[Góc chia sẻ] Mời anh em chia sẻ thông tin, kiến thức hữu ích trong cuộc sống.

[kendykangta511]

Cách giảm căng thẳng một cách nhanh chóng:
Hướng dẫn của Dr. Andrew Huberman
Tóm tắt:
1. Cách thức:

• Hít sâu 2 lần liên tục (lần 2 là "hít cố" nên sẽ hít được ít không khí hơn, hít kiểu giật lên như khi ae hít cho mũi nó lên ấy )
• Thực hiện một hơi thở dài

2. Giải thích:

• Hít sâu 2 lần liên tục → đưa không khí vào những túi nhỏ (little sacs) trong phổi → làm phồng chúng lên (khi căng thẳng chúng bị xẹp)
• Thực hiện hơi thở dài → loại bỏ CO2

Confirm m giải thích đúng về phương pháp này
Sẵn t hỏi, có cách để m lấy lại bình tĩnh nhanh ko m, mỗi lần t giận là tay chân t run bật bật

 

[mikepompeo]

Confirm m giải thích đúng về phương pháp này
Sẵn t hỏi, có cách để m lấy lại bình tĩnh nhanh ko m, mỗi lần t giận là tay chân t run bật bật

tức tối gì thì đấm vào chim ấy

 

[Carpe diem]

tức tối gì thì đấm vào chim ấy

Này, ko trêu bạn nhé!
Xúi bậy.

 

[Kiến Ba Khoang]

Confirm m giải thích đúng về phương pháp này
Sẵn t hỏi, có cách để m lấy lại bình tĩnh nhanh ko m, mỗi lần t giận là tay chân t run bật bật

Đi gặp bác sĩ đi mậy, huyết áp có vans đề rồi

 

[91171072]

Confirm m giải thích đúng về phương pháp này
Sẵn t hỏi, có cách để m lấy lại bình tĩnh nhanh ko m, mỗi lần t giận là tay chân t run bật bật

M có thường xuyên thể dục thể thao không

 

[Sự trở lại của Lee tony]

Kinh nghiệm của tao là nghèo thì đừng có đẻ con

Có thể lấy nhau hoặc cặp bồ sống chung đụ địt nhau thôi chứ đừng có đẻ.đứa con sau này lớn lên dù có tài cũng đâu làm gì được ở cái xã hệ này.còn nếu nó mà ngulol thì ăn cho hết nhé ...

 

[Sự trở lại của Lee tony]

Tao thường rất hạn chế giao du với mấy người hàng xóm, sống gần nhà, trừ khi nào thật sự cần thiết (người đó quá tốt, quá hợp với mình, hoặc đem lại những lợi ích mà không người nào có được).

Lý do là theo kn của tao cho thấy: Quen biết người ở xa xa, nếu có xảy ra xích mích, thì tránh mặt hay cắt đứt quan hệ cũng dễ, hoặc lỡ có xảy ra scandal hay chuyện quậy quạng gì không hay, nếu quen ở xa thì dẫu sao cũng khó mà truyền tai tới quê nhà.

Và cũng theo kn của tao thì: Mấy đứa sống ở gần nhà mình, tuy là dễ thân đó, nhưng cũng rất dễ cập hại, do họ sống quá gần mình, đã quá quen việc mình mỗi ngày ra vào sống ở đó, biết nhiều chuyện cá nhân của mình, nên nếu muốn thì họ dễ hại mình hơn. Do vậy nên tao cần phải "công" (đề phòng) nhiều hơn.

(Một dạng tâm lý khác cũng tương tự là "Bụt Nhà Không Thiêng" hay "Thỏ khôn không ăn cỏ gần hang").

Lol có lý á mày
Kiểu gần nhà ăn nhậu chơi thân mà lỡ giận nhau cạch mặt sau này ra vô khó nhìn mặt nhau lắm ...

 

[Carpe diem]

Confirm m giải thích đúng về phương pháp này
Sẵn t hỏi, có cách để m lấy lại bình tĩnh nhanh ko m, mỗi lần t giận là tay chân t run bật bật

T chưa thấy ai giận run bần bật cả, t tưởng chỉ có trên film thôi chứ
Nếu đi khám rồi mà chưa khỏi thì về bạn tìm hiểu về thiền nhé (t đang tìm hiểu về thiền Vipassana)...

Ah, chia sẻ thêm với mọi người về 2 điều t đang thực hành mỗi ngày:

1. Tập thể dục mỗi ngày hoặc chơi 1 môn thể thao nào đó
   (t vẫn tập cardio đều, mới tập tành thêm Yoga, mặt baby + body 6 múi khoẻ ơi là khoẻ, phê lắm anh em ạ, thử đi ).
2. Ngủ sớm (trước 23h)
   (với t ngủ sớm thì hôm sau dậy khoẻ hơn là ngủ muộn, dù đủ 8 tiếng)

Ban đầu t chỉ thử 1 ngày, 2 ngày rồi tới 1 tuần thấy hiệu quả ngay. Chất lượng cuộc sống cải thiện hẳn (ăn ngon hơn + tâm lý thoải mái hơn + đầu óc minh mẫn, sáng tạo...). Phê hơn chơi "đồ" (nói vui vậy chứ t chưa thấy "đồ" ngoài đời bao giờ hehe)

Mấy hôm nay thức khuya quá!
Bye các bạn~

PS: Cái giải thích là t vietsub lại nhé bạn, không phải của t.

 

[Kiến Ba Khoang]

[PANASONIC NHẬT] MÁY LỌC NƯỚC TẠI VÒI PANASONIC ‎TK-CJ22-S CÓ MÀN HÌNH HIỂN THỊ LCD | Shopee Việt Nam

Mua [PANASONIC NHẬT] MÁY LỌC NƯỚC TẠI VÒI PANASONIC ‎TK-CJ22-S CÓ MÀN HÌNH HIỂN THỊ LCD giá tốt. Mua hàng qua mạng uy tín, tiện lợi. Shopee đảm bảo nhận hàng, hoặc được hoàn lại tiền Giao Hàng Miễn Phí. XEM NGAY!

shp.ee

Anh em nào trong lĩnh vực nầy cho tao hỏi cái này dùng ổn ko? Tao sắp dọn ra ngoài ở riêng nên tính mua cái lắp đỡ phải mua bình nước

 

[Baocaongay]

Lâu lâu quay trở lại thớt này
Có thằng nào muốn xem tử vi free k?
T mới học đc đôi tháng, nhưng xem qua vu vơ thì xem đc
Thằng nào thích cứ dô. Vui vẻ hoan hỉ thôi nhé.

 

[oaht2021]

Có cách nào khôi phục lại màu đen của quần ko chúng m. Quần giặt máy cứ 1 2 tháng đã bạc rồi

Thật sự quần áo giặt nhiều bị bạc màu là thường tình.
Đồ đen thì ngâm xà bông giặt ít thôi (loãng) và ngâm 30p thì xã và phơi.

 

[tomas tan]

T chưa thấy ai giận run bần bật cả, t tưởng chỉ có trên film thôi chứ
Nếu đi khám rồi mà chưa khỏi thì về bạn tìm hiểu về thiền nhé (t đang tìm hiểu về thiền Vipassana)...

Ah, chia sẻ thêm với mọi người về 2 điều t đang thực hành mỗi ngày:

1. Tập thể dục mỗi ngày hoặc chơi 1 môn thể thao nào đó
   (t vẫn tập cardio đều, mới tập tành thêm Yoga, mặt baby + body 6 múi khoẻ ơi là khoẻ, phê lắm anh em ạ, thử đi ).
2. Ngủ sớm (trước 23h)
   (với t ngủ sớm thì hôm sau dậy khoẻ hơn là ngủ muộn, dù đủ 8 tiếng)

Ban đầu t chỉ thử 1 ngày, 2 ngày rồi tới 1 tuần thấy hiệu quả ngay. Chất lượng cuộc sống cải thiện hẳn (ăn ngon hơn + tâm lý thoải mái hơn + đầu óc minh mẫn, sáng tạo...). Phê hơn chơi "đồ" (nói vui vậy chứ t chưa thấy "đồ" ngoài đời bao giờ hehe)

Mấy hôm nay thức khuya quá!
Bye các bạn~

PS: Cái giải thích là t vietsub lại nhé bạn, không phải của t.

vụ ngủ sớm là chuẩn bài

tao trước dịch toàn 1h sáng mới ngủ, sáng dậy đầu óc bị ngu mụ mụ ấy

chỉnh lại ngủ trước 11h thì khỏe hẳn ra

 

[oaht2021]

chơi kẹo muốn lên nhanh thì nghiền nhuyễn pha vs nước rồi chíc thẳng vào ven, đảm bảo lên luôn

Má...
Nghiền nhuyễn pha với nước ngọt uống được rồi.
Trước tao chỉ thấy mấy thằng Úc nó chích Ketamine thôi.
Vì tao mua lọ Ke về hoá hơi thành tinh thể cực phẩm mà có thằng kia nó kêu chích luôn.

 

[chuoixanh2212]

T chưa thấy ai giận run bần bật cả, t tưởng chỉ có trên film thôi chứ
Nếu đi khám rồi mà chưa khỏi thì về bạn tìm hiểu về thiền nhé (t đang tìm hiểu về thiền Vipassana)...

Ah, chia sẻ thêm với mọi người về 2 điều t đang thực hành mỗi ngày:

1. Tập thể dục mỗi ngày hoặc chơi 1 môn thể thao nào đó
   (t vẫn tập cardio đều, mới tập tành thêm Yoga, mặt baby + body 6 múi khoẻ ơi là khoẻ, phê lắm anh em ạ, thử đi ).
2. Ngủ sớm (trước 23h)
   (với t ngủ sớm thì hôm sau dậy khoẻ hơn là ngủ muộn, dù đủ 8 tiếng)

Ban đầu t chỉ thử 1 ngày, 2 ngày rồi tới 1 tuần thấy hiệu quả ngay. Chất lượng cuộc sống cải thiện hẳn (ăn ngon hơn + tâm lý thoải mái hơn + đầu óc minh mẫn, sáng tạo...). Phê hơn chơi "đồ" (nói vui vậy chứ t chưa thấy "đồ" ngoài đời bao giờ hehe)

Mấy hôm nay thức khuya quá!
Bye các bạn~

PS: Cái giải thích là t vietsub lại nhé bạn, không phải của t.

chia sẻ chi tiết hơn đi mày, tập cardio mày tập những bài nào, lịch tập chia ra làm sao, yoga cũng thế

 

[bogiacanada]

Má...
Nghiền nhuyễn pha với nước ngọt uống được rồi.
Trước tao chỉ thấy mấy thằng Úc nó chích Ketamine thôi.
Vì tao mua lọ Ke về hoá hơi thành tinh thể cực phẩm mà có thằng kia nó kêu chích luôn.

vl t cmt dc hơn 3 tháng rùi đó

 

[oaht2021]

Tao lội 14 trang chưa thấy ai chia sẻ vụ này nên tao chia sẻ:

Dành cho thời điểm kinh tế đang khó khăn hoặc cần tiết kiệm tiền cho việc khác. Thằng nào giàu có thì bỏ qua nhé!

Bây giờ các siêu thị đều có web và app hết rồi nên khi mua thực phẩm mọi người nên tính toán và mua lúc giảm giá. Tức là sẽ có những món hàng siêu thị nó giảm giá để thu hút (ko phải đồ cũ). Nếu tụi mày đi chợ theo cảm tính bình thường thì sẽ tốn lắm. Lượn 1 vòng siêu thị có khi hơn triệu nhưng mua theo kế hoạch sẽ tiết kiệm khá nhiều. Hàng hoá thực phẩm siêu thị thì nó cứ giảm giá xoay vòng thôi.

Ngoài ra những ai ở gần siêu thị có thể ghé vào buổi tối để mua rau quả với giá rẻ hơn. Bên nước ngoài họ thường donate cho homeless nhưng ở VN thì thường bán rẻ cuối giờ rồi đem bỏ.

 

[CrazzyFang]

Tao lội 14 trang chưa thấy ai chia sẻ vụ này nên tao chia sẻ:

Dành cho thời điểm kinh tế đang khó khăn hoặc cần tiết kiệm tiền cho việc khác. Thằng nào giàu có thì bỏ qua nhé!

Bây giờ các siêu thị đều có web và app hết rồi nên khi mua thực phẩm mọi người nên tính toán và mua lúc giảm giá. Tức là sẽ có những món hàng siêu thị nó giảm giá để thu hút (ko phải đồ cũ). Nếu tụi mày đi chợ theo cảm tính bình thường thì sẽ tốn lắm. Lượn 1 vòng siêu thị có khi hơn triệu nhưng mua theo kế hoạch sẽ tiết kiệm khá nhiều. Hàng hoá thực phẩm siêu thị thì nó cứ giảm giá xoay vòng thôi.

Ngoài ra những ai ở gần siêu thị có thể ghé vào buổi tối để mua rau quả với giá rẻ hơn. Bên nước ngoài họ thường donate cho homeless nhưng ở VN thì thường bán rẻ cuối giờ rồi đem bỏ.

Trước tao đọc được cái này, dành cho mấy thằng không quá khá giả về kinh tế:
1. Nếu chúng mày muốn mua 1 đồ vật giá trị ví dụ 10 củ chẳng hạn, thì hãy tìm các hãng/dòng với chi phí thấp hơn 20-30%, sau đó so sánh nó với con hàng 10 củ và chọn con mày thực sự ưng ý. Như thế sẽ giúp mày rà lại 1 lần nữa với những option không quan trọng của con ban đầu định mua, và thông thường thì chúng mày sẽ lấy con giá trị thấp hơn con ban đầu mà vẫn đáp ứng nhu cầu của mình.
2. Vụ phân chia tài chính: cố gắng tạo thói quen ghi chép chi tiêu. Biết là lười nhưng mà nó sẽ quan trọng cho những đứa lương chỉ đủ tiêu. Qua 1-2 tháng m sẽ điều chỉnh được việc chi tiêu của m

 

[Baocaongay]

Trước tao đọc được cái này, dành cho mấy thằng không quá khá giả về kinh tế:
1. Nếu chúng mày muốn mua 1 đồ vật giá trị ví dụ 10 củ chẳng hạn, thì hãy tìm các hãng/dòng với chi phí thấp hơn 20-30%, sau đó so sánh nó với con hàng 10 củ và chọn con mày thực sự ưng ý. Như thế sẽ giúp mày rà lại 1 lần nữa với những option không quan trọng của con ban đầu định mua, và thông thường thì chúng mày sẽ lấy con giá trị thấp hơn con ban đầu mà vẫn đáp ứng nhu cầu của mình.
2. Vụ phân chia tài chính: cố gắng tạo thói quen ghi chép chi tiêu. Biết là lười nhưng mà nó sẽ quan trọng cho những đứa lương chỉ đủ tiêu. Qua 1-2 tháng m sẽ điều chỉnh được việc chi tiêu của m

T cũng hay ghi chép lại các khoản thu chi, để cân đối.

 

[alibaba33]

1. Tao hay viết một tờ giấy có đầy đủ thông tin (như anh em làm sếp có cạc visit ấy) để vào trong ví tiền, nếu có rơi ở đâu thì người ta nhặt được sẽ liên hệ trả mình hoặc là yêu cầu chuộc. Sẽ đỡ được thời gian làm giấy tờ.

tml k có căn cước à

 

[alibaba33]

TAO CHỈ CÓ MỘT ĐIỀU CHIA SẺ VỚI CHÚNG MÀY ! ĐÓ LÀ : ĐI ĐÁI NHỚ NGỒI XUỐNG, ĐÁI XONG LẤY GIẤY LAU ĐẦU DÁI !!!

 

[tuannguyentran]

Ngồi làm việc trong vp thì tao để bình nước kế bên, thỉnh thoảng nhấp nhấp uống liên tục, thì cỡ 1 tiếng là mắc đái, tự động đứng dậy đi lại khỏi cần canh giờ, vừa đảm bảo có đủ nước

 

[Carpe diem]

chia sẻ chi tiết hơn đi mày, tập cardio mày tập những bài nào, lịch tập chia ra làm sao, yoga cũng thế

1. Tôi tập theo các bài tập trong app Home Workouts, nếu bạn muốn tìm hiểu thì nên tập trước 2 plan (30 ngày/plan + free), nếu thấy hiệu quả có thể thêm (1 năm ~ 1 triệu).
T tập đủ các bài tập, mức độ trong đó để duy trì một sức khoẻ tốt còn các vấn đề khác không đặt nặng (có múi bụng...),
Tặng bạn 2 cái link liên quan: Link 1 | Link 2

2. Như đã nói, Yoga thì t mới tập.

PS: Chúc bạn duy trì tập luyện mỗi ngày (cả suy nghĩ lẫn hành động) : )

 

[Kiến Ba Khoang]

tml k có căn cước à

Có nhưng mậy nghĩ có thằng tốt bụng đến mức tìm tận nhà mậy trả à

 

[alibaba33]

Có nhưng mậy nghĩ có thằng tốt bụng đến mức tìm tận nhà mậy trả à

ừ nhưng mà như thế thì việc m để giấy ở trong ví nó bị thừa

 

[Kiến Ba Khoang]

ừ nhưng mà như thế thì việc m để giấy ở trong ví nó bị thừa

Số điện thoại mậy