Đéo có ý chí, kiên trì thì ko làm gì đc
- Tạo bởi trai đất tổ
- Start date
Culutu
Bò lái xe
Vì tụi nó quen duy trì một tốc độ cơ thể sẽ làm quen nên sao giảm được, à muốn giảm bụng thì tập các bài gập bụng và gồng core nữa
trai đất tổ
Pần cùng đạo tặc
.png "Sex :vozvn (19):"){kind=icon}
trai đất tổ
Pần cùng đạo tặc
trai đất tổ
Pần cùng đạo tặc
Phát tài cái lol, vòng bụng to ra thì vòng đời nhỏ lạiphát tướng là phát tài...mà m cứ thích đi ngược xu thế thía thì nghèo mãi thôi
Tây Du
Lão Tam - Hội Tam Hoàng
Tao giờ chỉ đi rượu bia khi cần thiết. Mới chỉ chớm bị nên đang cố sống lành mạnh đây.
Tao cũng hay uống nước ngọt, kiểu sau bữa rượu phê rồi thì làm lon coca cho mát ấy. Máu nhiễm mỡ thì chắc thằng nào rượu bia cũng dính rồi nên ko kể. Đhs thanh niên trai tráng mới hai mấy tuổi mà mắc toàn bệnh của mấy ông già.
trai đất tổ
Pần cùng đạo tặc
Ngay trước giường ngủ, mở mắt ra là thấy.
Tao đã trì hoãn quá lâu rồi. Đm chúng mày đừng cười t trẻ con.
longntt
Bò lái xe
Do mắt t mờ k nhìn thấy chữ i, hay do trước kia m đc dạy thế vậy
Ngay trước giường ngủ, mở mắt ra là thấy.
Tao đã trì hoãn quá lâu rồi. Đm chúng mày đừng cười t trẻ con.
Chú Tiều Mê Gái.
Bóc bánh hàng loạt-Trưởng khoa phim xiếc HV Đạo Lý
tao 1m5 78kg đây t nào thi lăn bụng không
Kaneranger
Chú bộ đội
Tao cũng đang giảm ko dám ăn sáng chỉ ăn trưa , tối nốc rau củ quả! Địt mẹ đang giảm thằng con suốt ngày bật kênh nấu ăn!
Cuong dam
Nhát gái
VL mày thực hiện ngược đời vl. GIảm cân thì khuyến khích ăn nhiều vào bữa sáng, ăn ít vào bữa tối thì bố lại nhịn bữa sáng, nốc bữa tối.
Cách làm của tao mới đc 4 tuần nhưng giảm 2kg, giảm vòng bụng đáng kể: Chạy bộ 5km vào buổi chiều tối (trừ T7,CN), tối k động tới hạt gạo nào, ăn rau thay cơm.
trai đất tổ
Pần cùng đạo tặc
■ ngày đầu tiên:
Tự tập các bài bụng, đi bộ kết hợp chạy công viên
Khó khăn nhất là đau cơ bụng khi đẩy con lăn.
Thôi khởi đầu nhẹ nhàng thế đã
Tự tập các bài bụng, đi bộ kết hợp chạy công viên
Khó khăn nhất là đau cơ bụng khi đẩy con lăn.
Thôi khởi đầu nhẹ nhàng thế đã
trai đất tổ
Pần cùng đạo tặc
Đéo hiểu nta tập kiểu gì mà đẩy ko bị đau bụng
trai đất tổ
Pần cùng đạo tặc
Giờ mà ko có dịch Covid19 thì tao đã ra phòng gym đăng kí. Phải mất tiền mua vé mới động lực siêng đi tập. Vừa tập lại còn đc ngắm mấy em mông cong, quần mỏng nhìn cả thấy khe bướm.
Thôi tự vận động chờ khi hết dịch thì ra phòng gym.
Chỗ tao vé 300K/ tháng. 200K cũng có.
Thôi tự vận động chờ khi hết dịch thì ra phòng gym.
Chỗ tao vé 300K/ tháng. 200K cũng có.
trai đất tổ
Pần cùng đạo tặc
VL thế rao hình dung ra bụng mày phải tầm 100- 120cm
Chú Tiều Mê Gái.
Bóc bánh hàng loạt-Trưởng khoa phim xiếc HV Đạo Lý
ban đầu đau thôi
Đéo hiểu nta tập kiểu gì mà đẩy ko bị đau bụng
herewe0308
Gió lạnh đầu buồi
tập cái này thì bụng càng to ra chứ nhỏ éo gì
Đéo hiểu nta tập kiểu gì mà đẩy ko bị đau bụng
trai đất tổ
Pần cùng đạo tặc
Hnay t vẫn nhớ mục tiêu nhỏ 2t trước.
Kết quả cũng ko có gì lớn lắm.
Giờ cân nặng 69kg. Vòng bụng giảm 2cm.
Haiza, đúng là đéo dễ.
Đợt rồi dịch dã lâu quá ko đến phòng gym và cũng ko chạy cv đc.
Chủ yếu t tự tập ở nhà.
Quan trọng là t đã ko ngại vận động.
Nếu trước đây chạy 200m là thở dốc. Thì giờ t có thể chạy liên tục km ko nghỉ.
Xách bình nước 20lit lên tầng 6 ko cần nghỉ vẫn thở đều.
Và đây mới chỉ là khởi đầu.
Kết quả cũng ko có gì lớn lắm.
Giờ cân nặng 69kg. Vòng bụng giảm 2cm.
Haiza, đúng là đéo dễ.
Đợt rồi dịch dã lâu quá ko đến phòng gym và cũng ko chạy cv đc.
Chủ yếu t tự tập ở nhà.
Quan trọng là t đã ko ngại vận động.
Nếu trước đây chạy 200m là thở dốc. Thì giờ t có thể chạy liên tục km ko nghỉ.
Xách bình nước 20lit lên tầng 6 ko cần nghỉ vẫn thở đều.
Và đây mới chỉ là khởi đầu.
Lỗ đýt gợi cảm
Thần điêu đại bịp
cố lên tml. Gia đình tin mầy, xàm tin mầy, tao thì ko.
