Trao đổi về gym

[Huhonconchon]

M có tập thân dưới không?

đợi tí t chụp cho cặp giò

 

[Boy.Cu.To]

Gym Lồn gì cho mệt, cứ hít đất ngày 300 cái là ngon

 

[dakao2309]

Thề. Xongg 16 tuần tao làm hẳn cheat day ăn sập hàng quán, thèm vl

 

[Chaybodapxe1806]

Tao up hình cho mấy con chó ngu biết. Mẹ

 

[dakao2309]

Tao up hình cho mấy con chó ngu biết. Mẹ

Được đấy tml. Big3 m bao nhiêu?

 

[Vbdvbd]

Gym lồn gì cho mệt, cứ hít đất ngày 300 cái là ngon

hít đất lắm đã chuẩn bị tiền đi mổ chóp xoay chưa bạn?

 

[Huhonconchon]

M có tập thân dưới không?

đây
https://i.*********/2022/12/27/image41429559442ef068.png

 

[Boy.Cu.To]

hít đất lắm đã chuẩn bị tiền đi mổ chóp xoay chưa bạn?

Đéo , t chỉ biết body fat t 9% băp tay 36, 3 vòng 103- 80- 95,1m81 73kg

 

[Boy.Cu.To]

Tao up hình cho mấy con chó ngu biết. Mẹ

Ngực lép tay bé khoe cc

 

[kutokhonglong]

Tập tạ tăng tiến từ từ, chú ý Tập full body, chú ý phần lưng, đùi. ăn nhiều, ăn đầy đủ đạm, carb, fat, ngủ nghỉ ngơi đủ.

Cảm ơn bác 🗿 lại em thơm miếng💋

 

[Chaybodapxe1806]

SCR là j mày

Đại khái là ban ngày chỉ ăn protein, ko ăn tinh bột trước mặt trời lặn, trưa ngoài protein có thể thêm rau, tối ăn thỏa thích mọi thứ kể cả bánh ngọt, trà sữa. Mấy bữa ban ngày còn kèm theo dấm táo, trà matcha, gừng....nói chung tốn tiền vl.

 

[Chaybodapxe1806]

Ngực lép tay bé khoe cc

Tao 163, 63kg, đang bulk, hề hề, mày ngon up ảnh lên.

 

[Boy.Cu.To]

Tao 163, 63kg, đang bulk, hề hề, mày ngon up ảnh lên.

Giỡn đấy,body mày khá ngon

 

[Chaybodapxe1806]

Đéo , t chỉ biết body fat t 9% băp tay 36, 3 vòng 103- 80- 95,1m81 73kg

Với chiều cao cân nặng như này thì mày mới là bé đó tml.

 

[Vbdvbd]

Đéo , t chỉ biết body fat t 9% băp tay 36, 3 vòng 103- 80- 95,1m81 73kg

FFMI có 20, còi thế bạn.
Ăn nhiều tập khỏe vào.
Đít hơi lép đó nhé.

 

[Chaybodapxe1806]

Được đấy tml. Big3 m bao nhiêu?

DL 145kg, squat 110kg, BP 83kg, dĩ nhiên là 1rm. Hiện tại 163, nặng loanh quanh 63kg.

 

[honghainhi]

đây
https://i.*********/2022/12/27/image41429559442ef068.png

Trông cũng đc

 

[Vbdvbd]

DL 145kg, squat 110kg, BP 83kg, dĩ nhiên là 1rm. Hiện tại 163, nặng loanh quanh 63kg.

tập cử tạ không bạn?

 

[Meelee]

Đại khái là ban ngày chỉ ăn protein, ko ăn tinh bột trước mặt trời lặn, trưa ngoài protein có thể thêm rau, tối ăn thỏa thích mọi thứ kể cả bánh ngọt, trà sữa. Mấy bữa ban ngày còn kèm theo dấm táo, trà matcha, gừng....nói chung tốn tiền vl.

Tập gym mất thời gian và công sức vl, nhớ hồi svien suốt ngày lo tập gì cho đẹp, đi học về chiều đi tập, tối về mệt bỏ mịa, ngủ sớm cho cơ phát triển... thành ra học hành ko bằng chúng bạn

 

[honghainhi]

Tập gym mất thời gian và công sức vl, nhớ hồi svien suốt ngày lo tập gì cho đẹp, đi học về chiều đi tập, tối về mệt bỏ mịa, ngủ sớm cho cơ phát triển... thành ra học hành ko bằng chúng bạn

Có ai ép mày đâu, tất cả do mày lựa chọn hết

 

[Chaybodapxe1806]

tập cử tạ không bạn?

Vãi, 40 tuổi rồi mày, sắp qua 41, đừng xử bậy nhé, haha. Nói chung gym đã thay đổi cuộc đời tao, từ một thằng gầy còm, bụng mỡ, tay chân tong tẹo, 38 tuổi mới xách đít đi nâng tạ lần đầu, hít đất ko nổi 1 cái đúng form.
Giờ thì đm khỏe vl, khỏe là so với chính tao trước đây nhé. Chuyện xyz thì khỏi phải bàn, khỏe và chất lượng hơn cả thời trẻ. Ngày 1 shot đều như vắt.

 

[dakao2309]

Vãi, 40 tuổi rồi mày, sắp qua 41, đừng xử bậy nhé, haha. Nói chung gym đã thay đổi cuộc đời tao, từ một thằng gầy còm, bụng mỡ, tay chân tong tẹo, 38 tuổi mới xách đít đi nâng tạ lần đầu, hít đất ko nổi 1 cái đúng form.
Giờ thì đm khỏe vl, khỏe là so với chính tao trước đây nhé. Chuyện xyz thì khỏi phải bàn, khỏe và chất lượng hơn cả thời trẻ. Ngày 1 shot đều như vắt.

Đù. Lớn tuổi rồi mà body v là quá ổn

 

[dakao2309]

Tập gym mất thời gian và công sức vl, nhớ hồi svien suốt ngày lo tập gì cho đẹp, đi học về chiều đi tập, tối về mệt bỏ mịa, ngủ sớm cho cơ phát triển... thành ra học hành ko bằng chúng bạn

Mày lăn lê bò trường ở phòng tập bảo sao. Tao tập cứ 1h30p, quá lắm 1h45p

 

[Chaybodapxe1806]

Tập gym mất thời gian và công sức vl, nhớ hồi svien suốt ngày lo tập gì cho đẹp, đi học về chiều đi tập, tối về mệt bỏ mịa, ngủ sớm cho cơ phát triển... thành ra học hành ko bằng chúng bạn

So với thời gian fb, tiktok xàm xí thì quá muỗi mà mày, tao tập tuần 4 buổi, mỗi buổi 1h30, là ngon choét.

 

[Dkstore3]

tiện tao hỏi ở khúc quận 3 có phòng gym nào tập ok không bọn mày.