Có Hình Thằng nào thích giảm cân cút vào đây !

[jamesbond2020]

Cứ tầm 14-17% body fat là ổn và khoẻ mạnh rồi. Giảm sâu hơn tầm 10% thì đẹp đấy nhưng yếu hơn.

Giảm về 10% thì cơ thể mày sẽ cực kì stress và rất khó để giữ quanh năm như bọn chơi roid

 

[Letrung95]

Cứ tầm 14-17% body fat là ổn và khoẻ mạnh rồi. Giảm sâu hơn tầm 10% thì đẹp đấy nhưng yếu hơn.

Tao 12-13% nhé

 

[Letrung95]

Giảm về 10% thì cơ thể mày sẽ cực kì stress và rất khó để giữ quanh năm như bọn chơi roid

Khó giữ thôi . Còn mốc 10% tao đã từng và chả thấy stress Lồn gì ; thậm chí còn thấy cắt nét 6 múi . Thậm chí đấy là mốc lý tưởng cho các võ sỹ . Mấy thằng ufc MMa phần nhiều ở 10-12% đấy .

 

[BalDum]

Giảm về 10% thì cơ thể mày sẽ cực kì stress và rất khó để giữ quanh năm như bọn chơi roid

Uhm. Chỉ khoảng 3 tuần là đã muốn quá tải r. Vậy nên khi thi đấu thì các vdv chỉ siết trong khoảng thời gian 12 tuần thôi. T thì luôn giữ khoảng 13-15. Nhích thêm lên tầm 17 là tập sml.

 

[jamesbond2020]

Khó giữ thôi . Còn mốc 10% tao đã từng và chả thấy stress lồn gì ; thậm chí còn thấy cắt nét 6 múi . Thậm chí đấy là mốc lý tưởng cho các võ sỹ . Mấy thằng ufc MMa phần nhiều ở 10-12% đấy .

Vâng ạ bạn là nhất

 

[BalDum]

Tao 12-13% nhé

Nếu body trong cái ảnh m up thì t nghĩ nó khoảng 15% đấy. 12 13 thì cắt nét và có múi lộ r.

 

[BalDum]

Vâng ạ bạn là nhất

Thôi nhỉ. T thấy cũng sai sai khi cmt r đấy.

 

[Letrung95]

Vâng ạ bạn là nhất

Tốt . Vào đây chỉ để khoe kiến thức thì nên biết điều như vậy .

 

[Borz]

Khó giữ thôi . Còn mốc 10% tao đã từng và chả thấy stress lồn gì ; thậm chí còn thấy cắt nét 6 múi . Thậm chí đấy là mốc lý tưởng cho các võ sỹ . Mấy thằng ufc MMa phần nhiều ở 10-12% đấy .

mấy thằng võ sĩ chỉ ép cân khi sắp lên đài thôi, còn ngày thường đa số nặng hơn 10-20 kg so với lúc ép

 

[Letrung95]

Nếu body trong cái ảnh m up thì t nghĩ nó khoảng 15% đấy. 12 13 thì cắt nét và có múi lộ r.

Nếu lộ thì từ 15 là hơi mờ mờ . Còn 10 thì thấy hằn rõ nét .

 

[jamesbond2020]

Tốt . Vào đây chỉ để khoe kiến thức thì nên biết điều như vậy .

Đúng rồi bạn là nhất

 

[Letrung95]

mấy thằng võ sĩ chỉ ép cân khi sắp lên đài thôi, còn ngày thường đa số nặng hơn 10-20 kg so với lúc ép

Đồng ý . Nên chỉ lấy để tham khảo thôi . Ngày thường không cần thiết

 

[Letrung95]

Đúng rồi bạn là nhất

Ok mời mày lướt để chỗ cho những thằng người bình thường với nhu cầu giảm cân bình thường , chưa có nhu cầu tìm hiểu về “ setorinin trytophan “ )

 

[Imok2020]

Đúng vậy, cứ tính toán đơn giản thì ban ngày 1 chén cơm 100 calo, tối không lẽ nó hô biến thành 200 calo. Đến giờ còn nhiều thằng bị mị dân về kiểu ăn đêm mập (không nói đến bia rượu) nhé

Uhm. Chỉ khoảng 3 tuần là đã muốn quá tải r. Vậy nên khi thi đấu thì các vdv chỉ siết trong khoảng thời gian 12 tuần thôi. T thì luôn giữ khoảng 13-15. Nhích thêm lên tầm 17 là tập sml.

T giảm kg mà giờ đoạn cơ bụng vẫn chưa nét.
Mỡ đang khoảng 16, m có cao kiến gì ko?

 

[BalDum]

T giảm kg mà giờ đoạn cơ bụng vẫn chưa nét.
Mỡ đang khoảng 16, m có cao kiến gì ko?

Tập thêm cơ bụng để cơ bụng nó dày và phồng thêm, cộng thêm giảm xuống 13 đến 14%

 

[jamesbond2020]

Ok mời mày lướt để chỗ cho những thằng người bình thường với nhu cầu giảm cân bình thường , chưa có nhu cầu tìm hiểu về “ setorinin trytophan “ )

T chỉ tranh luận vui vẻ thôi, không có thành kiến gì với m đâu, chỉ chọc m thôi, nhưng khá nâng cao quan điểm cũng như là những Topic như này thấy khá quý, nếu m có cần một vài tài liệu để sống khoẻ hơn thì đừng ngần ngại hộp tao nhé, tao sẽ không lấy tiền hay gì đâu mà ngại

 

[BalDum]

Nếu lộ thì từ 15 là hơi mờ mờ . Còn 10 thì thấy hằn rõ nét .

Nhưng ở cái ảnh m up thì khoảng bao nhiêu % body fat?

 

[BalDum]

T chỉ tranh luận vui vẻ thôi, không có thành kiến gì với m đâu, chỉ chọc m thôi, nhưng khá nâng cao quan điểm cũng như là những Topic như này thấy khá quý, nếu m có cần một vài tài liệu để sống khoẻ hơn thì đừng ngần ngại hộp tao nhé, tao sẽ không lấy tiền hay gì đâu mà ngại

Xin ké đc k m?

 

[jamesbond2020]

Được mày, nhưng mà phải tầm mai hoặc mốt về SG t mới có máy tính, có gì cần thì cứ hộp tao nhé

Xin ké đc k m?

 

[Letrung95]

T chỉ tranh luận vui vẻ thôi, không có thành kiến gì với m đâu, chỉ chọc m thôi, nhưng khá nâng cao quan điểm cũng như là những Topic như này thấy khá quý, nếu m có cần một vài tài liệu để sống khoẻ hơn thì đừng ngần ngại hộp tao nhé, tao sẽ không lấy tiền hay gì đâu mà ngại

Ừ vì chọc ngu nên nó hơi bị loãng thông tin ý . Nên nếu vẫn thích làm tiến sỹ ở nơi đang nói chuyện với người bình thường thì lặp lại là mời lướt nhé

 

[jamesbond2020]

Ừ vì chọc ngu nên nó hơi bị loãng thông tin ý . Nên nếu vẫn thích làm tiến sỹ ở nơi đang nói chuyện với người bình thường thì lặp lại là mời lướt nhé

Thật ra đôi khi mày cũng phải có 1 số dẫn chứng cho bọn nó 1 tí, lỡ đâu nó lại bảo nguồn trust me bro thì sao

 

[Letrung95]

Nhưng ở cái ảnh m up thì khoảng bao nhiêu % body fat?

Trong hình là 13 . Ngày thường tuỳ đợt mà tao dao động từ 12-15

 

[Letrung95]

Thật ra đôi khi mày cũng phải có 1 số dẫn chứng cho bọn nó 1 tí, lỡ đâu nó lại bảo nguồn trust me bro thì sao

Thì ở đây tao đã nói luôn mục tiêu là để giảm cân đẹp theo tiêu chí của tao rồi mà 🤣🤣🤣 , thằng nào không trust hoặc cảm thấy tiêu chí làm người bình thường khoẻ mạnh linh hoạt không phù hợp thì mời lướt ). Nguồn để làm Lồn gì nếu như bạn vẫn nhậu đêm , vẫn vác cái bụng phệ đi khoe kiến thức )

 

[Letrung95]

T chỉ tranh luận vui vẻ thôi, không có thành kiến gì với m đâu, chỉ chọc m thôi, nhưng khá nâng cao quan điểm cũng như là những Topic như này thấy khá quý, nếu m có cần một vài tài liệu để sống khoẻ hơn thì đừng ngần ngại hộp tao nhé, tao sẽ không lấy tiền hay gì đâu mà ngại

À tks thằng Lồn nhưng giáo trình và kiến thức mất tiền tao đã mua và đã tìm hiểu nhé . Còn hàng free cho tao cũng không dùng

 

[BalDum]

Trong hình là 13 . Ngày thường tuỳ đợt mà tao dao động từ 12-15

Ừ. 13