[Góc chia sẻ] Mời anh em chia sẻ thông tin, kiến thức hữu ích trong cuộc sống.

kendykangta511 · 22/1/24

Carpe diem:
1. Tôi tập theo các bài tập trong app Home Workouts, nếu bạn muốn tìm hiểu thì nên tập trước 2 plan (30 ngày/plan + free), nếu thấy hiệu quả có thể thêm (1 năm ~ 1 triệu).
T tập đủ các bài tập, mức độ trong đó để duy trì một sức khoẻ tốt còn các vấn đề khác không đặt nặng (có múi bụng...),
Tặng bạn 2 cái link liên quan: Link 1 | Link 2

2. Như đã nói, Yoga thì t mới tập.

PS: Chúc bạn duy trì tập luyện mỗi ngày (cả suy nghĩ lẫn hành động) : )

t chưa dùng cái này lần nào, nhìn đồ sộ vs quá tải quá, có thể cho t xin mấy hướng để bắt đầu ko,

chuoixanh2212 · 22/1/24

Carpe diem:
1. Tôi tập theo các bài tập trong app Home Workouts, nếu bạn muốn tìm hiểu thì nên tập trước 2 plan (30 ngày/plan + free), nếu thấy hiệu quả có thể thêm (1 năm ~ 1 triệu).
T tập đủ các bài tập, mức độ trong đó để duy trì một sức khoẻ tốt còn các vấn đề khác không đặt nặng (có múi bụng...),
Tặng bạn 2 cái link liên quan: Link 1 | Link 2

2. Như đã nói, Yoga thì t mới tập.

PS: Chúc bạn duy trì tập luyện mỗi ngày (cả suy nghĩ lẫn hành động) : )

có phải cái home workouts này ko fen

Carpe diem · 22/1/24

Kiến Ba Khoang:
Có nhưng mậy nghĩ có thằng tốt bụng đến mức tìm tận nhà mậy trả à

Nếu t nhặt được cccd có tên: "Kiến Ba Khoang" chắc chắn là t sẽ tìm tới tận nhà để trả nhé! :))

Carpe diem · 22/1/24

kendykangta511:
t chưa dùng cái này lần nào, nhìn đồ sộ vs quá tải quá, có thể cho t xin mấy hướng để bắt đầu ko,

Đừng sợ

có 2 options như vậy:
1. Bắt đầu với một cái thôi Home Workouts hoặc bất cứ cái app nào tương tự bạn tìm được trên store
(Mới tập thì chọn mức dễ nhất rồi lên dần...vì dục tốc bất đạt và khó thì lại dễ nản).
2. Ra phòng gym + thuê coach nếu lười tìm hiểu.
PS: Như t đã nói ở trên, theo t tập như nào không quan trọng bằng việc bắt đầu vào tập thật...người thật việc thật.

coitam88 · 22/1/24

topic hay , lên nào

Kiến Ba Khoang · 22/1/24

Carpe diem:
Nếu t nhặt được cccd có tên: "Kiến Ba Khoang" chắc chắn là t sẽ tìm tới tận nhà để trả nhé!

Biết Hà Nội có bao nhiêu cây cầu không mà tìm ;))

Kiến Ba Khoang · 22/1/24

kendykangta511:
t chưa dùng cái này lần nào, nhìn đồ sộ vs quá tải quá, có thể cho t xin mấy hướng để bắt đầu ko,

Nhấc mông và xỏ giày thôi, điều khó nhất cũng là dễ nhất đấy =))

anhhungxudao9x · 28/1/24

Carpe diem:
Cách giảm căng thẳng một cách nhanh chóng:
Hướng dẫn của Dr. Andrew Huberman
Tóm tắt:
1. Cách thức:

Hít sâu 2 lần liên tục (lần 2 là "hít cố" nên sẽ hít được ít không khí hơn, hít kiểu giật lên như khi ae hít cho mũi nó lên ấy )

Thực hiện một hơi thở dài

2. Giải thích:

Hít sâu 2 lần liên tục → đưa không khí vào những túi nhỏ (little sacs) trong phổi → làm phồng chúng lên (khi căng thẳng chúng bị xẹp)

Thực hiện hơi thở dài → loại bỏ CO2

Ko ngờ trên này lại có bài hay như này

Bamboofluter1 · 29/1/24

Mỗi tháng t thu nhập bao nhiêu hoặc mỗi ngày được bao nhiêu thì t thường ghi vào cuốn sổ tay, và mua bất kể thứ gì t cũng ghi số tiền vào đó, tới cuối tháng tổng hợp lại xem dư bao nhiêu.

Kiến Ba Khoang · 29/1/24

Bamboofluter1:
Mỗi tháng t thu nhập bao nhiêu hoặc mỗi ngày được bao nhiêu thì t thường ghi vào cuốn sổ tay, và mua bất kể thứ gì t cũng ghi số tiền vào đó, tới cuối tháng tổng hợp lại xem dư bao nhiêu.

app sổ tay con ong trên đt sẽ giúp mậy đỡ tiền mua giấy bút :))

Nhưng công nhận là khi thử ghi lại mậy sẽ thấy là những thứ linh tinh nhỏ bé mà mậy tặc lưỡi như cốc trà đá, cái bánh mì... các kiểu sẽ khiến mậy giật mình đấy ;))

Carpe diem · 29/1/24

anhhungxudao9x:
Ko ngờ trên này lại có bài hay như này

Có gì đâu lạ, bạn ko tìm chứ tôi thì thấy nhiều lắm...tổng cục thanh niên mà lại :))

Kiến Ba Khoang · 30/1/24

Carpe diem:
Có gì đâu lạ, bạn ko tìm chứ tôi thì thấy nhiều lắm...tổng cục thanh niên mà lại

Thiếu chữ hoi rồi ;))

Latios · 30/1/24

@kimank hay nè vợ

kimank · 30/1/24

Latios:
@kimank hay nè vợ

iu iuuuu anh

Kiến Ba Khoang · 11/3/24

https://shp.ee/mpl1pk8

Địt mẹ, anh em nước bạn lợi hại vãi lol :))

, nó làm đôi giày chưa đến 100k mà đi ngon lành như đôi 6 - 700k. Anh em Tàu chơi sát ván thế này thì local brand Việt Nam ăn thóc giống rồi :))

. Thằng cu làm cùng tao nó đi đôi này, tao hay mượn xỏ của nó những lúc đi ra ngoài đi đái hoặc laya đồ ship, ăn cơm nó hay làu bàu nên tao xin link mua một đôi. Ban đầu cũng hơi ghẻ nhưng tặc lưỡi đặt thử đôi về có thì đúng là đi ok thật.

91171072 · 11/3/24

Kiến Ba Khoang:
https://shp.ee/mpl1pk8

Địt mẹ, anh em nước bạn lợi hại vãi lol , nó làm đôi giày chưa đến 100k mà đi ngon lành như đôi 6 - 700k. Anh em Tàu chơi sát ván thế này thì local brand Việt Nam ăn thóc giống rồi . Thằng cu làm cùng tao nó đi đôi này, tao hay mượn xỏ của nó những lúc đi ra ngoài đi đái hoặc laya đồ ship, ăn cơm nó hay làu bàu nên tao xin link mua một đôi. Ban đầu cũng hơi ghẻ nhưng tặc lưỡi đặt thử đôi về có thì đúng là đi ok thật.

Để tao thử

Thichanthit · 12/3/24

thằng nào nhức răng thì bấm vào huyệt hợp cốc ( giữa ngón trỏ và cái) nhức bên trái thì bấm bên trái cho đau nhói sẽ hết nhức răng. coa thể dùng nước đá chườm vào huyệt hợp cốc.

bốĐấмᐯỡɱồɱ · 12/3/24

xam633vnn · 12/3/24

Ngoài mật khẩu cho điện thoại thì chúng mày nhớ đặt mã pin cho sim vật lý, chẳng may rơi điện thoại kẻ gian lắp sim sang máy khác cũng không dùng được.

Hải Âu Hấp Hối · 12/3/24

Dạo này còn làm slave cho gái ko thớt

minhlee · 12/3/24

Thớt hay chấm theo dõi

Baocaongay · 12/3/24

Kiến Ba Khoang:
https://shp.ee/mpl1pk8

Địt mẹ, anh em nước bạn lợi hại vãi lol , nó làm đôi giày chưa đến 100k mà đi ngon lành như đôi 6 - 700k. Anh em Tàu chơi sát ván thế này thì local brand Việt Nam ăn thóc giống rồi . Thằng cu làm cùng tao nó đi đôi này, tao hay mượn xỏ của nó những lúc đi ra ngoài đi đái hoặc laya đồ ship, ăn cơm nó hay làu bàu nên tao xin link mua một đôi. Ban đầu cũng hơi ghẻ nhưng tặc lưỡi đặt thử đôi về có thì đúng là đi ok thật.

T không mở link đc nhỉ.
Nhưng t thấy ae phương Bắc đỉnh vl, thật ra đi đôi 100k tất nhiên vẫn k bằng đc đôi zin, nhưng giá chênh 4 5 hay 10 lần, thì tự nhiên t cũng thấy đi đc 🤣🤣🤣

Kiến Ba Khoang · 12/3/24

Hải Âu Hấp Hối:
Dạo này còn làm slave cho gái ko thớt

Nhầm hàng hả mậy tao làm slave cho đồng tiền thôi ;))

recca.hokage · 12/3/24

Baocaongay:
T không mở link đc nhỉ.
Nhưng t thấy ae phương Bắc đỉnh vl, thật ra đi đôi 100k tất nhiên vẫn k bằng đc đôi zin, nhưng giá chênh 4 5 hay 10 lần, thì tự nhiên t cũng thấy đi đc 🤣🤣🤣

Nhiều khi mua đúng là vì cái logo đcm. Mà giá chênh gấp 10. Tao mua cái áo nỉ das củ rưỡi mặc chả khác đéo cái áo khoác nỉ 150k trên shopee hic hic

Kiến Ba Khoang · 12/3/24

Thichanthit:
thằng nào nhức răng thì bấm vào huyệt hợp cốc ( giữa ngón trỏ và cái) nhức bên trái thì bấm bên trái cho đau nhói sẽ hết nhức răng. coa thể dùng nước đá chườm vào huyệt hợp cốc.

thỉnh thoảng tao ngạt mũi người yêu tao nó dí trỏ ngón tay vào trán tao kéo vài cái mà thông :))

thánh vãi lol

[Góc chia sẻ] Mời anh em chia sẻ thông tin, kiến thức hữu ích trong cuộc sống.

Mai là mùng một

Chúa tể đa cấp

Xàm 0 Lít

Xàm 0 Lít

Bò lái xe

Lỗ đýt gợi cảm

Lỗ đýt gợi cảm

Trai thôn

Bò lái xe

Lỗ đýt gợi cảm

Xàm 0 Lít

Lỗ đýt gợi cảm

Con Chym bản Đôn

Thích Quang Hợp

Lỗ đýt gợi cảm

Địt xong chạy

Trai thôn

Trai thôn

Chú bộ đội

Lỗ đýt gợi cảm

Gió lạnh đầu buồi

Chú bộ đội

Lỗ đýt gợi cảm

Địt mẹ đau lòng

Lỗ đýt gợi cảm