Có cách nào reset lại giờ sinh học không bọn mày ?

Wavyyyy3112

Bát sứ hư hỏng
United-States
Mấy ngày hè này tao bị gì á , lên giường 22h nhưng đến 2,3 h sáng mới ngủ được , ngủ đến gần 9h sáng mới dậy uể oải vô cùng
T đã dùng hết mọi cách nhưng cơ thể tao không bao giờ ngủ trước 23h được :too_sad:
 
Mấy ngày hè này tao bị gì á , lên giường 22h nhưng đến 2,3 h sáng mới ngủ được , ngủ đến gần 9h sáng mới dậy uể oải vô cùng
T đã dùng hết mọi cách nhưng cơ thể tao không bao giờ ngủ trước 23h được :too_sad:
hút cần dễ ngủ lắm e nha
cô ngày 2 điếu thơm mồm, bổ phổi
 
"mọi cách" mày đã làm là những cách gì?
Tao tdtt , với không dùng đồ điện tử cách 1 tiếng trước khi ngủ , điều chỉnh lại tâm trạng với cách ăn uống rồi nhưng k ăn thua
 
Thay vì 2 3h sáng ngủ thì mày thức cụ đến 7h tối hôm sau mới ngủ, rồi 5h dậy. Tao cứ tuần phải reset 1 lần quen cụ rồi
 
mày dành ra 1 2 hôm dọn dẹp toàn bộ nhà cửa cho người thật mệt vào , tối ngủ ngon vl :look_down:
một công đôi việc mà lại có nhà sạch
 
Chết cl gì. M thức trọn, nốc cf vô.
Hôm sau m có thể lag lag khùng khùng, à mà đm m có bao giờ bth đâu.
Ráng gồng tới 9h tối đi ngủ là đẹp !
Nếu t làm vậy t sẽ tỉnh dậy vào 2-3h sáng
Đm ngoài đời t là thánh nhân nhé , treen xam t khac
 
Mấy ngày hè này tao bị gì á , lên giường 22h nhưng đến 2,3 h sáng mới ngủ được , ngủ đến gần 9h sáng mới dậy uể oải vô cùng
T đã dùng hết mọi cách nhưng cơ thể tao không bao giờ ngủ trước 23h được :too_sad:
thể thao nhiều vào, ý tao là thể thao đến lúc cực mệt thì cơ thể sẽ tự muốn đi ngủ sớm
kết hợp với ngủ trưa ít thôi
 
thể thao nhiều vào, ý tao là thể thao đến lúc cực mệt thì cơ thể sẽ tự muốn đi ngủ sớm
kết hợp với ngủ trưa ít thôi
Ngày t tập gym 1 tiếng rưỡi , tập xong còn cardio nhẹ 45 p nữa
 
Mấy ngày hè này tao bị gì á , lên giường 22h nhưng đến 2,3 h sáng mới ngủ được , ngủ đến gần 9h sáng mới dậy uể oải vô cùng
T đã dùng hết mọi cách nhưng cơ thể tao không bao giờ ngủ trước 23h được :too_sad:
Ban ngày đừng ngủ nữa. Ban ngày làm việc cho mệt mỏi đi để tối ngủ ngon, ngủ sớm
 

Có thể bạn quan tâm

Top