Kéo xà lên cơ gì mạnh nhất v ae

[Day4]

.

 

[Just1ce]

xô lưng với tay trước, tay sau

 

[xamxiduver4]

t không lên được 1 cái luôn mấy tml, trầm cảm vc

 

[Day4]

t không lên được 1 cái luôn mấy tml, trầm cảm vc

T treo mình trên xà gần tháng mới kéo nổi 5 nháy.nguời t cũng nhỏ con chứ to chắc 3 nháy

 

[Con trym nhỏ]

Đéo biết kéo thì chỉ ăn vào tay với vai trước

 

[quanduiaoso]

Kéo xà lên cơ bụng nhiều nhất

 

[Phucmyself]

Lộ trình tập thế nào để kéo dc xà vậy các tml t d' kéo dc cái nào treo người trên xà chắc cũng chưa dc 30s

 

[Dragon 007]

t ban đầu lên đc 3 cái. sau tập hơn tháng đc 9 cái. herher. lên đc cơ ngực vs vai. nếu tập thêm thì lên đc cơ bụng nữa hehe

 

[A.M.D]

Hơn năm ko tập tành gì, hqua kéo lại xà được 7 phát/lượt, tổng 3 lượt. Về đau hết mẹ người

 

[quanduiaoso]

Bộ môn kéo xà thì thằng nào gầy sẽ có ưu thế hơn, nhiều thằng rất khoẻ nhưng tạng người to cũng ko kéo được nhiều. Đợt nghỉ dịch tao ở nhà tăng từ 66kg lên 76kg và chỉ kéo xà + chống đẩy, giờ đéo giảm được cân nhưng vẫn kéo được 10 phát

 

[Depgaithich]

Bộ môn kéo xà thì thằng nào gầy sẽ có ưu thế hơn, nhiều thằng rất khoẻ nhưng tạng người to cũng ko kéo được nhiều. Đợt nghỉ dịch tao ở nhà tăng từ 66kg lên 76kg và chỉ kéo xà + chống đẩy, giờ đéo giảm được cân nhưng vẫn kéo được 10 phát

Tao muốn tăng lên tầm 68 69 kg mà khó quá, chết đi mức 62 63 kg