Tao có nên chạy thể dục giảm cân không bay?

[Kiến Ba Khoang]

Tao mua cái áo chịu lực 40kg đeo lên người, tay chân đeo thêm 3kg tạ nữa, chiều chiều ra công viên đi bộ và đu xà sau 1 tuần thấy kết quả khác hẳn
Dĩ nhiên chịu đau mấy hôm đầu thôi.

 

[Tonnhinuong]

chạy 10km luôn hả mày, mày bao tuổi,10km chạy của m bn phút, nghe ảo vcl

Trên này ai biết ai đâu mà ảo với ko ảo , thể dục thể thao thì ấm vào thân , tao năm nay 49 , tập luyện đều đặn nhiều năm rồi , tao thì chạy chậm thôi , 10km hết 1 tiếng . Tao 1 năm chạy 1 giải Marathon cự ly 42,2km hết 4h30P

 

[Tonnhinuong]

Mà tao khẳng định tập chạy địt cực khỏe , vì chúng mày biết rằng chạy hàng chục km liên tục trong vòng vài tiếng chúng mày còn chạy được thì truyện địt bọp là chuyện đơn giản . Chúng mày địt đứng cả tiếng luôn đéo mệt

 

[Thinh180]

Mà tao khẳng định tập chạy địt cực khỏe , vì chúng mày biết rằng chạy hàng chục km liên tục trong vòng vài tiếng chúng mày còn chạy được thì truyện địt bọp là chuyện đơn giản . Chúng mày địt đứng cả tiếng luôn đéo mệt

em 44t ngày chạy 5km rồi ạ. theo anh cần tăng quãng đường ko ạ? em pace 7:30 đến 7:45

 

[Tonnhinuong]

em 44t ngày chạy 5km rồi ạ. theo anh cần tăng quãng đường ko ạ? em pace 7:30 đến 7:45

Chạy 5km được rồi là sẽ tăng quãng đường lên được , mới chạy ko cần tăng pace , chạy chậm xây nền. E cứ chạy tăng dần mỗi ngày 1 tí, 6-7-8-9-10. Mùa hè này nóng khó cải thiện tốc độ, cứ tập đều sang mùa đông pace nó tự giảm