Live Làm sao cải thiện thể chất

[SchrodingerIII]

Mass uống hại lắm , Yến mạch + whey + trái cây là ra mass mà

t từng uống super huge hàng Mỹ Đế, supp BBT t thấy có nóng trg người mà t khám tổng quát
các chỉ số t vẫn bth và tốt
ko dị dư hay bị thiếu cái gì
nếu có kinh tế nên mua supp xịn mà uống cho yên tâm

còn ko thì tìm cách thay thế miễn dễ nuốt là ok

 

[SchrodingerIII]

Tối nào cũng làm dĩa cơm sườn r về ngủ.cho phì ra r siết lại

lâu lắm m

 

[Mariscal]

Trước khi đi ngủ 1h uống 1 bịch sữa , là lên kg lẹ lắm tml à

uống loại sữa nào được vậy mày? hồi trước tao cũng uống sữa dữ lắm mà thấy chả cải thiện mấy

 

[maxim.2000]

T lười tập thể dục quá, t cảm giác chỉ muốn ngồi nghiên cứu thôi.

T học về máy tính, có cách nào khắc phục không. Và đầu óc khi mày tập thể thao nhiều thì thế nào.

T hay bị mất ngủ, sức khỏe t rất tốt nhưng t không có rèn luyện cảm giác đần đụt đi nhiều.

Thứ nữa là t muốn ngồi học và kiếm tiền trước rồi đẩy bản thân qua giới hạn kiếm được 1 lượng lớn rồi thì t sẽ rành thời gian tập luyện nghiêm túc.

Tao chỉ khuyên mày cố sắp xếp 1 tiếng mỗi ngày, 1 tuần 4 ngày để tập gym nói riêng và thể dục nói chung, tao thấy nó là đầu tư xứng đáng, tao cũng it ngồi máy nhiều sau bị đau lưng, đi tập gym dần dần thì khỏi hẳn, mày bỏ 1 chút thời gian mà đổi lại được nhiều lợi ít, chứ sau này tiền nhiều mà lại sức khỏe không có thì lại chả hưởng thụ được

 

[tuloveem]

uống loại sữa nào được vậy mày? hồi trước tao cũng uống sữa dữ lắm mà thấy chả cải thiện mấy mua sữa th mà uống, uống 3 bịch 1 ngày 9h3h trước ngủ 1 tiếng, hồi trước t có 47 kg uống sữa như này kết hợp ăn đồ ngọt t lên tới 54kg thì t bỏ, vì ăn uống nhiều đường như thế k tốt cho sức khỏe

 

[Tiêu Diệt Nhà Cái]

đúng
nổi mụn lưng với đít
mà đc cái tăng cân tăng cơ rất ổn miễn kiên trí uống + tập đúng đủ liều lượng
giờ chỉ có cách uống nhiều nước và ăn nhiều rau vào thôi
cái nào cũng có cái giá
ai cũng dễ dàng thì phần khó dành cho ai
nếu ko pain thì ko gain

Vẫn nên dùng tự nhiên là tốt nhất.
T cứ chơi hoa quả, sữa chua. Tối làm cốc sữa là xong

Tiền mua whey thì chơi đồ kia cho lành mạnh

 

[phamngoc1213]

Tao cũng từng như mày. Suy nghĩ tiêu cực, nghĩ ko bao h tăng nổi kg khi đó tao chỉ 40kg và t cao 1m62. Cho đến 1 ngày t quyết định ném tiền ra thuê PT hướng dẫn tập gym. Và giờ tao đã tăng 15kg trong vong 6 tháng ko dùng whey hay masss gì cả. Thay đổi con người. T khuyên m có điều kiện thì thuê PT mà tập. Nó sẽ ép mày tập căng hết sức có thể hnao cũng vậy. Về mệt ăn ngon ngủ ngon. Thì tăng cân là điều đơn giản. Chứ m tập 1 mình thì chỉ dc 1 thời gian là m nản thôi nghỉ cái sinh hoạt ko điều độ cái lại tut. Cho nên hãy ném tiền ra khi m ném tiền ra thì m sẽ thấy tiếc và sẽ phải có động lực mà tập

m có thủ dâm , thức khuya nhiều hk

 

[Miasnaer]

Tao cũng từng như mày. Suy nghĩ tiêu cực, nghĩ ko bao h tăng nổi kg khi đó tao chỉ 40kg và t cao 1m62. Cho đến 1 ngày t quyết định ném tiền ra thuê PT hướng dẫn tập gym. Và giờ tao đã tăng 15kg trong vong 6 tháng ko dùng whey hay masss gì cả. Thay đổi con người. T khuyên m có điều kiện thì thuê PT mà tập. Nó sẽ ép mày tập căng hết sức có thể hnao cũng vậy. Về mệt ăn ngon ngủ ngon. Thì tăng cân là điều đơn giản. Chứ m tập 1 mình thì chỉ dc 1 thời gian là m nản thôi nghỉ cái sinh hoạt ko điều độ cái lại tut. Cho nên hãy ném tiền ra khi m ném tiền ra thì m sẽ thấy tiếc và sẽ phải có động lực mà tập

Mày thuê pt hết bao nhiêu?

 

[Tiêu Diệt Nhà Cái]

m có thủ dâm , thức khuya nhiều hk

Ko

 

[Tiêu Diệt Nhà Cái]

Mày thuê pt hết bao nhiêu?

PT cái Lồn gì...

 

[phamngoc1213]

Ko

t thủ dâm nên gầy miết, lại hay thức khuya nữa bỏ khó qá

 

[Tiêu Diệt Nhà Cái]

t thủ dâm nên gầy miết, lại hay thức khuya nữa bỏ khó qá

Bớt đi...
Cái gì cũng có giới hạn thôi
Giả dụ m uống 1_2 lon bia ăn cơm ngon
Mày uống 20_30 lon thì cơm ngon thế buồi nào đc nữa

 

[phamngoc1213]

Bớt đi...
Cái gì cũng có giới hạn thôi
Giả dụ m uống 1_2 lon bia ăn cơm ngon
Mày uống 20_30 lon thì cơm ngon thế buồi nào đc nữa

làm sao cải thiện m, t đang bớt 1 tuần 3 cử thôi.
Còn thức khuya thì tầm hơn 12h chút là t ngủ

 

[phamngoc1213]

Bớt đi...
Cái gì cũng có giới hạn thôi
Giả dụ m uống 1_2 lon bia ăn cơm ngon
Mày uống 20_30 lon thì cơm ngon thế buồi nào đc nữa

so vs việc thủ dâm rồi ngủ sớm
với việc hk thủ dâm mà thức khuya thì cái nào tốt hơn m

 

[Tiêu Diệt Nhà Cái]

so vs việc thủ dâm rồi ngủ sớm
với việc hk thủ dâm mà thức khuya thì cái nào tốt hơn m

Cái nào cũng hại
Tốt nhất nên ngủ sớm dưỡng thần

 

[LQDuy]

Tao chỉ khuyên mày cố sắp xếp 1 tiếng mỗi ngày, 1 tuần 4 ngày để tập gym nói riêng và thể dục nói chung, tao thấy nó là đầu tư xứng đáng, tao cũng it ngồi máy nhiều sau bị đau lưng, đi tập gym dần dần thì khỏi hẳn, mày bỏ 1 chút thời gian mà đổi lại được nhiều lợi ít, chứ sau này tiền nhiều mà lại sức khỏe không có thì lại chả hưởng thụ được

Mày bảo vệ mắt sao.

Tao dạo này cũng mờ hết mắt rồi.

Và cái lịch ra ngoài thế nào. IT mà ngồi học + làm + nghiên cứu thì suốt ngày máy tính chắc rất hại.

 

[nhatmap1992]

Tao cao m7
Nặng 53kg, số cân này duy trì phải tầm gần 10 năm nay. Đại loại nhìn t gầy.
Theo chúng m giải pháp nào có thể tăng cân bền vững.

Trước t cũng có tập gym, ăn uống và whey các kiểu. Tuy nhiên cũng chỉ lên đc 55_57kg.Sau k tập 1 tg xuống luôn.
T rất khó béo, mà xuống cân dễ cực. Chỉ thức khuya bỏ ăn 1_2 bữa là nhìn hốc hác trông thấy.

Ai có phương kế gì có thể giúp t lên kg đc k?
_ Ăn đêm có béo ko? T k thích ăn đêm vì khó ngủ và gây đầy bụng.
_ Thay thế uống sữa hoặc sữa chua đc k? Hay trái cây hoa quả?

Thể thao thì t k có tgian đến phòng gym, chỉ push up nhẹ nhàng vài chuc cái thôi...

địt mẹ cái nick chỉ rình tiêu diệt nhà cái thì tâm trí Lồn đâu ra cho sức khoẻ

 

[maxim.2000]

Mày bảo vệ mắt sao.

Tao dạo này cũng mờ hết mắt rồi.

Và cái lịch ra ngoài thế nào. IT mà ngồi học + làm + nghiên cứu thì suốt ngày máy tính chắc rất hại

tao bảo vệ mắt bằng cách đổi nghề nhé, đéo leo lên được cao hơn thì cố kiếm thêm thu nhập bằng nghề khác hoặc như tao là chuyển hẳn sang đi buôn chứ thợ code thì đánh đổi sức khỏe bỏ mẹ

 

[LQDuy]

tao bảo vệ mắt bằng cách đổi nghề nhé, đéo leo lên được cao hơn thì cố kiếm thêm thu nhập bằng nghề khác hoặc như tao là chuyển hẳn sang đi buôn chứ thợ code thì đánh đổi sức khỏe bỏ mẹ

Em lại thấy khó có nghề nào trong sạch và lương thiện bằng nghề này.

Nghề nào cũng lừa lừa lọc lọc người ta.

 

[maxim.2000]

Em lại thấy khó có nghề nào trong sạch và lương thiện bằng nghề này.

Nghề nào cũng lừa lừa lọc lọc người ta.

thì nếu mày muốn theo nghề thì cố leo lên cao, lên để không phải code nhiều chứ cứ thợ code thì hoặc là layoff hoặc là hủy hoại sức khỏe, có thể mày còn trẻ khỏe thì có thể cày được chứ sau 30 35 thì combo ysl + trĩ+ thoát vị xui hơn thì đục thủy, thoái hóa điểm vàng đang chờ đợi mày, tao thì cũng mới lên tới pm là đổi nghề vì thấy đánh đổi không đáng, nếu mày quyết tâm theo it thì cố mà leo cho cao, hoặc là đầu tư thêm mảng khác kiếm thêm, đừng ham hố code nhiều làm gì

 

[Tiêu Diệt Nhà Cái]

địt mẹ cái nick chỉ rình tiêu diệt nhà cái thì tâm trí lồn đâu ra cho sức khoẻ

Con chó này ở đâu vào đây sủa bậy

 

[Tiêu Diệt Nhà Cái]

địt mẹ cái nick chỉ rình tiêu diệt nhà cái thì tâm trí lồn đâu ra cho sức khoẻ

Ở nhà mày vẫn hay địt con mẹ mày à???