Làm sao building body bắp tay to như đùi, đùi to như cái cột, 6 múi, cải thiện địt bọp

[Nân7980]

giờ muốn tập cũng ko có thơi gian, ngày làm 10-12 tiếng , mệt cả người

M vẫn đi làm cơ à. Thích nhở

 

[tuctuctuc]

Lại tập thân trên cho cân thôi. Tay vai lưng xô bụng, ngực nữa

Hehe ngày xưa t bắt đầu từ số 0, chạy được có trăm mét là thở hồng hộc cho tới 5km, 10km, HM.
Kiên trì t chịu được nhưng món tập tành gym gủng này có vẻ phức tạp phết, nhiều thứ quá. Không biết mày mò tìm hiểu có lâu không đây.

 

[Nân7980]

Hehe ngày xưa t bắt đầu từ số 0, chạy được có trăm mét là thở hồng hộc cho tới 5km, 10km, HM.
Kiên trì t chịu được nhưng món tập tành gym gủng này có vẻ phức tạp phết, nhiều thứ quá. Không biết mày mò tìm hiểu có lâu không đây.

M có điều kiện thuê PT 1 tháng là m biết tập ntn ngay. Tự m mò thì hơi mất thời gian so với việc có ng hướng dẫn. Hoặc m nhờ ai tập gym lâu rồi ngta sẽ hướng dẫn m những cái cơ bản

 

[Kiri0207]

body càng đẹp thì tỷ lệ với số tiền, lúc đầu thì ham lắm nhưng h tao theo trường phái tập dưỡng sinh mẹ rồi. Eó theo ngành body đẹp chả giải quyết vấn đè gì

 

[NEIHT]

Rep tận tâm vl. Mày xứng đáng có 10ny. Thank bro

Đây chỉ là kiến thức mà thằng bạn thân t chỉ t thôi, nó làm PT, tập Calisthenist chung với t. Kiến thức thì cứ share cho ng khác thôi, giấu diếm làm gì, nhất là nếu m đang thực sự thay đổi bản thân thì t đã ko phí thời gian cho m lời khuyên rồi . Tập siêng tập đều là địt khỏe nhé tml

 

[Tieudiet89]

Có cai lờ mà nói vơi làm 2 viêc khac nhau bỏ tiền bỏ sức ra thuê hlv nhé

 

[bahung1311]

M vẫn đi làm cơ à. Thích nhở

Đà nẵng đang dich, ở nhà tháng nay rồi. m bao nhiêu kg, tập lâu chưa

 

[Nân7980]

Đà nẵng đang dich, ở nhà tháng nay rồi. m bao nhiêu kg, tập lâu chưa

T dịch này lên 55kg rồi, có m60. Tâph đc hơn năm

 

[Đẹp Trai Đít Bự]

Tao hồi trẻ cũng qua tập tạ, tập võ nhưng sau lớn tuổi lại thấy cầu lông hợp vì luyện sức bền phản xạ. Có lẽ mấy môn kia chỉ thích hợp trẻ tuổi

 

[bahung1311]

T dịch này lên 55kg rồi, có m60. Tâph đc hơn năm

m6 mà 55kg thì kiểu chuppy ha . t 4 năm rồi

 

[Nân7980]

m6 mà 55kg thì kiểu chuppy ha . t 4 năm rồi

Không, t đầm ng chứ kp chuppy. M nhìn ava của t là thấy

 

[bahung1311]

Không, t đầm ng chứ kp chuppy. M nhìn ava của t là thấytập 1 n

tập 1 năm rồi có tiến bộ gì chưa

 

[Nân7980]

tập 1 năm rồi có tiến bộ gì chưa

M nghĩ xem

 

[bahung1311]

M nghĩ xem

cũng tuỳ trường hợp, nhiều người lúc bắt đầu vào phong gym , ko biết tập những gì, ngược lại cũng có. t ko đoán đc. nhìn hình thì body ổn

 

[Nân7980]

Tao mới vào tập thì có hlv hướng dẫn riêng. Tập hai tháng có 2kq ẽo rệt rồi

cũng tuỳ trường hợp, nhiều người lúc bắt đầu vào phong gym , ko biết tập những gì, ngược lại cũng có. t ko đoán đc. nhìn hình thì body ổn

 

[Nhất Kiếm Đoạt Tử Cung]

tập 1 năm rồi có tiến bộ gì chưa

Mông đýt n nần nẫn thế kia mà m hỏi có kq gì chưa Dky tập gym đi nó giúp

 

[bahung1311]

Tao mới vào tập thì có hlv hướng dẫn riêng. Tập hai tháng có 2kq ẽo rệt rồi

thế thì quá ngon rồi. t xưa giờ tập chẳng biết mùi PT là gi luôn

 

[bahung1311]

Mông đýt n nần nẫn thế kia mà m hỏi có kq gì chưa Dky tập gym đi nó giúp

t mới đki tập gym đc 4 năm thôi

 

[Nân7980]

thế thì quá ngon rồi. t xưa giờ tập chẳng biết mùi PT là gi luôn

Vì phòng đấy e họ tao mở nên t đc ưu tiên hơn, tập với PT k mất phí

 

[sakuya1809]

Chưa biết gì thì lên YouTube tham khảo xem 1 số bài tập + chia lịch tập.Cho mày 1 số kênh khá hay ho - Làng Hoa workout,SHINPHAM,Văn Tới, biết tiếng Anh thì Thenx,Chris Heria.

 

[beball4ever]

Gym(Ăn ỉa nghỉ ngủ ) kết hợp dropping

 

[Thiên Long Máy Xịt]

Xây móng chưa chắc mới vác dái đi hỏi có gì lạ đâu m. T cũng thừa nhận t còn non mà ) các cụ nói có bệnh thì vái tứ phương, mỗi nơi cóp nhặt đc cái hay thì dùng thôi. Còn m thượng đẳng thì nhất bạn nhé, bạn là nhất r

T k nói t thượng đẳng,m chê mấy cái giáo án free đấy nửa nạc nửa mỡ rồi lên đây cóp nhặt ,mày nghe câu đẽo cày giữa đường chưa

 

[bahung1311]

Vì phòng đấy e họ tao mở nên t đc ưu tiên hơn, tập với PT k mất phí

cho tao tập chung với. sương thế

 

[Nân7980]

cho tao tập chung với. sương thế

E tao với đồng đội nó lên Thái Nguyên rồi, giờ t tự tập thôi

 

[bahung1311]

E tao với đồng đội nó lên Thái Nguyên rồi, giờ t tự tập thôi

tao mới 18tuôi rữoi thôi, cứ gọi tao là cu em đi