Tml nào có cách giảm cân hiểu quả ko

Phanglode123 · 30/6/22

huongsenxp:
Giờ tao đang 78kg 1 tháng nữa t sẽ thông báo xuống được bao nhiêu chỉ ăn khoai luộc trứng luộc , ức gà và tập thể dục

Nói chung phải kiên trì, vì nó chán vkl sợ mày ko nuốt đc

Phanglode123 · 30/6/22

Dr.LongCock:
Đạp xe ăn thua ko b

Chạy hoặc đi bộ cơ mà, nói chung mất khoảng 1 tiếng. Đạp xe cũng được khoảng 15km nhé

huongsenxp · 30/6/22

Phanglode123:
Nói chung phải kiên trì, vì nó chán vkl sợ mày ko nuốt đc

Mục tiêu là 60kg chắc phải mất 5 tháng nghĩ đã thấy nản cmnr , dịch t tăng phát gần 20kg sợ vl

honghainhi · 30/6/22

HoangGia88:
Tùy mày thích kiểu gì, tập thể dục t cũng có, nhưng con heo nái kia khi đi tập nó quất 1 bọc đồ ăn vặt vừa đi vừa ăn thì ốm kiểu gì.
Còn hồi trc thì quen 1 con, ăn uống thả ga, nó chuyên nấu đồ bổ t ăn, đéo cần tập 2 đứa vẫn ốm. Sáng qua nhà chở nó đi làm là làm 1 phát. Trưa về ăn nghỉ trưa cũng làm 1 phát, tối đi chơi về, trc khi về ngủ cũng làm 1 phát, ngày đều đều 3 phát, ốm mà săn chắc dù ăn thả cửa.
Còn tết thì nghỉ tết 1 tuần, giảm cmn 3kg, dù ăn vẫn nhiều nhưng cứ ngóc lên là làm.

Nghe thôi đã thấy rát Lồn rồi

HoangGia88 · 30/6/22

honghainhi:
Nghe thôi đã thấy rát lồn rồi

T cũng rát vậy, mà kiểu mới lớn nó sung, giờ ngẫm lại còn run chân nè

huongsenxp · 30/6/22

Fabvn:
Muốn tăng cân thì hãy nghĩ cách tiêu tiền, áp lực giải tỏa, ăn nhiều hơn, ngủ ngon hơn và hạnh phúc hơn, đồng nghĩa với cân nặng lên tăng nhanh hơn.
Ngược lại muốn giảm cân thì hãy cứ vắt óc để kiếm tiền, đảo bảo ngồi một chỗ cũng gầy.

Năm dịch chỉ ăn chơi xong ngủ lên cân cứ vù vù giờ béo vl như con lợn

Em Bị Đâm · 30/6/22

Ăn uống chiếm 70%, thể dục chiếm 30% trong việc mày giảm đc cân.
Cố gắng ăn đồ luộc nhiều,tránh chiên xào, ngày chạy 4-5km mày sẽ giảm.
Xem các chỉ số calo của thức ăn mày nạp vào xem 1 ngày bao nhiêu.mày phải thải ra nhiều hơn số calo mày nạp vào thì 100% giảm.cuối tuần có thể uống 1 trận bia thoải mái ko sao.
nhưng theo tao nên giảm từ từ,tháng giảm 2-3kg là đẹp.

huongsenxp · 30/6/22

Em Bị Đâm:
Ăn uống chiếm 70%, thể dục chiếm 30% trong việc mày giảm đc cân.
Cố gắng ăn đồ luộc nhiều,tránh chiên xào, ngày chạy 4-5km mày sẽ giảm.
Xem các chỉ số calo của thức ăn mày nạp vào xem 1 ngày bao nhiêu.mày phải thải ra nhiều hơn số calo mày nạp vào thì 100% giảm.cuối tuần có thể uống 1 trận bia thoải mái ko sao.
nhưng theo tao nên giảm từ từ,tháng giảm 2-3kg là đẹp.

Ờ t cũng tính 5 tháng về số cân cũ là vừa

Doilahukhong · 30/6/22

Thất tình đi! Đảm bảo gầy ko béo lên nổi

huongsenxp · 30/6/22

Doilahukhong:
Thất tình đi! Đảm bảo gầy ko béo lên nổi

Giờ béo mẹ rồi phải giảm thôi đéo nghĩ tăng nhanh thế

hahuyhai · 30/6/22

huongsenxp:
Tml có cách giảm tốt ko

Đầu tiên và quan trọng nhất là m cần nghiêm khắc với bản thân. Đa số thường bỏ cuộc nên cách gì thì cũng vứt thôi.
Người béo thì t nói thật ko nên giảm cân bằng chạy bộ hay cadio nặng, dễ chấn thương các khớp. M nên xem lại dinh dưỡng và thể dục thể thao thì nên chọn bơi lội, bơi là bơi nghiêm túc chứ ko phải đứng ngâm mình.
À mà đừng bỏ ăn sáng, sai lầm đấy.

ladykillah113 · 30/6/22

huongsenxp:
Tml có cách giảm tốt ko

ăn ít, tập nhiều.
hỏi vl

huongsenxp · 30/6/22

ladykillah113:
ăn ít, tập nhiều.
hỏi vl

Cút

ladykillah113 · 30/6/22

huongsenxp:
Cút

cút con bà mày thằng mập địt

Doilahukhong · 30/6/22

huongsenxp:
Giờ béo mẹ rồi phải giảm thôi đéo nghĩ tăng nhanh thế

Giảm khẩu phần ăn đi , tập thể dục! H t mong tăng cân ko đk! Bỏ 1 -2 bữa mà ng gầy nhóp đít

huongsenxp · 30/6/22

ladykillah113:
cút con bà mày thằng mập địt

Trước giờ bố m gầy mới tăng cân mập địt cái djt con me mày à thằng điên

BaeNu · 30/6/22

Để dấu răng hóng

Phanglode123 · 30/6/22

Đầu tư 1 đôi dày chạy cẩn thận vào. Tao hồi đầu năm 80kg. Ăn với chạy như tao bảo tầm 70% thôi vì tao cũng đéo kiên trì nổi thì bây giờ đang là 70kg. Nói chung vẫn béo

Lipton11995 · 30/6/22

đớp ít thôi

hoangdayne · 30/6/22

bớt cái mồm lại và tập thể dục là được

hoangdayne · 30/6/22

ăn theo chế độ 16:8 (nhịn 16 tiếng và ăn 8 tiếng) kết hợp tập thể dục, ăn trong 8 tiếng cũng ăn vừa phải thôi chứ nốc vô tội vạ cũng không ăn thua

eoXeo_cia19 · 30/6/22

huongsenxp:
Tml có cách giảm tốt ko

M gái hay trai t mới chỉ được

Raikko · 30/6/22

Ăn măng nhiều vào tự giảm .

Tây Du · 30/6/22

huongsenxp:
Giờ tao đang 78kg 1 tháng nữa t sẽ thông báo xuống được bao nhiêu chỉ ăn khoai luộc trứng luộc , ức gà và tập thể dục

Chỉ cần thực hiện nghiêm túc chế độ này thì ít nhất 1 tháng mày cũng giảm được 10kg. Quan trọng là mày chịu được không thôi vì ăn vậy chán vl, t từng ăn kiểu này được 3 ngày là bỏ vì thèm đồ dầu mỡ với đồ ngọt kinh khủng. Tốt hơn hết là mày nên thay đổi dần dần khẩu phần ăn, đừng thay đổi phát một kẻo không thích nghi được. Tập thể dục cũng dần dần, từ đi bộ sang chạy ngắn rồi mới sang chạy bộ kẻo được vài hôm là căng mẹ cơ luôn.

Dr.LongCock · 30/6/22

Phanglode123:
Chạy hoặc đi bộ cơ mà, nói chung mất khoảng 1 tiếng. Đạp xe cũng được khoảng 15km nhé

iu

Tml nào có cách giảm cân hiểu quả ko

Gió lạnh đầu buồi

Gió lạnh đầu buồi

Chúa tể đa cấp

Giang hồ mạng 5.0

Rõ Ràng Sòng Phẳng

Chúa tể đa cấp

Phó thường dân

Chúa tể đa cấp

Địt Bùng Đạo Tổ

Chúa tể đa cấp

Khổ vì lồn

Pần cùng đạo tặc

Chúa tể đa cấp

Pần cùng đạo tặc

Địt Bùng Đạo Tổ

Chúa tể đa cấp

Địt Bùng Đạo Tổ

Gió lạnh đầu buồi

Bò lái xe

Bò lái xe

Bò lái xe

Con Chym bản Đôn

Đẹp trai mà lại có tài

Lão Tam - Hội Tam Hoàng

Tâm hồn dẩm chúa

Có thể bạn quan tâm