Có Hình Thằng nào thích giảm cân cút vào đây !
- Tạo bởi Letrung95
- Start date
jamesbond2020
Kích Dục Đại Sư
LoveFuck
Chúa tể đa cấp
Mày rảnh cho tao cái thực đơn nhé
Để t sáng cho ng đi chợ
jamesbond2020
Kích Dục Đại Sư
Đéo có tác dụng cặc gì cả, plank thực chất đánh vào toàn bộ vùng core, chứ không phải mỗi vùng bụng. Muốn giảm mỡ thì phải tập kháng lực + cardio và nguyên tắc Calo in < Calo out
Letrung95
Chúa tể đa cấp
ừ nhậu đêm cỡ 11 giờ đôi chai bia với mỗi thằng nửa con vịt xong mà đi chạy bộ luôn chục KM thì đỡ mập
)Còn hốc xong mà bê con vịt về lên giường đắp chăn ngủ cho sướng cái mồm Lồn nhà mày thì … nó là như thế đấy !
Địt mẹ mày cái vấn đề ăn đêm nó rõ như ban ngày rồi nên đừng cùn nhé
jamesbond2020
Kích Dục Đại Sư
Dĩ nhiên ăn đêm, đặc biệt có carb, vì carb (tinh bột) sẽ giúp sản sinh ra serotonin, giúp dễ ngủ, ngoài ra nếu muốn ngủ ngon thì trước khi ngủ ăn carb + thức ăn chứa nhiều trytophan, vì trytophan cũng là chất giúp hình thành serotoninĐéo rõ lắm nhưng tao bỏ mẹ ăn đêm rồi dễ ngủ hơn hẳn, ngày 3 bữa đúng giờ thôi
jamesbond2020
Kích Dục Đại Sư
Quan trọng calo in < calo out thôi bố ơi, mấy con lợn cả ngày ăn đéo vận động thì thành heo là phảiừ nhậu đêm cỡ 11 giờ đôi chai bia với mỗi thằng nửa con vịt xong mà đi chạy bộ luôn chục KM thì đỡ mập
Còn hốc xong mà bê con vịt về lên giường đắp chăn ngủ cho sướng cái mồm lồn nhà mày thì … nó là như thế đấy !
Địt mẹ mày cái vấn đề ăn đêm nó rõ như ban ngày rồi nên đừng cùn nhé
Letrung95
Chúa tể đa cấp
Thì nó là như thế đấy ! Cái thằng Đã cả ngày đéo vận động rồi . Mày nghĩ đêm ăn xong nó lại đi tập võ tập gym à hay nên bỏ con mẹ mày bữa đêm đi ? Mày cố gắng bắt bẻ cái lol gì vậy
bogiacanada
Bỏ đi bạn ơi
làm 1 hộp 10 đảm bảo trông m như nghiện luôn
jamesbond2020
Kích Dục Đại Sư
Nhưng cái ý mày bảo ăn đêm mập hơn ban ngày thì đúng đéo đâu :vThì nó là như thế đấy ! Cái thằng Đã cả ngày đéo vận động rồi . Mày nghĩ đêm ăn xong nó lại đi tập võ tập gym à hay nên bỏ con mẹ mày bữa đêm đi ? Mày cố gắng bắt bẻ cái lol gì vậy
Letrung95
Chúa tể đa cấp
Nói chuyện như đầu buồi . Bây giờ chúng nó đang đưa ra bài toán của chúng nó là hay nhậu đêm bia rượu . Thì tao bảo giải pháp đầu tiên là bỏ ăn đêm bia rượu đi . Thế được chưa ?
Ông múa may các loại kiến thức với dùng các danh từ định nghĩa “ khoa học “ chả giải quyết Lồn gì đâu . Quan trọng nó phải đi vào thực tế đủ dễ hiểu để chúng nó làm thì mới giải quyết vấn đề .
Letrung95
Chúa tể đa cấp
Nói chuyện như đầu buồi . Bây giờ chúng nó đang đưa ra bài toán của chúng nó là hay nhậu đêm bia rượu . Thì tao bảo giải pháp đầu tiên là bỏ ăn đêm bia rượu đi . Thế được chưa ?
Ông múa may các loại kiến thức với dùng các danh từ định nghĩa “ khoa học “ chả giải quyết Lồn gì đâu . Quan trọng nó phải đi vào thực tế đủ dễ hiểu để chúng nó làm thì mới giải quyết vấn đề .
Vkl, sao nhiều ae nghĩ là cứ tập bụng sẽ giảm bụng nhỉ?
GIẢM TOÀN THÂN!!!
Giảm cân là Calo in < Calo out
M nên tập 1 ngày 45' trở lên, nếu ko gym thì tìm các bài Cardio.
Nên nhớ:
20% vận động
80% Ăn Uống.
jamesbond2020
Kích Dục Đại Sư
Thế giờ hỏi bọn nó thử, nếu khuyên bọn nó bỏ ăn đêm, nhưng dồn lại ăn vào ban ngày thì có ăn cặc không cơ chứ, cái cần khuyên là khuyên bọn nó đến phòng tập hoặc là xách đít đi tập môn nào đó mới hợp lí chứ
Letrung95
Chúa tể đa cấp
Thế tao đang khuyên bọn nó bỏ ăn đêm hay khuyên bọn nó dồn vào ăn ban ngày nhiều lên ?
Đồng ý với m.
Chẳng có đêm hay ngày cc gì cả, chỉ cần biết 1 ngày số lượng calo m nạp vào ít hơn thải ra là Giảm và ngược lại.
BalDum
Thợ sửa ống nước
Cứ tầm 14-17% body fat là ổn và khoẻ mạnh rồi. Giảm sâu hơn tầm 10% thì đẹp đấy nhưng yếu hơn.Địt mẹ những con lợn nái thằng @SOCHODAI nó chửi không sai đâu . Và nó cũng có cái lý của nó . Chỉ mặt luôn con lợn @Sugar_daddy đhs tao quên k cho mày vào list bình chọn Loser .
Tao k theo trường phái cực đoan như thằng @SOCHODAI . Quan điểm cá nhân tao về cái đẹp là : gọn gàng ; không có mỡ thừa ; có mỡ sử dụng ; nhanh nhẹn linh hoạt . Không cần có quá nhiều cơ vì khối lượng cơ có thể gián tiếp làm giảm hiệu suất hoạt động . Cái đẹp trung hoà tính thẩm mỹ và tính thực dụng phù hợp với cuộc sống người bình thường .
Phương pháp ăn sinh hoạt đề xuất :
3 buổi tập 1 tuần . Ăn ĐẦY ĐỦ các loại chất ưu tiên thực phẩm tươi tự nấu ; hạn chế dầu mỡ .
Tao up bừa ảnh tao để chặn họng trước bọn mõm nhôm vào khóc đòi ảnh . Và 1 bữa ăn tiêu biểu ở mức đơn giản nhất không thể đưa ra lý do : tôi không làm được .
