Hiện giờ tao đang theo chế độ 8-16, tức ăn trong 8 tiếng, nhịn ăn 16 tiếng trong ngày.
Đồng thời tao ăn 2 bữa / ngày + uống cafe cold brew, đéo thêm đường + đi bộ 1 tiếng / ngày.
hiệu quả tạm ổn khi tao giảm 1kg trong 1-2 tuần
M mấy tuổi rồi, bắt đầu bao lâu mà giảm chậm vl vậy, và 1kg 1 tuần co giảm đều ko hay tới mức nào nó chững lại.
T tường vo keto đc 2 ngày mệt vl
mong chia sẽ
Giờ ko biết vật giá sao.
Xưa mấy lần đi ăn trưa với lũ bò ở trại, nhìn kinh bỏ con mẹ.
Địt mẹ ăn uống nhồm nhoàm, chém gió văng cả nước bọt, về cày mà mùi xộc lên đéo thể chịu nổi.
Địt mẹ chúng gọi là văn hoá ẩm thực.
Giờ ko biết vật giá sao.
Xưa mấy lần đi ăn trưa với lũ bò ở trại, nhìn kinh bỏ con mẹ.
Địt mẹ ăn uống nhồm nhoàm, chém gió văng cả nước bọt, về cày mà mùi xộc lên đéo thể chịu nổi.
Địt mẹ chúng gọi là văn hoá ẩm thực.
Như tít, t giảm cân nhịn mồm, ăn có cữ, mà nhiều lúc đói hoa mắt. Uể oải, làm việc và học tập không vào. Xin chúng m 1 số mẹo để chống đói và làm việc học tập hiệu quả. Vì t còn học nữa nên đói dễ bị ù lì vãi huhu.