Tml nào có cách giảm cân hiểu quả ko

[huongsenxp]

Tml có cách giảm tốt ko

 

[magento]

Tml có cách giảm tốt ko

Mày nợ ngập đầu là đảm bảo sụt ký

 

[Sự trở lại của Lee tony]

Đập đá nhé tml

 

[Phanglode123]

Mày cứ làm thế này cho tao: ngày chạy hoặc đi bộ 6km, vừa chạy vừa đi bộ cũng đc. Sáng làm củ khoai lang luộc. Trưa ăn xả láng. Tối ức gà với khoai lang luộc. Ko bia rượu

 

[huongsenxp]

Ngày ăn một bữa. Chỉ ăn rau với cơm thôi m

Đói làm đ làm đc

 

[Pandaa]

Giảm cân mà sức khoẻ ko bị suy giảm thì cứ ăn ít dần dần và tập luyện nhiều lên. Tập cardio kết hợp tập cơ hàng ngày

 

[Lý Công Công]

Mày cứ làm thế này cho tao: ngày chạy hoặc đi bộ 6km, vừa chạy vừa đi bộ cũng đc. Sáng làm củ khoai lang luộc. Trưa ăn xả láng. Tối ức gà với khoai lang luộc. Ko bia rượu

Tối thay ức gà bằng gì gọn được, tao ko có tiền mua ức gà, khoai lang thì đào được

 

[huongsenxp]

Tối thay ức gà bằng gì gọn được, tao ko có tiền mua ức gà, khoai lang thì đào được

dm chắc phải ăn khoai luộc

 

[HoangGia88HoangGia88 is verified member.]

Tùy mày thích kiểu gì, tập thể dục t cũng có, nhưng con heo nái kia khi đi tập nó quất 1 bọc đồ ăn vặt vừa đi vừa ăn thì ốm kiểu gì.
Còn hồi trc thì quen 1 con, ăn uống thả ga, nó chuyên nấu đồ bổ t ăn, đéo cần tập 2 đứa vẫn ốm. Sáng qua nhà chở nó đi làm là làm 1 phát. Trưa về ăn nghỉ trưa cũng làm 1 phát, tối đi chơi về, trc khi về ngủ cũng làm 1 phát, ngày đều đều 3 phát, ốm mà săn chắc dù ăn thả cửa.
Còn tết thì nghỉ tết 1 tuần, giảm cmn 3kg, dù ăn vẫn nhiều nhưng cứ ngóc lên là làm.

 

[Sự trở lại của Lee tony]

Tối thay ức gà bằng gì gọn được, tao ko có tiền mua ức gà, khoai lang thì đào được

Ức gà là rẻ nhất rồi mày
1kg hình như có 70g
Mày mua 15k ăn lòi báng họng.chỉ có điều là nó hơi khó nuốt

 

[Phanglode123]

Tối thay ức gà bằng gì gọn được, tao ko có tiền mua ức gà, khoai lang thì đào được

Ko thì làm đôi quả trứng luộc, mà ức gà rẻ bỏ mẹ ra. 50 nghìn 1 cân. 1 bữa mày làm 1 lạng ăn khỏe thì 2 lạng hết đéo bao nhiêu

 

[Kingbo4190]

T cânf giảm 10 kí

 

[Sự trở lại của Lee tony]

Tùy mày thích kiểu gì, tập thể dục t cũng có, nhưng con heo nái kia khi đi tập nó quất 1 bọc đồ ăn vặt vừa đi vừa ăn thì ốm kiểu gì.
Còn hồi trc thì quen 1 con, ăn uống thả ga, nó chuyên nấu đồ bổ t ăn, đéo cần tập 2 đứa vẫn ốm. Sáng qua nhà chở nó đi làm là làm 1 phát. Trưa về ăn nghỉ trưa cũng làm 1 phát, tối đi chơi về, trc khi về ngủ cũng làm 1 phát, ngày đều đều 3 phát, ốm mà săn chắc dù ăn thả cửa.
Còn tết thì nghỉ tết 1 tuần, giảm cmn 3kg, dù ăn vẫn nhiều nhưng cứ ngóc lên là làm.

Chưa tới cái tuổi nó tích mỡ,tích nước thôi
Ăn uống vô tội vạ 1 ngày nào nó cũng sẽ phát phì cho mà xem

 

[Lý Công Công]

Ko thì làm đôi quả trứng luộc, mà ức gà rẻ bỏ mẹ ra. 50 nghìn 1 cân. 1 bữa mày làm 1 lạng ăn khỏe thì 2 lạng hết đéo bao nhiêu

Tao lười chế tạo, nếu làm như mày nói 1 tháng giảm mấy cân, ngoài trứng ra thì thay bằng cái gì được

 

[Goodgirl69]

Tml có cách giảm tốt ko

Giảm cân ko dành cho tụi siêng ăn lười vận động

 

[Phanglode123]

Tao lười chế tạo, nếu làm như mày nói 1 tháng giảm mấy cân, ngoài trứng ra thì thay bằng cái gì được

Vãi Lồn, trứng luộc thôi mà cũng lười à. Mày tuân thủ như tao nói thì giảm ít nhất 3-4 kg. Mà quan trọng ko nhậu nhé. Ăn thêm rau xanh vào

 

[Lý Công Công]

Vãi lồn, trứng luộc thôi mà cũng lười à. Mày tuân thủ như tao nói thì giảm ít nhất 3-4 kg. Mà quan trọng ko nhậu nhé. Ăn thêm rau xanh vào

1 tuần làm 4 lon bia có ảnh hưởng ko, tao sợ ăn nhiều trứng ko tốt

 

[pleducanh]

Mày cứ làm thế này cho tao: ngày chạy hoặc đi bộ 6km, vừa chạy vừa đi bộ cũng đc. Sáng làm củ khoai lang luộc. Trưa ăn xả láng. Tối ức gà với khoai lang luộc. Ko bia rượu

Bữa sáng mới là bữa xả láng , tối ăn ít sáng hsau ăn khoai luộc thì chịu tđn đc

 

[Phanglode123]

1 tuần làm 4 lon bia có ảnh hưởng ko, tao sợ ăn nhiều trứng ko tốt

4 lon thì cũng đc. Tao ngày đéo nào chả ăn 1-2 quả trứng. đéo làm sao cả. Đi xét nghênh các chỉ số đều ngon. Với cả mày phải tập thể dục đều đặn nữa

 

[Phanglode123]

Bữa sáng mới là bữa xả láng , tối ăn ít sáng hsau ăn khoai luộc thì chịu tđn đc

Tao thấy như nhau. sáng ăn no quá mệt lắm. Tao xả láng là bữa trưa. Khoai luộc no vkl luôn. Mày làm 1 củ khoai vừa vừa với 1 2 lạng ức gà thêm đĩa rau luộc đảm bảo nó đến hôm sau

 

[huongsenxp]

Giảm cân ko dành cho tụi siêng ăn lười vận động

Ok t sẽ chăm vận động

 

[Lý Công Công]

4 lon thì cũng đc. Tao ngày đéo nào chả ăn 1-2 quả trứng. đéo làm sao cả. Đi xét nghênh các chỉ số đều ngon. Với cả mày phải tập thể dục đều đặn nữa

Ok để tao thử 1 tháng xem sao

 

[Dr.LongCock]

Mày cứ làm thế này cho tao: ngày chạy hoặc đi bộ 6km, vừa chạy vừa đi bộ cũng đc. Sáng làm củ khoai lang luộc. Trưa ăn xả láng. Tối ức gà với khoai lang luộc. Ko bia rượu

Chạy 6km nhiều quá b ơi

 

[Dr.LongCock]

Mày cứ làm thế này cho tao: ngày chạy hoặc đi bộ 6km, vừa chạy vừa đi bộ cũng đc. Sáng làm củ khoai lang luộc. Trưa ăn xả láng. Tối ức gà với khoai lang luộc. Ko bia rượu

Đạp xe ăn thua ko b

 

[huongsenxp]

Giờ tao đang 78kg 1 tháng nữa t sẽ thông báo xuống được bao nhiêu chỉ ăn khoai luộc trứng luộc , ức gà và tập thể dục