Cần thay đổi lối sống sinh hoạt

[stressmaster]

M làm remote job gì v. Tao chán đi làm văn phòng nhìn bê đê với lợn sề lắm r, thèm được wfh trong thế giới riêng của t

 

[Trp34522]

Bệnh của mấy đứa không có việc làm ko lo cơm ăn áo mặc. Kiếm cái gì đó làm, ko làm thì học. Cố định giờ như giờ hành chính. Trưa đừng bao giờ ngủ trưa. Có buồn ngủ cũng ko đc ngủ. Ngồi hay đứng làm việc gì đó từ 8 9h sáng tới 5 6h chiều, trưa ko ngủ. Đm 9h là mắt mở ko lên.

T đang viết khoá luận m 🥲 nên mới ở nhà

 

[Trp34522]

Tao đợt trước cũng thất nghiệp nhiều time rảnh như mày. Lúc trước công việc tao khá bận toàn làm 10 12t /1 ngày nên khi quá nhiều time tao khá bị hẫng. Có những lúc rảnh quá hay ngồi nghĩ ngợi linh tinh và khá tiêu cực. Kinh nghiệm cá nhân của tao thì mày nên lập thời khóa biểu ra hằng ngày cho mày để lấp đầy khoảng time trống đó như học hành thêm 1 kỹ năng chẳng hạn ngoại ngữ, vẽ kỹ thuật, lập trình vba. Và nên để 1 tuần ra 3~4 buổi chạy hoặc đi bộ khoảng 10 km để cho thể chất mày tốt lên cũng sẽ hạn chế những suy nghĩ tiêu cực. Chúc mày sớm kiếm được việc mới.

T đang viết khoá luận nên tạm ở nhà thui m 🥲 xong cbi phải đi làm rồi

 

[Trp34522]

Trầm cảm rồi

Huhu m đừng doạ t. T từng có tiền sử bị trầm cảm thật
T đọc trong cuốn Đại dương đen ngta bảo, trầm cảm đã xuất hiện 1 lần thì kiểu gì cũng sẽ có lần tiếp theo. Độ nặng nhẹ là do cách xử lý của bản thân. T từng nghĩ đến cái chết r nhưng chưa baoh dám thực hiện 🥲 nhưng đợt này t chỉ hơi chán đời thôi 🥲 vẫn còn muốn sống lắm

 

[Trp34522]

M làm remote job gì v. Tao chán đi làm văn phòng nhìn bê đê với lợn sề lắm r, thèm được wfh trong thế giới riêng của t

T làm 2 job
Kế toán dịch vụ
Và design 1 mảng nhỏ m
T chưa ra trường nên lương tạm tạm đủ tiêu linh tinh loanh quanh 10 củ thôi

 

[Trp34522]

Vậy mày chụp ảnh bán quạt + làm suger kiếm thêm thu nhập cũng ổn và đỡ chán nhé.

Giờ nằm dạng háng t cũng lười nữa là
Mà t k thiếu tiền lại còn là dạng loser nằm thẳng nữa. Nên khi nào t nghèo t sẽ cân nhắc 🤡

 

[soi_f1]

Tao cũng như mày. Và đang cố gắng kỉ luật bản thân. Nghỉ việc văn phòng về làm freelance. Tưởng cuộc đời sang trang mới mà trang đen vl. Không ngờ điều khiển bản thân lại khó thế.

 

[Trp34522]

Tao cũng như mày. Và đang cố gắng kỉ luật bản thân. Nghỉ việc văn phòng về làm freelance. Tưởng cuộc đời sang trang mới mà trang đen vl. Không ngờ điều khiển bản thân lại khó thế.

Làm freelance k hề đơn giản m nhỉ. Giờ giấc linh hoạt quá làm con người ta trở nên trì trệ vl

 

[numb3rs]

Uống hằng ngày hả bro?

uống tối đa 1 tuần thôi, ko hiệu quả thì phải dùng biện pháp khác

 

[soi_f1]

Làm freelance k hề đơn giản m nhỉ. Giờ giấc linh hoạt quá làm con người ta trở nên trì trệ vl

nhận việc về nhà thì không khó. Quản trị được con quỷ trong người mới khó. Ngày xưa thì 6h sáng dậy chuẩn bị ăn uống đến công ty tháng nào cũng đủ công. Giờ thì sáng nào cũng 8-9h. Đêm nào cũng thức éo ngủ được. Mệt thật.

 

[numb3rs]

Làm freelance k hề đơn giản m nhỉ. Giờ giấc linh hoạt quá làm con người ta trở nên trì trệ vl

m khác t quá, t ở nhà bố mẹ nuôi thì ăn ngủ đúng giờ vl, bữa sáng bữa tối giấc tối giấc trưa đều như vắt chanh,
ra ngoài đi làm rồi thì cuộc sống áp lực tối đặt lưng ko ngủ đc

 

[Trp34522]

m khác t quá, t ở nhà bố mẹ nuôi thì ăn ngủ đúng giờ vl, bữa sáng bữa tối giấc tối giấc trưa đều như vắt chanh,
ra ngoài đi làm rồi thì cuộc sống áp lực tối đặt lưng ko ngủ đc

Nhà t đều đi làm ấy m. Có tối mới gặp nhau thôi. Chiều tối t ngủ dậy xong nấu cơm thì tối cả nhà ăn cùng nhau = ))

 

[kubet6131]

Làm freelance k hề đơn giản m nhỉ. Giờ giấc linh hoạt quá làm con người ta trở nên trì trệ vl

Công nhận t chạy xe ôm giờ giấc linh hoạt lại thành ra thiếu kỷ luật quá, đáng lẽ nên đi chạy từ 7h rồi mà giờ t vẫn lướt xam . Chưa ra trường kiếm được hơn chục quá ok rồi m. T chỉ ước được 1/2 như m là ok lắm rồi.

 

[lastheaven]

Thời gian dài gần đây t chỉ ở nhà suốt ngày. Nhưng giờ giấc sinh hoạt của t rất vớ vẩn. T đang thất cmn nghiệp, có làm việc thì cũng chỉ làm remote, chả có lí do mẹ gì để ra ngoài đường. Đêm thì t không ngủ được mà phải đến sáng tầm 8-10h sáng mới bắt đầu đi ngủ và ngủ đến gần chiều tối. Đồng nghĩa với t cũng nhịn luôn đ ăn gì.
T sợ sinh hoạt kiểu này mà kéo dài lâu là hẹo sớm quá. Vì gần đây t cảm thấy có vẻ dạ dày hoặc bao tử t không ổn, thi thoảng t bị ợ chua.
Chúng m có cách gì để thay đổi lối sinh hoạt lành mạnh hơn k? Chứ kiểu này t chẳng thiết làm gì. Chỉ muốn đặt lưng xuống giường nằm cho hết ngày.

rối loạn đồng hồ sinh học r.
Trường hợp 1: nếu m ngủ sớm cỡ 10h tối thì tầm 1-3h sáng m sẽ thức dậy và tỉnh queo tới sáng, tầm 8-10h sáng m sẽ lại buồn ngủ ko mở mắt nổi thế là m lại phải đi ngủ, ngủ tới 1-3h chiều qua cmn bữa trưa rồi loay hoay đi ăn rồi đến tối lại lặp lại cái vòng tuần hoàn này.
Trường hợp 2: m thức khuya 1-2h đêm ms đi ngủ, m sẽ dậy lúc 8-9h sáng có khi nằm lầy tới 10-11h để khỏi đi ăn sáng mà ăn trưa luôn, đến 1-2h chiều m sẽ ngủ tiếp ( nếu ko ngủ thì cả ngày hôm đó người m sẽ rất mệt) đến tối m sẽ tiếp tục lại vòng lặp như trên.

Nguyên nhân: nhàn cư vi bất thiện, do m rãnh quá nên chỉ onl lướt MXH để giết tg

Tác hại: hỏng đồng hồ sinh học, cơ thể lúc nào cũng mệt mỏi, đau nhức, đầu óc chỉ tỉnh táo đc vào ban đêm, mắt thâm quầng, rụng tóc, mặt mày hốc hác dễ xuất hiện nếp nhăn sớm, thể lực suy giảm, béo bụng, mất trí nhớ ngắn hạn, đầu óc ko thể tập trung được ... lâu dài có thể dẫn đến các bệnh nan y năng hơn.

Cách khắc phục:
- Tìm một công việc, onl offline gì cũng đc
- Đi tập gym để giết thời gian, thường thì tập vào buổi tối, đến 6-9h, về tới nhà thì loay hoay xíu là đi ngủ đc r
- Đi ngủ trước 12h đêm (trước 11h phải nằm trên giường), thời gian đầu sẽ khó, m cần thực hiện liên tục trong 1 tuần để chỉnh lại đồng hồ sinh học, bỏ cafe nếu được.
- Tìm người yêu, cái này thì có cũng đc, ko cũng chẳng sao

 

[LozTe]

Đơn giản nhất xách xe đi chạy grab

 

[mx sml]

y chang t luôn, muốn trở lại bthuong thì hôm trc ngủ cho tới 11h đêm luôn, rồi thức 1 mạch tới tối hôm sau luôn rồi hay đi ngủ. 1 2 hôm là trở lại bthuong

 

[Trp34522]

rối loạn đồng hồ sinh học r.
Trường hợp 1: nếu m ngủ sớm cỡ 10h tối thì tầm 1-3h sáng m sẽ thức dậy và tỉnh queo tới sáng, tầm 8-10h sáng m sẽ lại buồn ngủ ko mở mắt nổi thế là m lại phải đi ngủ, ngủ tới 1-3h chiều qua cmn bữa trưa rồi loay hoay đi ăn rồi đến tối lại lặp lại cái vòng tuần hoàn này.
Trường hợp 2: m thức khuya 1-2h đêm ms đi ngủ, m sẽ dậy lúc 8-9h sáng có khi nằm lầy tới 10-11h để khỏi đi ăn sáng mà ăn trưa luôn, đến 1-2h chiều m sẽ ngủ tiếp ( nếu ko ngủ thì cả ngày hôm đó người m sẽ rất mệt) đến tối m sẽ tiếp tục lại vòng lặp như trên.

Nguyên nhân: nhàn cư vi bất thiện, do m rãnh quá nên chỉ onl lướt MXH để giết tg

Tác hại: hỏng đồng hồ sinh học, cơ thể lúc nào cũng mệt mỏi, đau nhức, đầu óc chỉ tỉnh táo đc vào ban đêm, mắt thâm quầng, rụng tóc, mặt mày hốc hác dễ xuất hiện nếp nhăn sớm, thể lực suy giảm, béo bụng, mất trí nhớ ngắn hạn, đầu óc ko thể tập trung được ... lâu dài có thể dẫn đến các bệnh nan y năng hơn.

Cách khắc phục:
- Tìm một công việc, onl offline gì cũng đc
- Đi tập gym để giết thời gian, thường thì tập vào buổi tối, đến 6-9h, về tới nhà thì loay hoay xíu là đi ngủ đc r
- Đi ngủ trước 12h đêm (trước 11h phải nằm trên giường), thời gian đầu sẽ khó, m cần thực hiện liên tục trong 1 tuần để chỉnh lại đồng hồ sinh học, bỏ cafe nếu được.
- Tìm người yêu, cái này thì có cũng đc, ko cũng chẳng sao

M nói chuẩn vl hqua t ngủ 10h tối nhưng 3h t tỉnh mẹ đến sáng

 

[lastheaven]

M nói chuẩn vl hqua t ngủ 10h tối nhưng 3h t tỉnh mẹ đến sáng

bệnh phổ biến của mấy đứa sv thôi,

 

[review4]

xách đít ra ngoài đường đi em, cố mà chỉnh đồng hồ sinh học về bình thường, có buồn ngủ thì cũng phải thức để tối ngủ. Kiếm bộ môn gì đó vận động vào ban ngày, ra ngoài giao tiếp cho giống con người tý sẽ khác

 

[Raikko]

Nên ngủ sớm đi m , sống thế đến lúc đổ bệnh hối không kịp đâu . Tôn trọng cơ thể nha

 

[Lợn quay Vịt quay]

Với kinh nghiệm của tao thì bọn con gái luôn mất ngủ do các nguyên nhân như sau:
1/ Thói sinh hoạt cứt bò, thức khuya lười vận động quen thân.
2/ Một vấn đề stress vô lý nào đấy, dù vấn đề khá nhỏ nhưng xé nó ra to.
3/ Thiếu hơi trai.

 

[club_libertad]

Tao ko biết mày làm gì và kiếm được bao nhiêu nhưng việc mày phải bỏ cả ngủ để làm chứng tỏ mày đang làm việc ko hiệu quả, OT nhằm mục đích giải quyết những công việc phát sinh chứ ko phải nhằm mục đích giải quyết những công việc còn tồn đọng trong thời gian làm việc thông thường

 

[XoanquayXoanquay is verified member.]

Tao ko biết mày làm gì và kiếm được bao nhiêu nhưng việc mày phải bỏ cả ngủ để làm chứng tỏ mày đang làm việc ko hiệu quả, OT nhằm mục đích giải quyết những công việc phát sinh chứ ko phải nhằm mục đích giải quyết những công việc còn tồn đọng trong thời gian làm việc thông thường

Đúng vậy. Bây giờ Hiệp sẽ ngủ, 4am dậy tập thể dục, ăn sáng, ucf rồi kiếm kèo nhậu quýt kình.

 

[hầm bà lằng]

T có giày chạy. Có đợt t chăm chỉ lắm m. Nhưng giờ t bị ì ấy.
T còn mua dây nhảy, thảm yoga các thể loại nhưng giờ đ đụng dc vào cái gì.
Tiền nong thì k lo m ạ 🥹 t ở với gia đình nên dc bao ăn ở kk = )) chỉ là t k muốn lối sống trì trệ ntn nữa

ăn bám gia đình là ăn hại bỏ mẹ rồi

 

[club_libertad]

Đúng vậy. Bây giờ Hiệp sẽ ngủ, 4am dậy tập thể dục, ăn sáng, ucf rồi kiếm kèo nhậu quýt kình.

Hiệp sinh hoạt thế này thì điều độ hơn cả các già làng rồi