T 1,75 m mà có 61 ký gầy nhôm. Đi đâu ai cũng nói xì ke. Hôm qua gặp thằng anh tập tạ nó chỉ cách tăng cân. Đó là ăn ức gà, nó chỉ cách như sau, qua năm tạo áp dụng xem có được không:
Mỗi ngày ăn thêm 1 ký ức gà, cách pha chế nấu nướng: ức gà luộc chín, bỏ máy xoay sinh tố xoay nhuyễn (1 ký ức + 3-4 trái chuối già chín) rồi uống
Thời gian uống là: 9-10h sáng.
Chế độ tập thì nó nói ko cần tập gì nhiều, chỉ când ngày hít đất 20-30 phút (tính phút chứ ko phải cái nhé, tao ngày tập 20 cái cũng lười rồi) cũng được để kích thích ăn, tiêu hao năng lượng và hấp thu.
Riêng tao thấy ăn kiểu này sung bỏ mẹ ra, ko có chỗ xả thì chỉ có nước đi đá phò)
M áp dụng xem rồi nhé!