1m7 53kg là béo hay gầy mấy tml

Số cuối chiều cao = cân nặng ! 1m70 70kg . 1m75 = 75kg đương nhiên là body fat < 15 or 18% tuỳ cơ địa
 
T 1,75 m mà có 61 ký gầy nhôm. Đi đâu ai cũng nói xì ke. Hôm qua gặp thằng anh tập tạ nó chỉ cách tăng cân. Đó là ăn ức gà, nó chỉ cách như sau, qua năm tạo áp dụng xem có được không:
Mỗi ngày ăn thêm 1 ký ức gà, cách pha chế nấu nướng: ức gà luộc chín, bỏ máy xoay sinh tố xoay nhuyễn (1 ký ức + 3-4 trái chuối già chín) rồi uống
Thời gian uống là: 9-10h sáng.
Chế độ tập thì nó nói ko cần tập gì nhiều, chỉ când ngày hít đất 20-30 phút (tính phút chứ ko phải cái nhé, tao ngày tập 20 cái cũng lười rồi) cũng được để kích thích ăn, tiêu hao năng lượng và hấp thu.
Riêng tao thấy ăn kiểu này sung bỏ mẹ ra, ko có chỗ xả thì chỉ có nước đi đá phò)
M áp dụng xem rồi nhé!
 
Cứ lấy 2số cuối chiều cao nhân với 9 là ra số cân nặng tiêu chuẩn, tất nhiên tùy vào khung xương và cơ địa mỗi người. Như 1m73 thì tầm 65ký là vừa đẹp
 

Có thể bạn quan tâm

Top