Live Chế độ ăn như này liệu có hãm tăng cân được không ?

Chó đẻ trên đồi hạt dẻ · 27/5/25

Ăn sáng bánh mỳ hoặc xôi, bún, phở >>> Bỏ bữa trưa >>> chiều 5h ăn 2 bát cơm >>> Tối nhịn
như vậy liệu có giữ dáng được không, dạo này ăn uống quá mồm lên gần 70kg rồi sợ vcl

t không có thời gian thể thao vì công việc và con nhỏ, đi làm thì ngồi không 8 tiếng

Hiện tại thi thể đang cao m74 , nặng 69kg, gần đây đã tăng mạnh từ 65>>69Kg
tao muốn dừng lại như hiện tại là ok, hoặc giảm mỡ bụng, béo bụng mặc quần áo xấu vcl

Chó đẻ trên đồi hạt dẻ · 29/5/25

liệu liệu

Ba Chín Độ Xê · 29/5/25

Ăn nhiều vào mày, chỉ việc hạn chế hốc cả đống tinh bột xôi, bún, phở, cơm. Mày sẽ phẻ hơn, sung hơn, nhẹ bụng hơn, chịch mạnh như vũ bão.

Chó đẻ trên đồi hạt dẻ · 29/5/25

địt mẹ liên thiên

xam long 2024 · 29/5/25

Làm ngược rồi tml

anhsykun · 29/5/25

Sáng nhịn ăn, trưa ăn tối ăn cách nhau 8 tiếng, giảm dần tinh bột trong bưqx ăn dần dần là được

bồ tát · 29/5/25

Đéo giảm được đâu, mày ăn 2 bát cơm buổi tối chi bằng máy ăn 1 bát 1 bữa, vì tối mày rảnh, mày ăn 2 bát thì năng lượng dư lại tích thành mỡ

bautroi · 29/5/25

Hốc lắm tinh bột thì giảm con cặc
Mày sang xamvn kia tìm người tên Hồng Trần mà học

Ivan Kutonhuphich · 29/5/25

Mầy hiện đang mập địt lắm à?

Chó đẻ trên đồi hạt dẻ · 29/5/25

hiện tại cao m74 nặng 69kg

Cặc ngựa · 29/5/25

Thay bún phở thành khoai lang, trưa nữa chén cơm nữa ký thịt bò, 3 lạng sà lách. Chiều nữa chén cơm, nữa ký cá, nữa ký rau quả. Làm được tầm 5 tháng lên cảm ơn tao. Nhịn bữa là ngu lol

Thích Vét Máng · 29/5/25

Cặc ngựa · 29/5/25

Như Một Bông Hoa · 29/5/25

Đéo ăn gì nữa

có thôi đi không · 29/5/25

Đâu phải ăn ít là giảm đâu mày, tải app caloer về mà tự tính calo mày cần nạp và nhập những thứ mày ăn hàng ngày vào, có cả danh sách hoạt động tiêu hao calo, bài tập cơ bản,..tao vẫn đang dùng hàng ngày. Ít nhất cũng phải có thời gian tập tành tí, chả lẽ mày đi làm full 24/24 7/7 30/30 12/12, đó chỉ là cái cớ thôi. Hoặc những hoạt động như leo cầu thang, ngồi làm việc, ngủ,..cũng tiêu hao calo nhưng trước giờ mày ko tìm hiểu nên ko biết.

soporaeternuz · 29/5/25

hốc nhiều thịt với rau vô,bỏ bớt cơm cháo bún đi

Ivan Kutonhuphich · 29/5/25

May quá tao đéo tập gym :vozvn (3):

Motchamvedem · 29/5/25

Tao nhịn 1 tháng theo 16/8. Không ăn sáng, k ăn vặt bất kể gì kể cả hoa quả từ tối hôm trc cho tới bữa trưa. Ăn nhiều rau, hạn chế đồ dầu mỡ nhiều calo. Kiêng đúng 1 tháng giảm đc 3kg. Giờ ăn tẹt bô vẫn 3kg. Mà phải làm cv nhẹ nhàng, bốc vác đéo nhịn nổi đâu.

phaidaucuoctinh · 30/5/25

cứ ăn ít nhất có thể, sau 1 tg xem tăng hay giảm, giảm thì tiếp, ko giảm hoặc tăng thì giảm ăn tiếp

Mr.Survivor · 30/5/25

Bỏ bữa sáng, 11 rưỡi ăn trưa, tối 7h ăn tối.

Mr.Survivor · 30/5/25

Bản chất là phải hốc ít lại, để cơ thể luôn ở trạng thái đói.

Bác tới đây · 30/5/25

Rau, thịt mới tới tinh bột.

zinkeni1 · 30/5/25

giảm cân đơn giản là in<out. m vào myfitnesspal tự tính lượng calo tiêu thụ 1 ngày, rồi đặt mục tiêu xem 1 ngày ăn bn là đủ. chứ nhịn đói ko đúng stress tăng cân nữa =))

hôm nay trời hơi gió · 30/5/25

Nếu ko nhịn thì mày ăn 1 ngày 4 bữa à? Sáng, trưa, chiều, tối? :vozvn (14):

xamvl1999 · 30/5/25

Giảm cân hay ko quan trọng nhất mày đốt bao nhiêu và nạp bao nhiêu. Nạp nhiều hơn đốt thì chế độ ăn nào cũng vậy. Có quy tắc ăn trong 8 tiếng thôi. Sau đó ko ăn uống gì nữa. Ví dụ ăn lúc 12h trưa thì sau 8h tối ko ăn nữa.

Live Chế độ ăn như này liệu có hãm tăng cân được không ?

Địt xong chạy

Địt xong chạy

Hạt giống tầm thần

Địt xong chạy

Pần cùng đạo tặc

Bò lái xe

Hạt giống tầm thần

Cái lồn nhăn nheo

ĐẸP TRAI - KHOAI TO

Địt xong chạy

Cái nồi có lắp

Trưởng lão

Cái nồi có lắp

Giang hồ mạng 5.0

Địt Bùng Đạo Tổ

Gió lạnh đầu buồi

ĐẸP TRAI - KHOAI TO

Thôi vậy thì bỏ

Đẹp trai mà lại có tài

Xamer mới lớn

Xamer mới lớn

Bò lái xe

Mai là mùng một

Bò lái xe

Địt mẹ đau lòng

Có thể bạn quan tâm