Tập Gym là môn chơi nhiều nhất hiện nay chỉ sau bóng đá?

[sinhaof]

Tao tập tạ từ cái thời có 50k/ tháng, hồi đó lo ăn từng bữa còn chưa xong nên chẳng thấy mấy ai đi tập cả, giờ đời sống cao lên, mọi người cũng quan tâm nhiều đến sức khỏe với ngoại hình

 

[tomas tantomas tan is verified member.]

Tao tập tạ từ cái thời có 50k/ tháng, hồi đó lo ăn từng bữa còn chưa xong nên chẳng thấy mấy ai đi tập cả, giờ đời sống cao lên, mọi người cũng quan tâm nhiều đến sức khỏe với ngoại hình

chắc mày tập cũng cả chục năm nhỉ

50k/ tháng thì thời tao sv 2012 13 giá ấy có

 

[Đỗ.Thánh]

quan trọng là các lão 60t chạy bao lâu rồi ?

ông vdv tao kể chơi 10 năm thì năm thứ 9 đầu gối vẫn ổn áp, năm 10 thì kêu rắc rắc khi đứng ngồi sợ quá đi khám mới biết toang mẹ đầu gối cmnr

M.phải hiểu chục năm trước nó đéo tiến bộ. Lão là ng đi đầu đi thì chắc chắn kiến thức, kinh nghiệm đéo có. Mày mò dần. Giờ m biết bọn đam mê nó trang bị như nào. Bài tập, giầy chuyên, bổ trợ, kỹ thuật, dấu hiệu chấn thương, đồng hồ,..để mà tham gia thể thao khi không trang bị đủ kiến thức cũng như cập nhật liên tục thì chấn thương là điều ập đến

 

[sinhaof]

Nói chung là tập lâu chắc chắn sẽ gặp vấn đề về xương khớp, ít hay nhiều mà thôi, tao bị thoái hóa xương khớp giờ nghỉ rồi, chuyển sang chạy bộ , tuần 2 buổi cho khỏe với giữ dáng thôi

 

[sinhaof]

chắc mày tập cũng cả chục năm nhỉ

50k/ tháng thì thời tao sv 2012 13 giá ấy có

2007 nhé

 

[Đỗ.Thánh]

Vãi lol chạy 1-2km, tuần chạy 1 2 lần thì thôi ở nhà mẹ cho rồi tml`.
Chạy vậy ít quá đéo ăn thua, chạy tầm 5 7km mới đủ.

Chạy kiểu đấy như mấy ông già múa dưỡng sinh ngoài công viên.

T đéo buồn tranh luận với nó nữa. Dm 1-2 km bằng đi bộ chạy thả lỏng cho ấm người, ấm cơ

 

[tomas tantomas tan is verified member.]

M.phải hiểu chục năm trước nó đéo tiến bộ. Lão là ng đi đầu đi thì chắc chắn kiến thức, kinh nghiệm đéo có. Mày mò dần. Giờ m biết bọn đam mê nó trang bị như nào. Bài tập, giầy chuyên, bổ trợ, kỹ thuật, dấu hiệu chấn thương, đồng hồ,..để mà tham gia thể thao khi không trang bị đủ kiến thức cũng như cập nhật liên tục thì chấn thương là điều ập đến

cãi với bọn mày mất thời gian

lão này là vdv bán chuyên, từng trong tuyển điền kinh của q7 nhé tml , mày nghĩ lão đéo có đủ kiến thức à ?

nghe lão kể về thời già của các vdv mới thấy cảnh nhé

 

[ollovietolloviet is verified member.]

Đấy là cái cớ của mấy thằng lười vận động thôi. Tao ngày nào cũng chạy 10km đều mấy năm nay chỉ thấy địt khoẻ, tinh thần tích cực chứ đéo thấy bệnh tật lol gì nhé.

Bác sĩ nói mà, caia gì quá cungz ko tốt là đúng rồi.
Thèng trên nói chạy nhiều và về già mới biết.
Mài đang trẻ thì càng chạy càng khoẻ bền là đúng rồi.
Tau ko lười vì tuần nào cũng hai trận bóng, nhưng ko ham hố ngày nào cũng 5-7-10km chạy bộ. Các bố đua nhau chạy để up khoe, vậy mà ra sân chạy đá bóng vẫn sức bền thua tau.

 

[tomas tantomas tan is verified member.]

Nói chung là tập lâu chắc chắn sẽ gặp vấn đề về xương khớp, ít hay nhiều mà thôi, tao bị thoái hóa xương khớp giờ nghỉ rồi, chuyển sang chạy bộ , tuần 2 buổi cho khỏe với giữ dáng thôi

vkl thật, nghe mày thì chắc tầm cũng 40t đổ lại mà bị thoái hóa nhanh thế à ?

 

[ollovietolloviet is verified member.]

Vl..1-2km đéo bằng cả đi bộ. Mày nói làm t đéo nhịn được cười nữa

Thì nó tính kiểu xỏ giày chạy đàng hoàng trọn gói là từng đó ấy. Cỡ ba vòng cái hồ hoặc công viên nhỏ.

 

[ollovietolloviet is verified member.]

M.phải hiểu chục năm trước nó đéo tiến bộ. Lão là ng đi đầu đi thì chắc chắn kiến thức, kinh nghiệm đéo có. Mày mò dần. Giờ m biết bọn đam mê nó trang bị như nào. Bài tập, giầy chuyên, bổ trợ, kỹ thuật, dấu hiệu chấn thương, đồng hồ,..để mà tham gia thể thao khi không trang bị đủ kiến thức cũng như cập nhật liên tục thì chấn thương là điều ập đến

Đúng là đại gia đi chạy rồi.

 

[Vua Chó]

Ngày nào cũng bế 1 em múi mít lên giường quất 1 giờ là người bao khỏe
chứ chạy làm gì cho hỏng gối

 

[tomas tantomas tan is verified member.]

Ngày nào cũng bế 1 em múi mít lên giường quất 1 giờ là người bao khỏe
chứ chạy làm gì cho hỏng gối

tâp chân giữa à

 

[Msdepzai]

sao tao đẩy tạ tay yếu thế nhỉ? Mãi cứ 2 cục 15kg Làm sao lên đc hả tụi bay

 

[sinhaof]

vkl thật, nghe mày thì chắc tầm cũng 40t đổ lại mà bị thoái hóa nhanh thế à ?

Chắc do gen, nhà tao cũng có tiền sử về xương khớp, kết hợp với hồi trước tập nặng nhiều, nên thoái hóa nó đến sớm hơn

 

[tomas tantomas tan is verified member.]

Chắc do gen, nhà tao cũng có tiền sử về xương khớp, kết hợp với hồi trước tập nặng nhiều, nên thoái hóa nó đến sớm hơn

đen nhỉ, chúc mày tập khỏe nhé

tao nghĩ nên uống sữa nhiều vào

 

[ntthaoneu]

chắc mày tập cũng cả chục năm nhỉ

50k/ tháng thì thời tao sv 2012 13 giá ấy có

Thằng bạn em tập theo chế độ saitaman, giờ đang đến đoạn chạy 10km 1 ngày, ghê quá. Nó không phải vận động viên mà cái gì cũng tập gym, đàn, piano, ...

 

[ntthaoneu]

đen nhỉ, chúc mày tập khỏe nhé

tao nghĩ nên uống sữa nhiều vào

 

[tomas tantomas tan is verified member.]

Thằng bạn em tập theo chế độ saitaman, giờ đang đến đoạn chạy 10km 1 ngày, ghê quá. Nó không phải vận động viên mà cái gì cũng tập gym, đàn, piano, ...

còn trẻ còn khỏe thì hổ báo cứ tập hết cho biết

tầm 40t đổ lên là biết nhau ngay

 

[tenxamvncom]

Giờ tao đi phòng nào cũng thấy đông đúc nếu giá phòng tầm 300k vào lúc tan tầm (4h30 đến 7h)
Tụi mày có thấy Gym mấy năm nay thực sự phát triển không?
Và còn giúp địt khoẻ nữa

giờ bọn gái trẻ body đẹp đi tập nhiều vãi đạn

 

[tomas tantomas tan is verified member.]

tao nghĩ 1 là tùy cơ địa, 2 là tùy vào dinh dưỡng và gen nữa

có đứa tập kiểu này 3 tháng sau ổn thì nó cứ theo, có người thì không theo mà tập cái khác thôi

 

[tomas tantomas tan is verified member.]

giờ bọn gái trẻ body đẹp đi tập nhiều vãi đạn

nhìn cảnh các em mặc legging bó lòi khe squat thì đúng thật sướng vkl

 

[canaman]

Tính ra chạy nhiều khỏe phết mấy tml . T ngày nào trc tập cũng chạy đều 1km 357 thì chạy quanh cầu cũng khoảng 3km . Công nhận cảm giác ng nó khỏe hơn hẳn .địt cũng dai hơn ngày trc với lại cũng mất cái tính nứng cặc sảng

 

[Caubeduong1]

Chạy vào tăng sức bền

 

[tomas tantomas tan is verified member.]

Trích google

Hiển nhiên chúng ta đều biết One Punch Man chỉ là một câu chuyện hư cấu. Tác giả của nó có quyền bịa ra bất cứ phương pháp luyện tập gì cho nhân vật của mình.

Nhưng nhiều người vẫn không khỏi thắc mắc, liệu một phương pháp luyện tập như vậy có khả thi và hiệu quả thật hay không? Trong bài viết này, tôi sẽ cố gắng trả lời câu hỏi đó.

"100 push-ups, 100 sit-ups, 100 squats"

Vấn đề lớn nhất của phương pháp Saitama, theo nhiều người, là nó dẫn đến trạng thái overtraining. Việc tập quá sức mà không có thời gian nghỉ ngơi để cơ thể hồi phục sẽ dẫn đến sự tích tụ căng thẳng cả về sinh lý lẫn tâm lý, khiến chúng ta mệt mỏi, kiệt quệ, và cả chấn thương lâu dài