải 6 đến 9 tháng, cứ kiên trì.

 

[xemptyx]

Mà kể cả làm việc nặng cũng phải từ từ bỏ cái đai to ấy đi.
Mày mua cái đai của mấy tml tập tạ deadlift ấy "đai deadlift", đai đó xài trung gian ok đấy

 

[sontinh1103]

Mà kể cả làm việc nặng cũng phải từ từ bỏ cái đai to ấy đi.
Mày mua cái đai của mấy tml tập tạ deadlift ấy "đai deadlift", đai đó xài trung gian ok đấy

Tao nghe lời mày nên gần tuần nay bỏ đai ra rồi, lúc làm việc hay cúi khom nhiều nên mới mang hoặc đi xe ngồi lâu mới mang, nhiều lúc mang mà mấy thanh kim loại của đai nó cấn vào hơi đau vùng chỗ cấn ấy.

 

[xemptyx]

Tao nghe lời mày nên gần tuần nay bỏ đai ra rồi, lúc làm việc hay cúi khom nhiều nên mới mang hoặc đi xe ngồi lâu mới mang, nhiều lúc mang mà mấy thanh kim loại của đai nó cấn vào hơi đau vùng chỗ cấn ấy.

Cố lên TML, mày bị nhẹ lắm

 

[sontinh1103]

đi chiropratic xem chúng nó nói gì ...

Tao cuối tháng đi đi chụp chiếu lại để biết chính xác bị gì để có các bài tập phù hợp

 

[sontinh1103]

Cố lên TML, mày bị nhẹ lắm

Tao thấy tao cũng bị dạng nhẹ, giờ đi đứng hay gì đều bình thường, ko có đau gì cả chỉ là đang kiêng bê đồ nặng cúi khom lưng với lại nằm nghiêng chứ chưa nằm ngửa đc, hi vọng đi bơi, leo doics nhiều sẽ ổn như mày nói.

 

[sontinh1103]

đi khám đi rồi hãy chụp ...

Lúc đang làm việc tao cúi khom lưng nghe cái rắc trong cột sống, nó nhói đau ngay chỗ đấy làm tao phải giật bắn ng lên, ngày hôm sau tao đi bv y học cổ truyền chụp x quang thì nó bảo tao bị trượt đốt sống L5 độ 1, chèn ép dây thần kinh toại vì lúc đó đau lưng, đau chân khi co chân lên nên giờ sau gần 2 tháng tao muốn đi chụp lại vì lúc chụp ban đầu các cơ nó giãn nhiều sợ ko chính xác mấy, giờ chưa biết chụp gì để biết mình có bị thoát vị gì ko hay chỉ bị trượt thôi.