Đi bộ đi thằng ml, tao cũng bank đây, tao còn bị dư 15kg mỡ nữa. Có 1 thời gian tao rụng tóc phần trước luôn. Do ngành mình ăn nhậu nhiều và lười vận động thôi. Giờ ăn tối xong mày đi bộ 15 - 30p. Đi đều là cải thiện, không cần phải chạy nhảy đéo gì đâu, tản bộ tốc độ vừa phải là cơ thể nó phục hồi. Muốn tăng nhanh tăng mạnh hơn thì chăm gym tuần 2 - 3 buổi là được.- Ngủ đéo thể ngon luôn mày, làm bank thời này áp lực quá, ngủ con mơ thấy công việc
- tao vẫn cố gắng tập thể dục mày à, nhưng tập mà nhanh đuối sức với cảm thấy ngủ dậy mệt thêm,
- Ăn uống thì đang cố, mua thuốc hàu thuốc bổ về uống thêm rồi
Mà thấy tình hình cải thiện lâu quá
)
