Có Hình Muốn giảm cân nhưng ăn bon mồm quá phải làm ntn

[hot.mit]

Thế chắc m chân dài lém

ừ. dài tới nách

 

[Covid-19]

Tao lúc trước 82kg giảm còn 65kg, đợt này ăn nhiều lại lên 68kg, đang cố gắng ko cho lên nữa. Ăn theo kiểu tao nhưng phải quyết tâm, có thèm hay đói bụng cũng ráng chịu
Bữa sáng của tao: yến mạch, sữa đậu nành hoặc sữa tươi, nhưng tao thích sữa đậu nành, hạt chia, trái cây, tao mỗi ngày đổi 1 loại trái cây cho đỡ ngán
Trưa: ăn gì cũng đc nhưng kiêng dầu mỡ lại
Chiều: tao ăn trước 6h và nhất định ko đc ăn no. Vậy là xong 1 ngày của tao, đến tối đói quá chịu hết nổi, tao xuống luộc rau ăn
Tao chạy bộ tập gym các kiểu nữa, nhưng tập gym cho săn chắc thôi chứ đéo cần cơ con ku gì. Mày thử xem khá hiệu quả

 

[boxtem]

Xin 1 vài tips giảm cân với chúng m
Là 1 đứa lúc nào cũng ổn định cân nặng trong nhiều năm trời. Lần đầu tiên t lên đầu 5 t shock lắm huhuhu

Ăn theo chế độ âm calo (calorie deficit)
Nhập chiều cao cân nặng để tính số calo cơ thể tự đốt hàng ngày (chưa thể dục)

Calorie Calculator

This calorie calculator estimates the number of calories needed each day to maintain, lose, or gain weight. Learn the kinds of calories and their effects.

www.calculator.net

Sau đó ăn âm từ 300-500 calo 1 ngày. Nếu âm 500 thì cứ 1 tuần sẽ giảm khoảng nửa cân.
T ăn âm calo 2 tháng giảm 7kg từ 84 về 77. Người khỏe, không mệt, nhẹ nhõm.
Tuyệt đối không nhịn. Có thể ghép bữa sáng + trưa = brunch lúc 10h, sau đó ăn tối khoảng 6-7h để fasting luôn

 

[Hồng Nhan]

ừ. dài tới nách

thiệt k cho t ít ảnh minh họa chứ t đầu óc kém k tưởng tượng được

 

[Trp34522]

bớt lên xàm và lao động trí óc đi cho giảm cân nhé. Chứ t thấy m béo vãi lồn.

Bmi của t vẫn ở mức bình thường, cân đối. Chưa vượt ngưỡng. T thấy t vẫn bình thường, hơi thừa cân tí nhưng t vẫn thấy t xinh gái và iu bản thân, ko hề béo vãi Lồn như m nói tí nào kekee. Còn thứ duy nhất lồn t thấy chính là mồm m. Con gái con đứa mà mồm mép độc địa, nghiệp quật m sớm kaka

 

[hot.mit]

thiệt k cho t ít ảnh minh họa chứ t đầu óc kém k tưởng tượng được

giống avaa m

 

[Tí Hon 997]

Bmi của t vẫn ở mức bình thường, cân đối. Chưa vượt ngưỡng. T thấy t vẫn bình thường, hơi thừa cân tí nhưng t vẫn thấy t xinh gái và iu bản thân, ko hề béo vãi lồn như m nói tí nào kekee. Còn thứ duy nhất lồn t thấy chính là mồm m. Con gái con đứa mà mồm mép độc địa, nghiệp quật m sớm kaka

M ở HN không đi tập chung với t

 

[Kiến Ba Khoang]

Uống rượu mấy bữa lên men gan là có đè ra đổ vào mồm cũng ko ăn đc đâu

 

[toiyeunuocmy]

@Trp34522 dáng em ngon đấy chứ

 

[Dalit đít hồng]

Xin 1 vài tips giảm cân với chúng m
Là 1 đứa lúc nào cũng ổn định cân nặng trong nhiều năm trời. Lần đầu tiên t lên đầu 5 t shock lắm huhuhu

Mua salad, thịt bằm nạc mà trộn ăn. Kèm sữa chua, trái cây. Nghỉ hẳn cơm, snack và các loại tinh bột là auto kiểm soát dc cân thôi. Ngủ đủ giấc nữa, thiếu ngủ cũng làm tăng cân. Còn á hả mà muốn như như body mấy múi mít ig thì bỏ ly trà sữa khỏi mồm mà đi gym đi em gái

 

[kimank]

đừng có ép bản thân ăn theo chế độ gì hết khiến m thèm ăn thêm, cứ ăn món m thích xong nhịn các buổi còn lại, hoặc hôm nay ăn bth, mai ăn ít lại🤪 hơi hại sk tí tẹo nhưng bao gầy với éo bao giờ thèm ăn lun, ko bị yoyo

 

[Ongcan0511]

Tập thể dục sân cỏ đen cùng bạn trai

 

[Hồng Nhan]

giống avaa m

m là nhân cách 2 của trinh nữ xẽo hả

 

[Chùa Giận]

Vợ a đẻ đứa thứ 3 xong mới bằng cân em

 

[Hành giả hư vô]

t ăn ngon , ăn bon mồm mà k thể béo , quá chán

 

[củ tỏi]

em ghẹ tao cũng đang rên k biết giảm cân ntn, kêu chạy bộ thì mỏi chân vì công việc, bơi thì sợ nước, tập yoga thì đéo biết, clm suốt ngày rên mập, chán

 

[AC_mechanic]

vẫn muốn đớp nhiều thì chuyển sang đớp mấy thứ ít calo (rau, củ, quả tươi mua ngoài chợ)
uống nhiều nước lên
ngày nhảy dây 3000 cái như con bé vũ diệu thúy đang hot fb ấy
ez giảm cân
chứ còn cứ đớp snack với đồ khô xong đi tập "ô ga" thì thôi "brace yourself, 6x is coming"

 

[binhpham1122]

tao ăn như lợn thích gì chén đấy, xem tóp tóp mà review thấy ưng mắt là đi chén mà cân nặng vẫn bt, quan trọng là tập tành đều thì chả sao cả, ăn mà nằm 1 chỗ thì mấy chốc thành heo đâu

 

[miracl3]

Xin 1 vài tips giảm cân với chúng m
Là 1 đứa lúc nào cũng ổn định cân nặng trong nhiều năm trời. Lần đầu tiên t lên đầu 5 t shock lắm huhuhu

Sơn lại móng chân đi thằng bê đê