Từ 1 thằng nhấp 3,4,5 phút đã phọt và bây giờ nhấp liên hồi 25-30 phút

[Độc Cô Cầu Bại]

t lười squad quá,tuần tập mỗi buổi.h có khi 1 ngày 200 cái vậy

 

[Thewindy]

Chống đẩy 80 cái, thằng loz này đéo phải người

cái này bình thường đối với dân tập luyện thôi,..

 

[Namqd]

Thằng Thị Nở nói đúng. Tao tập chống đẩy từ hồi bắt đầu đợt dịch lần thứ 4, cũng được hơn nửa năm rồi. Mỗi ngày đều đặn 100 cái, chia 4 hiệp, sáng trưa chiều tối gì cũng được miễn rảnh. Bh cơ ngực tao hơn khối thằng tập tạ, người cũng chắc hẳn. Tao 36t rồi.

 

[baosontran]

Chống đẩy 80 cái, thằng loz này đéo phải người

Luyện từ từ ông ơi,năm ngoái t chống đẩy đc 25 30 cái là đã hết hơi ko có sức chống nữa
Tập hàng ngày và đều,mỗi lần tập nâng mục tiêu lên 10 cái
Bây giờ t chống đẩy đc 80 cái và squat liên tục đc 100 cái 1 hiệp rồi
Ngày làm 3 hiệp khỏe re

 

[mariofuzo]

Squat nhiều trĩ nó tòi ra, khi nào 3p cái kia nó xỉu thì mày nhét trĩ vào

 

[xamxiduver4]

đù má, squat nhiều nó sa cơ hoành với tiêu cơ vân là sml nha, 1 ngày squat 100 cái / 1 hiệp là đủ rồi

 

[Healthy_3]

M cứ thử ngày nào cũng giã 1 cái xem sao.ngày xưa t ko yêu đương thi thoảng đá 4 thì cũng chỉ dc vài phút.Giờ có người yêu tối nào cũng làm 1 nháy,1 nháy cũng tầm 20’ trở lên.t cũng thi thoảng đanh cầu lông,vận động các thứ bth thôi

à, cái ngày nào cũng chiến thì t thua :v chưa có vợ nên k có điều kiện đó

 

[Grussly]

Trĩ thì đéo tập squad đc. Nghĩ chán

 

[HoangBeNho]

cám ơn mày, mai tập

 

[kientrung]

cách đây tầm chưa đến 1 năm,tao rất suy nhược,nhấp tầm 2 phút là đã gần bắn cmnr cố thêm được 3 phút nữa thì phọt
rồi t bắt đầu vào chế độ ngủ đúng giờ đúng giấc không thức khuya nữa,sáng dậy chống đẩy 80 cái và squat 60 cái liên tục không nghỉ và uống 1 cốc nước lọc
sau khi vận động như thế được tầm 2 tuần thì cơ thể sảng khoái tỉnh táo hơn và đến thời điểm bây giờ thì nhấp liên hồi được 30 phút có khi hơn
bí quyết đơn giản là chống đẩy và squat => squat là cái hỗ trợ max tầm cho tình dục luôn,khuyên ae muốn cải thiện thì chăm chỉ thể thao chống đẩy + squat vào,squat xong cơ thể sẽ sản sinh nhiều testosterone nên cứ tập xong 50-60 cái nghỉ 1 lúc là nứng vcl luôn
đm ngày xưa ao ước được 15 phút để nhấp cho đã đời mà bây giờ dập như máy khâu 30 phút nhiều khi thấy hơi mất sức kk
đây là chia sẻ kinh nghiệm thực tế mà t cố gắng để cải thiện và nó thực sự hiệu quả,ae tin hay không thì tùy hehe

Ngày nào cũng chạy 5 km cũng khoẻ lâm đấy. Cứng như gỗ lim .

 

[conter]

cách đây tầm chưa đến 1 năm,tao rất suy nhược,nhấp tầm 2 phút là đã gần bắn cmnr cố thêm được 3 phút nữa thì phọt
rồi t bắt đầu vào chế độ ngủ đúng giờ đúng giấc không thức khuya nữa,sáng dậy chống đẩy 80 cái và squat 60 cái liên tục không nghỉ và uống 1 cốc nước lọc
sau khi vận động như thế được tầm 2 tuần thì cơ thể sảng khoái tỉnh táo hơn và đến thời điểm bây giờ thì nhấp liên hồi được 30 phút có khi hơn
bí quyết đơn giản là chống đẩy và squat => squat là cái hỗ trợ max tầm cho tình dục luôn,khuyên ae muốn cải thiện thì chăm chỉ thể thao chống đẩy + squat vào,squat xong cơ thể sẽ sản sinh nhiều testosterone nên cứ tập xong 50-60 cái nghỉ 1 lúc là nứng vcl luôn
đm ngày xưa ao ước được 15 phút để nhấp cho đã đời mà bây giờ dập như máy khâu 30 phút nhiều khi thấy hơi mất sức kk
đây là chia sẻ kinh nghiệm thực tế mà t cố gắng để cải thiện và nó thực sự hiệu quả,ae tin hay không thì tùy hehe

Cảm ơn m. T thủ dâm nhiều đang bị ysl xts đây. Chắc phải học mày thôi. Khổ cái t hay phải thức đêm

 

[baosontran]

đứa nào đào lại post tài vậy @@

 

[Nangcucnungcac]

Chống đẩy 80 cái, thằng loz này đéo phải người

Hồi sinh viên tao đều đặn 45-60 cái, đủ 2 lần/ngày trong suốt 4 năm. Ra trường đi làm thì lười vô đối.

 

[gfdtuhv]

Cảm ơn m. T thủ dâm nhiều đang bị ysl xts đây. Chắc phải học mày thôi. Khổ cái t hay phải thức đêm

đồng cảnh ngộ mà xts là̀ xts ko phải ysl nhé

 

[conter]

đồng cảnh ngộ mà xts là̀ xts ko phải ysl nhé

Tao thủ dâm nên giờ nhấp 2 3 phút ra mẹ r trc thì muốn lúc nào cũng đc ấy. Giờ t nên làm sao m

 

[Scottnguyen]

T đag tập gym r bỏ, giờ nhấp 3pnra cmnr.
Đag phải chống đẩy vs squad mỗi ngày 100 cái

 

[Nero98]

T đag tập gym r bỏ, giờ nhấp 3pnra cmnr.
Đag phải chống đẩy vs squad mỗi ngày 100 cái

trước m tập gym có lâu hơn không

 

[Scottnguyen]

trước m tập gym có lâu hơn không

Tầm 6-8min thôi m. T bị bộ chân yếu + trước hay qtay nên kiểu truyền thống nhah ra.
Đc tý phải đứng lên thì đc thêm chút nữa

 

[ChuNhaChoThueChuNhaChoThue is verified member.]

Bởi mấy thằng chê gym gủng thường yếu sinh lý lên bàn nhậu cười khẩy nhất mấy thằng xạo loz kêu làm 30 45 fut , tao book cho em vanky vào nhún 2 fut chưa tới bắn xối mẹ nó xã

 

[lee tony]

Squat có tạ hok hay là squat không không thôi mày ?

 

[fuudboi]

Tao thủ dâm nên giờ nhấp 2 3 phút ra mẹ r trc thì muốn lúc nào cũng đc ấy. Giờ t nên làm sao m

M bỏ thủ dâm + đi tập thể dục đi sau 1 thời gian thì chịu khó chịch thật từ từ sẽ lên.

 

[conter]

M bỏ thủ dâm + đi tập thể dục đi sau 1 thời gian thì chịu khó chịch thật từ từ sẽ lên.

Cảm ơn m

 

[gfdtuhv]

Tao thủ dâm nên giờ nhấp 2 3 phút ra mẹ r trc thì muốn lúc nào cũng đc ấy. Giờ t nên làm sao m

t tính đi khám+cai thủ dâm ,mà cai khó lắm thử thách ý chí ghê lắm,mà khổ nổi phải có người chịch thường xuyên để tập luyện đằng này t lại ko có,lâu lâu đi chơi gái thì vài nhấp là ra,mà có bạn gái mà nhanh ra như v chắc t xấ́́u hổ chết

 

[AlonExxx]

Có video hd ko tml

 

[Phuxxzz]

đcm t squat độ 60-70kg là đã cảm giác trĩ mẹ ra quần mà đhs nhiều chị em chỗ t tập toàn 80kg ạ đít con gái khỏe hơn à chúng mày