Bọn lồn nào kêu ăn bún gạo lức giảm cân vào đây.

kienart:

thì BMI của tao vẫn trung bình mà, chỉ là hơi sát mức thừa cân thôi
tao ăn uống thả ga, sáng chưa ăn gì thì cân ở mức bình thường
ăn xong thì lên sát mức đó, nên tao thấy ăn kiêng là ko cần thiết
à mỗi bụng to ra, địt cụ, bực

Bấm để mở rộng...

rapper super tlinh:

thế thì chỉ có tập thôi, chạy bộ là oke, tao đóng tiền phòng gym chỉ để xài máy chạy của nó, chạy ngoài đường khói bụi quá, chạy có máy nó có bài tập có thông số vs máy lạnh cho khoẻ

Bấm để mở rộng...

Manhme123:

Cái mồm như này thì còn lâu mày mới giảm. Hốc nhiều béo lắm bệnh tật, mày sống lâu để ăn hay sống ít để ăn là do mày

Bấm để mở rộng...

cuong05071994:

T bán thực phẩm giúp giảm cân mà người ko mệt mỏi.m muốn inbox t

Bấm để mở rộng...

Puka1221:

đớp ít lại, thay vì ăn cơm m hãy ăn rau nhiều vào
vừa no vừa giảm cân

Bấm để mở rộng...

fandora122333:

Ngày nào tao chả gặm rau như bò gặm cỏ :v

Bấm để mở rộng...

Bangbang113:

Quan trong bac phai kiêm soat dc lượng calo tiêu thụ 1 ngày á.thậm chí ăn còn phải cân đo nữa.thi mới tinh đến giảm cân.chứ ăn vô tội vạ no tích lại mỗi ngày là lên cân thôi 😂

Bấm để mở rộng...

popotato:

Ăn lồn gì cũng đc, nhưng mà chung quy lại vẫn là đớp ít đi calo in < calo out, tập tạ nặng thì thúc đẩy quá trình giảm mỡ, giữ cơ..

Mà đm cái giống đớp quen thân thì có nói gì nó cũng đủ lý do nào thì ăn thế chịu sao nổi, rồi ko có tinh bột, đủ chất thì ko suy nghĩ tư duy trí não làm việc được kk

Trc tao chia sẻ cách của bản thân thì bị mấy thằng chó bán khóa học vào đả kích, cơ mà bố vẫn giảm, ngày càng đẹp hơn nên đéo quan tâm lắm

Động lực cũng quan trọng, động lực của tao là tự nhiên thấy yêu chính bản thân mình

Bấm để mở rộng...

Puka1221:

t bỏ cơm bữa trưa, chỉ ăn rau và thịt, 78kg, giờ còn 70kg trong tầm 1 năm
tự thấy đẹp troai hẵn ra

Bấm để mở rộng...

fandora122333:

Thì tập để mà ăn. Chứ gì mà bóp mỏ hành xác nhau vcc ra bác ạ.
Với chế độ ăn của em hỏi ý mấy khứa chuyển hoá thì bảo ok, toàn nhai rau với cá ít thịt. Vấn đề em gặp là ăn quá nhiều chứ không phải là ăn thực phẩm k tốt sk

Bấm để mở rộng...

popotato:

Rau với thịt mà mày ăn quá calo thì nó vẫn sẽ chuyển hóa thành mỡ :

Bấm để mở rộng...

fandora122333:

Vấn đề tao nói là tao chọn cách tao tập để hao calo chứ tao đéo chịu bóp mỏ giảm lượng calo tao nhập vào.

Bấm để mở rộng...

popotato:

Thế thì cardio, chạy bộ ngày đủ 2 tiếng thì đố mày ăn cho mập được luôn

Bấm để mở rộng...

Huong...Da.Tuan:

Địt mẹ đợt cách ly xã hội tao đéo có tiền ngày 3 bữa ăn cơm với lạc rang, thỉnh thoảng mua quả trứng bìa đậu. Ăn xong nằm phơi dái chơi game cả ngày mà giảm 9kg trong 27 ngày

Bấm để mở rộng...

popotato:

À mà cái duy nhất tao thấy ăn bao nhiêu cũng đéo tăng cân là konjac nhé mì nưa, bún nưa ấy ăn vào ntn ỉa ra nguyên xi

Bấm để mở rộng...

rapper super tlinh:

gạo lức thì không biết chứ tao ăn yến mạch thì giảm được 8 cân, đều không ngon với giá đắt méo thua gì cơm thịt cá, nội cái sữa oatly tao để uống cafe vs ăn granola không đã mắc gấp mấy lần sữa thường

Bấm để mở rộng...