Có thằng nào tập phương pháp thở Wim Hof không

[Troixanhdole]

T day, t làm cái này đc 5 năm rồi. Nhưng phải kết hợp tắm nước đá. Tóm tắt thì nó là 1 dạng thiền nhưng hít thở nhịp cao. T là vdv boxing, trước mỗi lần đấu tập hay thi đấu thì làm tầm 5 hiệp và 5 phút ngâm đá. Hiệu quả là sức mạnh tinh thần mày sẽ tăng, tập trung hơn và tự tin hơn. Tăng khả năng chịu đựng vì sau 30 nhịp thở liên tục m sẽ phải thở ra toàn bộ Ôxi. Và nhịn thở từ 1 phút đến 3p. Sau đó ngâm bồn đá 3-5p. Cái này giúp làm minh mẫn cực tốt và rèn kỉ luật. Mới làm sẽ dễ nản

Thế tốn đá lắm nhỉ

 

[hugoxxx]

nói dễ hiểu m thở đúng cách thì khi mệt m hồi sức nhanh hơn là vắt lưỡi ra thở
m nên kết hợp với 1 bộ môn thể thao nào đó, sau khi mệt hồi sức nhanh và đồ bền sức đc cải thiện dần, như t thì là chạy bộ dễ quen mấy chị gái đang đà nứng

 

[anhhungcolao21]

cái này chia bài tập sao m, ngày nhiêu cái

 

[Bestairi69]

T day, t làm cái này đc 5 năm rồi. Nhưng phải kết hợp tắm nước đá. Tóm tắt thì nó là 1 dạng thiền nhưng hít thở nhịp cao. T là vdv boxing, trước mỗi lần đấu tập hay thi đấu thì làm tầm 5 hiệp và 5 phút ngâm đá. Hiệu quả là sức mạnh tinh thần mày sẽ tăng, tập trung hơn và tự tin hơn. Tăng khả năng chịu đựng vì sau 30 nhịp thở liên tục m sẽ phải thở ra toàn bộ Ôxi. Và nhịn thở từ 1 phút đến 3p. Sau đó ngâm bồn đá 3-5p. Cái này giúp làm minh mẫn cực tốt và rèn kỉ luật. Mới làm sẽ dễ nản

Thở kiểu này trong lúc chịch có hiệu quả hơn ko m. Với cho t hỏi về quá trình thở kiểu này về việc đưa 1 lượng lớn oxi vô phổi trong thời gian ngắn rồi ép nó ra hết xong nín thở rồi lại tiếp tục bơm lượng lớn oxi rồi lại nín thở tiếp thì nó sẽ làm cơ thể mạnh lên trong thời gian ngắn à hay như thế nào

 

[dungdamchemnhau]

Nên thở tự nhiên rồi theo dõi hơi thở nhé. Không nên có tác ý điều khiển hơi thở, cũng không nên nín thở để nghẹt quá rồi mới hít vào, căng bụng quá rồi thở ra.
Sau một lúc theo dõi và chú tâm thì hơi thở sẽ trở nên vi tế, nhẹ nhàng, an tịnh và dường như không còn cảm giác là đang thở mặc dù hơi thở vẫn ra đều đều.

 

[vuacuaxam]

Qua tập cả tắm nước đá nữa

 

[o0okhoanglango0o]

nói dễ hiểu m thở đúng cách thì khi mệt m hồi sức nhanh hơn là vắt lưỡi ra thở
m nên kết hợp với 1 bộ môn thể thao nào đó, sau khi mệt hồi sức nhanh và đồ bền sức đc cải thiện dần, như t thì là chạy bộ dễ quen mấy chị gái đang đà nứng

Nghe giống kiểu thở nước khi bơi v nhỉ

 

[kingwater1115]

Giống bên yoga vậy

 

[overcomemyself]

Cái này hiệu quả thật đấy chúng mày! Nhưng t tập đc mấy lần rồi cũng quên ko tập nữa

 

[dungdamchemnhau]

Cái này hiệu quả thật đấy chúng mày! Nhưng t tập đc mấy lần rồi cũng quên ko tập nữa

Phương pháp hít thở trong tham ái 🤣 🤣

 

[blakeknight]

muốn ngủ ngon thì cái đầu tiên phải hướng hoạt động outdoor kèm tiếp xúc ánh nắng mặt trời nhiều vào

 

[nhatodatdep]

giấc ngủ có được cải thiện ko m

Tập có thấy ngủ ngon hơn k m
T bị khó ngủ

T đang tập lại để khoảng 1 tuần nữa tao review nhé. Hôm qua mới hỏi được cách thở đúng theo kiểu winholf này. Nghe nói thằng nào học cái này cũng thích tắm nước lạnh.